????????今天要分享的是《認知覺醒》中的 -->? 專注力，什么是專注力？ 其實就是專一自己的注意力，想必大家經(jīng)常會聽到這個詞,但并不會很在意它，但其實， 專注力可以很大程度上影響我們的學習，甚至是生活。

????????專注力是很多人從小的時候開始培養(yǎng)的，父母經(jīng)常會告訴孩子學習的時候一定要專注，不要分神... 其實這也是現(xiàn)代父母教育孩子的一個弊端， 雖然這樣也沒什么錯，但是對于一個小孩子來說，這種做法只能模糊他對專注的概念，從而達不到真正意義上的專注，甚至會讓孩子覺得，只要是在學習，就是專注，所以會導致現(xiàn)在還有很多人達不到真正意義上的專注...

? ? ? ? 那么什么才是真正的專注呢？其實專注很簡單，就是做一件事情享受一件事情的過程，比如平日里吃飯，睡覺等，吃飯的時候就是吃飯， 不做其他事情，但是很多人達不到這個點，經(jīng)常會在吃飯的時候看手機，然后吃完之后還看手機，這樣就會浪費很多時間，導致沒有好好享受吃飯的過程，也沒有認真享受刷視頻的快樂，因為他們會覺得，我剛剛只是在吃飯而已...現(xiàn)在很多年輕人都有這樣的通病,還有甚者因此得了胃病。 睡覺也是如此，我就不細講了， 切記，給自己規(guī)定好睡覺的時間, 享受睡覺之前的過程，到了睡覺的時間點就放下還在做的事情, 然后去享受睡覺。

? ? ? ?其次，專注力是非常影響效率問題的，尤其是在學習的時候，沒有專注力是很致命的，很多人在學習的時候很喜歡去思考別的事情， 從而分散自己的注意力，"今天中午吃什么", "好煩啊怎么還有這么多,不想寫作業(yè)怎么辦"......分神然后讓自己身陷其中，隨意自己的大腦想飄到哪里飄到哪里，這樣會極大程度上降低自己的學習效率，雖然看上去是在學習，但是很多時間都是腦子跑神了，花費了很多時間，但是到最后也沒有學到什么東西 , 如果你一直這樣，做什么事情注意力不專注，那么你一直沒辦法做到自我突破。

????????但是人們注意力分散是有原因的，?不要因為自己的注意力不集中而責怪自己，我們的大腦很喜歡呆在舒適區(qū)這個范圍，導致當我們遇到一些比較困難的事情時，總是想著去逃避，然后通過分散注意力從而達到這個效果。但是這樣終究是解決不了我們的問題，所以說當我們遇到困難的事情的時候，學著去把它拆分成一個個小問題， 定一個個小目標，然后逐個攻克，并及時給自己賦予正反饋.這樣你就會更加有動力去做這件事情,并且還的更好。

????????我之前一直以為，當我們做使用一個腦子對多個事情進行思考的時候，我們的腦子就成了多核處理器，肯定比單核處理器更加有性能,更加高效，但是事實上并不是這樣的，因為我們的大腦只能去思考一件事情，當我們?nèi)ニ伎计渌虑榈臅r候，這件事情就會堵塞，不會再被思考下去.所以說當我們在做某件事情的時候，要專注，盡量不要分神，即使分神了，也應當及時去調(diào)整，以最大效率去完成這件事情。