2022.6.25， 6.26兩天，學(xué)習(xí)了袁茹錦老師的《化書成課》，這次有很多收獲。。。

一、讓我收獲最大的5個(gè)知識(shí)點(diǎn)：

1.提煉流程化書法

用這個(gè)知識(shí)點(diǎn)提取了《ACT接納承諾療法》書中關(guān)于接納情緒的幾個(gè)步驟，一共有8步

在袁老師的指導(dǎo)下，我對(duì)于有的步驟進(jìn)行了合并，有的進(jìn)行了刪減，最后只留下5步

對(duì)于有的流程的描述，進(jìn)行了一定的改寫，為了方便學(xué)員理解。也算是打破了“知識(shí)的詛咒”

這也是自己開始慢慢的為學(xué)員考慮的思維養(yǎng)成

書中的步驟：

提煉后的步驟：

這樣的體驗(yàn)，讓我聯(lián)想到很多，

首先要考慮留下的5步，真的是可以很好的讓學(xué)員接納情緒的

其次，關(guān)于這些增刪啊? 改每個(gè)步驟的名字啊，都是為了學(xué)員能更好的理解 學(xué)會(huì)

有了這個(gè)體驗(yàn)，以后對(duì)于其他書中提煉流程，我覺得自己都可以做好

2. 流程性知識(shí)變學(xué)習(xí)活動(dòng)---排序法

講課演練的課件中關(guān)于接納情緒的5個(gè)步驟，我一開始想的是通過提問，問大家覺得接納情緒可以有哪些方法？與大家有個(gè)互動(dòng)

之后想想，其實(shí)這幾個(gè)流程之間是流程式結(jié)構(gòu)，用提問可能并沒有多大效果。

之后袁老師點(diǎn)評(píng)，才意識(shí)到 流程性知識(shí)完全可以用排序法（講課之前將這些流程步驟寫到便利貼或打印出來，到對(duì)應(yīng)的時(shí)候用排序法）

這樣，也是為了讓學(xué)員加深印象。

這更加讓我體會(huì)到，只有真正實(shí)踐，真正用這些知識(shí)，才會(huì)體會(huì)更強(qiáng)烈，理解更深刻。

3. ACC化書法

ACC（Ask Choose? Contact）化書法，在我選擇書中一些內(nèi)容化為課程內(nèi)容時(shí)，選擇是很重要的。

一開始我選了接納情緒 跟思維解離，還有過有價(jià)值的生活

袁老師說，選對(duì)學(xué)員最有用的內(nèi)容。

我這門課最想幫學(xué)員解決什么問題，給學(xué)員帶去什么價(jià)值。

最終我刪掉了過有價(jià)值的生活的部分。

有時(shí)我想把書中內(nèi)容盡可能多的轉(zhuǎn)化成課程，或者盡可能多的想帶給學(xué)員更多

可，有時(shí)候容易陷入“自己覺得好，自己覺得有價(jià)值”的怪圈，可能是自己很看重某個(gè)知識(shí)點(diǎn)

或許并沒有實(shí)際上去了解學(xué)員真正覺得有價(jià)值的內(nèi)容是哪些。。。

化書成課，書不是根本，最根本的，是要做什么課，這個(gè)課對(duì)學(xué)員是否真的有價(jià)值，做出的這門課對(duì)學(xué)員有什么價(jià)值，這個(gè)是核心根本啊

包括，對(duì)于每一張ppt，這張ppt的內(nèi)容 是真的跟課程要傳遞的核心價(jià)值相關(guān)嗎？可以精簡嗎？

這都是需要去好好打磨的。

4. 激發(fā)學(xué)員動(dòng)機(jī)

