現(xiàn)在的物質條件上來了，越來越多的人開始注重心理方面的問題了。你是不是也想學習心理學，想要通過心理學來了解周圍的人，去療愈周圍的人。那么問題來了，你真的了解心理學嗎？你知道心理學的定義和范圍嗎？

第13版的《心理學》，是一本通俗易懂且內容全面的心理學書籍，特別適合想要跨入心理學大門的你。這本書，呈現(xiàn)了一個非常精彩的心理學世界，將心理學內容的教授與批判性思維的學習和運用緊密聯(lián)系起來，涵蓋了心理學幾乎所有重要的領域，既有經典理論，又有前沿思考。

一、心理學的定義

什么是心理學？心理學是研究行為和心理過程的學科，并探討身體狀態(tài)、心理狀態(tài)和外在環(huán)境對行為和心理過程的影響。現(xiàn)在流行的算命、數(shù)字占卦術、占星術、塔羅牌以及其他一些預測未來的非科學的方法都不屬于心理學，它們只是會說那些你想聽的內容，為這個不可預測的世界提供預測，讓你心里得到一些所謂的安全感。

心理學有四種主要觀點。第一種，生物學觀：關注身體事件如何影響行為、情感和思想，研究神經系統(tǒng)、激素、腦化學、遺傳、進化的問題，比如出生時的并發(fā)癥或者兒童時期遭受虐待所造成的腦損傷可能會使一些人易表現(xiàn)出暴力行為。生物學方法傳達的信息是如果我們不了解自己的身體，我們就不能真正了解自己。

第二種，學習觀：研究環(huán)境和經驗對人類（和其他動物）行為的影響，環(huán)境決定了觀測到的行為，環(huán)境的影響、觀察和模仿、信念和價值。人們不僅通過使自己的行為適應環(huán)境來學習，而且通過觀察和模仿他人以及思考周圍發(fā)生的事件來學習。比如你剛到一家公司實習，工作的流程、與同事領導的相處、處理事情的方式方法，最開始都會去觀察周圍的人是怎么做的，然后去模仿，去其糟粕，取其精華，形成自己的一套做事流程和相處模式。學習觀可廣泛應用于實際生活。

第三種，認知觀：強調人們頭腦中發(fā)生的事情，人們如何推理、記憶、理解語言、解決問題、解釋經驗和習得道德標準，用巧妙的方法通過可觀測的行為來推斷心理過程。研究思維、記憶、語言、問題解決和知覺。比如暴力者經常能快速感知到挑釁和侮辱，敏感者能快速感知周圍人的情緒。

第四種，社會文化觀：強調個體自身之外的社會和文化力量，這些力量塑造了個體行為的各個方面。研究社會和文化背景、社會規(guī)則、角色、群體、關系、文化規(guī)范、價值觀和期望。比如我們如何感知世界、表達喜悅或悲傷、思考問題以及對待我們的朋友和敵人等等。

心理學與我們的日常生活緊密聯(lián)系，它涵蓋了全方面，身體、環(huán)境、思維、感覺、個人成長等等，先明白自己，再去理解他人。

二、自我

你可能知道我們有五種感覺：視覺、聽覺、味覺、觸覺和嗅覺。事實上，我們的感覺多于五種。皮膚是觸覺或壓力的感覺器官，也是能感覺到熱、冷和疼，還有癢；耳朵是聽覺器官，它也含有負責平衡感的感受器；骨骼、肌肉含有負責身體運動的感受器。

人體的生理功能在一天、一周、一年中，會發(fā)生很多起伏，這些變化被稱為生物節(jié)律。晝夜節(jié)律則是24小時發(fā)生一次的生物節(jié)律。它們在植物、昆蟲、人類和其他動物身上進化，以適應與地球自轉有關的許多變化，比如光照、氣壓和溫度的變化。

每個人都是獨立的個體，有生命、有思想、有氣性。這也是為什么很多人都說不要試圖去改變任何一個人，你能改變的，只有你自己，你只能通過讓自己變得更好，來影響周圍的人，生命影響生命。很多人的親密關系出現(xiàn)了問題，大多數(shù)都是他想要去改變身邊的他，想要另一個按照自己的意愿，自己的想法來活，一旦不如意，就是他變了，他不愛自己了，兩個人的感情破裂了。世界上沒有兩片一模一樣的雪花，也沒有兩個一模一樣的人。

我們都會隨著時間的流逝，閱歷的增長，挫折的打磨而越來越好，就像現(xiàn)在很多人說的：我喜歡30歲的自己，這個時候的我，認知和眼界都上了一層，不會輕易地相信別人脫口而出的話，不會對所有的事情都抱有很大的期待，現(xiàn)在的我，眼里裝滿故事，笑容依然純真。臉上的皺紋，是一個人年齡的顯化，也是他成長的痕跡，故事的縮影。

書中還提到，即使你有高智商、高情商和高實踐技能，面對困難時你有時也可能苦苦掙扎。才華，不像奶油，不會上升到頂端，成功取決于干勁和決心。有研究發(fā)現(xiàn)，對于智力上的成功，毅力和自律的結合可能比你的IQ分數(shù)更重要。重要的不只是你擁有什么，還包括你用它做什么。自滿、低標準、缺乏勇氣和渴望立即享樂會阻礙你去認識你不懂的東西，也會阻礙你向上成長，努力學習。

還有一個很重要的點就是你的創(chuàng)造性思維，它要求你找到意想不到的聯(lián)系，以新的方式將問題的要素聯(lián)系起來。創(chuàng)造力比能力更重要，能力可以快速培養(yǎng)，也可以復制，而創(chuàng)造力，是復制不了。就像現(xiàn)在的風口帶貨直播，東方甄選創(chuàng)造出了一種新的帶貨模式，將知識與物品連接，擁有知識的老師很少嗎？不少，還很多，但只有東方甄選的人率先采用了這種模式，并且受到大眾喜歡。當然，創(chuàng)造力也不是不能培養(yǎng)，需要你耐心的學，用心的拆解。

《心理學》這本書將批判性思維貫穿到底，提出問題，樂于思考；定義術語；分析假設與偏見；檢查證據(jù)；權衡結論這五個批判性思維的關鍵步驟，是整本書采用的核心方法。每小節(jié)后面還設有小節(jié)習題，幫助你加深記憶，每章節(jié)最后，總結了知識點，幫助你抓住重點，快速回憶內容。它不僅教你心理學知識，還教你如何學心理學。