分身術訓練營第一天

第一課主要講了語言對人小我的影響，以前在工作生活中一直沒注意過自己說的一些話有多么大的危害，已經習慣了這種思維模式，通過聽課才逐漸意識到這種情況

平時我們在遇到挫折時很容易說一些抱怨的話，常用的模式有

（自我強化）我做不到…..我沒有辦法……我不能………….

（推卸責任）都怪…..都是命

（逃避現(xiàn)實）如果/要是…….就…..

(簡化思考)反正….大約….不就是…….

（自我放棄）我就是…….

那多人都會遇到這樣的情況，身陷其中而不知，殊不知這種語言模式會潛移默化的影響我們的思維，進而影響我們的行動，當然不會是好的行動，而是消極的不利于成長的行動，甚至會后悔遺憾

明白了這個道理后，就要在平時多留意自己的語言，刻意的提醒自己

這節(jié)課中老師給了我們一個工具，自我覺察表，這個表可以幫助把平時的語言習慣記錄下來，便于分析，調整對策，最主要的是遇到問題后多想對策，問題總比辦法多，積極的去選擇，因為自己的選擇決定自己成為什么樣的人