聽袁老師給有的學(xué)員反饋時(shí)，聽到一句：

在授課過程中，對(duì)于每個(gè)知識(shí)點(diǎn)之前，都要做激發(fā)學(xué)員動(dòng)機(jī)的事情。

講到關(guān)于學(xué)員專注的聽講注意力只有10分鐘，所以這個(gè)過程中，如果有故事，會(huì)更好的吸引學(xué)員注意，也可以打破”10分鐘注意“。當(dāng)然，講故事，講出畫面感，呈現(xiàn)對(duì)話很多技巧也是可以鍛煉。當(dāng)然也可以用視頻這樣的素材 也可更好的吸引學(xué)員

每個(gè)重要知識(shí)點(diǎn)之前，通過傳遞價(jià)值，吸引注意，或案例，提問等方式激發(fā)學(xué)員動(dòng)機(jī)是重要的。

尤其是課程開始，學(xué)員“為什么”要聽接下來的講課，顯得尤其重要

5. 方法性知識(shí)變學(xué)習(xí)活動(dòng)---規(guī)律總結(jié)法

規(guī)律總結(jié)法中，關(guān)于信任的例子，通過講故事的形式，每講完一個(gè)故事，跟大家互動(dòng)，就提問，讓大家思考，討論信任元素，寫在白板上。

最后，所有的信任元素都羅列在白板上了。

再引發(fā)大家思考，你身邊讓你信任的人，是不是也有這些特點(diǎn)？

讓學(xué)員一下子有領(lǐng)悟的感覺，有哇哦 的感覺，有眼前一亮的感覺。

這，真的是很棒的體驗(yàn)啊

......

關(guān)于規(guī)律總結(jié)法的好處，覺得真的是太好了。這樣的學(xué)習(xí)活動(dòng)，讓學(xué)員的體驗(yàn)會(huì)非常好，并且也真的會(huì)啟發(fā)學(xué)員，讓學(xué)員更加印象深刻，去運(yùn)用實(shí)踐。

......

二、讓我印象最深刻的3個(gè)情景

1. 畫結(jié)構(gòu)圖的場景

每個(gè)人化的書不一樣，在畫結(jié)構(gòu)圖時(shí)，袁老師給每個(gè)同學(xué)個(gè)性化的反饋與指導(dǎo)。

根據(jù)結(jié)構(gòu)圖，我也選了一部分，來做課件，確實(shí)很清晰。

袁老師對(duì)結(jié)構(gòu)圖的強(qiáng)調(diào)，也讓我更加重視結(jié)構(gòu)，先清晰課程的框架，是非常重要的。

確實(shí)相當(dāng)于一個(gè)房子的框架，甚至可以說，這是課程設(shè)計(jì)中，最重要的。是地圖

包括講到 內(nèi)容與內(nèi)容關(guān)聯(lián)性越強(qiáng)，學(xué)員越容易掌握。

這讓我原來覺得并列式結(jié)構(gòu)也還好，以后就多了一個(gè)意識(shí)，能用流程式或問題式結(jié)構(gòu)就盡可能不用并列式結(jié)構(gòu)。

這一切，也都是為了讓學(xué)員體會(huì)更深，更容易掌握。還是學(xué)員為中心，一切為了學(xué)員。

2. 第二天上午上課時(shí)，一邊聽課，一邊制作下午演練課程ppt的場景

頭天晚上因?yàn)闆]有做ppt，所以有點(diǎn)著急，擔(dān)心第二天不能很好的演練。

上午一邊聽課，一邊趕ppt時(shí)，發(fā)現(xiàn)只要知道結(jié)構(gòu)框架，知道要準(zhǔn)備什么內(nèi)容，填充內(nèi)容，素材真的是比較容易的事情。包括，一開始 父母因?yàn)閷W(xué)習(xí)訓(xùn)斥孩子，孩子跳樓的新聞，還有，結(jié)尾用蘇軾的“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”兩句詩來結(jié)尾，這兩句詩剛好跟我們要跟情緒分離開，來看情緒這樣的相似點(diǎn)，這些靈感。

這讓我有體驗(yàn)，就是其實(shí)只要心中有內(nèi)容 框架，做ppt并沒有我想象的那么難，而且自己可以結(jié)合自己喜歡古詩詞的個(gè)人風(fēng)格特色，跟心理學(xué)有一點(diǎn)結(jié)合。這讓我覺得開心

還有，最后臨講課之前，改了4版還是幾版，這種精神也要好好的肯定自己。有點(diǎn)精益求精的感覺了。

最后的呈現(xiàn)，有要改進(jìn)的，不過確實(shí)自己的演繹 演講的能力也表現(xiàn)得淋漓盡致，這也是自己的優(yōu)勢(shì)特質(zhì)，得繼續(xù)保持。課程設(shè)計(jì)，內(nèi)容框架 結(jié)構(gòu)這些，下次肯定會(huì)更好，我也真的體驗(yàn)到，只有多講，然后反饋，收獲會(huì)更多。而結(jié)合化書成課的知識(shí)框架，我也相信自己可以開發(fā)出很好的課程。我有這樣的資質(zhì)。

所以啊，我很相信袁老師總結(jié)的這套化書成課的知識(shí)框架，我也要相信自己。

3. 課程結(jié)束后，大家寫收獲的場景

課程最后結(jié)束，大家寫收獲。我坐在教室的地上，聽著感性 舒緩的背景音樂，就那樣靜靜的看著ppt上那個(gè)象征著收獲的籃子。那一刻，覺得有些感動(dòng)。就是老師的辛苦付出，同學(xué)們的努力學(xué)習(xí)，最后有收獲

這種感覺，讓我覺得自己沒有辜負(fù)袁老師的辛苦，在我們身上投入 花的心思。

三、突破我認(rèn)知的心法或技法

之前我總是想更多的輸出，講很多，或者對(duì)于每個(gè)知識(shí)點(diǎn)，ppt并沒有進(jìn)行打磨，可是那或許更多的是滿足自己表達(dá)的爽的需求。而，沒有真正想過，這真的對(duì)學(xué)員有價(jià)值嗎？精簡，打磨，一定是為了學(xué)員有價(jià)值 有收獲。

知道為什么而精簡，而打磨課程，這個(gè)動(dòng)力是不一樣的。

所有的課程內(nèi)容篩選，提煉，精簡，結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)計(jì)，打磨課程，最終都是為了一個(gè)核心目的，讓學(xué)員更好的理解 吸收 課程，給學(xué)員真正帶去價(jià)值。

記得袁老師說，大概是這樣的一句話：能用30分鐘講清楚的就不要用2個(gè)小時(shí)。

所以啊，要花心思，要打磨，要有匠人精神。

“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”? 打磨 打磨 打磨，確實(shí)需要花時(shí)間的

好在，可以參照化書成課的這些點(diǎn)去打磨 設(shè)計(jì)課程

至于課堂呈現(xiàn)技巧，不是最重要的了。

四、我會(huì)如何運(yùn)用所學(xué)

在剩下的幾天做出課件，在7月10號(hào)前，錄制完成微課。

并且繼續(xù)化其他書，結(jié)合自己學(xué)習(xí)的心理學(xué)課程，在讀書會(huì)或其他場合分享，至少每兩周講一次。

寫在最后

感謝袁老師的辛苦講課，袁老師為學(xué)員考慮，想要幫助更多的人的情懷，讓我覺得敬佩，當(dāng)作為榜樣。激勵(lì)我前行~

感謝助教老師的辛苦付出，感謝同學(xué)們的共創(chuàng)，同學(xué)們的很多優(yōu)點(diǎn)值得學(xué)習(xí)。

問渠那得清如許，為有源頭活水來。

讓我們努力成為好的老師，去傳播分享好的知識(shí)課程，去傳播分享美好的情懷，

帶給更多人成長，帶給這個(gè)世界美好。與大家共勉~