150｜給孩子高質(zhì)量的有效陪伴

Dr. 魏

2018-02-19

150｜給孩子高質(zhì)量的有效陪伴

Dr.魏親述

Dr. 魏

怎么陪孩子玩才是高質(zhì)量的陪伴？

春節(jié)放假，我們陪孩子的時間變多了，不過我發(fā)現(xiàn)很多人對如何陪玩不夠重視，或者說不知道怎么陪玩。我看到過一家三口都做低頭族，相顧無言，大人玩手機，忙著回復(fù)拜年信息打游戲，孩子玩平板電腦，頭都不抬；也聽說一些家庭平時不陪孩子，一到假日就把孩子往各大兒童娛樂場所送。

他們看上去好像也獲得了實打?qū)嵉?、整塊的玩樂時間，當然，大人也樂得輕松一下。但是，這些不一定是高質(zhì)量的陪伴。有很多家長問我，到底該怎么陪孩子玩才合適？今天我應(yīng)要求，講講如何高質(zhì)量地陪孩子玩。

1.不是陪孩子的時間越多，就一定越好

有的人認為，我能24小時跟孩子泡在一起，這就夠了。其實，不是陪孩子的時間越多，就一定越好。美國的研究發(fā)現(xiàn)，從30年前開始，父母每周陪伴孩子的時間，是一直在增加的。比如，1985年，媽媽平均每周陪孩子的時間是8.5小時，爸爸是3小時。而到了2010年，媽媽陪的時間提高到了13.7小時，是原來的1.6倍；爸爸則是7.2小時，是原來的2.4倍。

雖然這是美國的數(shù)據(jù)，但是對我們也有借鑒作用。其中有一點很重要，這說明陪孩子的時間增多，不代表對孩子的未來就越好。整個社會陪孩子的時間都大幅增加了，但是結(jié)果并不像很多人想的那樣，陪伴時間越多越好。

相反，一些研究表明，最重要的不是陪伴的時長，而是陪伴的質(zhì)量。2016年，加拿大多倫多大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，媽媽的陪伴時間和孩子未來的行為表現(xiàn)、情緒健康以及學(xué)業(yè)成績沒有關(guān)系。對孩子有害的反而是媽媽不好的狀態(tài)，比如壓力大、睡眠不足、內(nèi)疚和焦慮。負面情緒是很容易傳遞給孩子的，這些對孩子的發(fā)展是不利的。

確實，有的時候，低質(zhì)量陪伴是一種傷害。特別是在春節(jié)這樣忙碌的日子，你可能白天忙著走親訪友，晚上忙著張羅家務(wù)，不健康飲食增多了，鍛煉減少了，睡眠不規(guī)律了，這很容易讓你感到疲勞。平時孩子都可以去幼兒園，去小學(xué) ，現(xiàn)在這樣的節(jié)奏被打破了，你需要獨立帶孩子很長的時間，這也讓你有壓力，甚至比較焦躁。但是，這種不佳的狀態(tài)，可能會影響到你身邊的孩子。

如果你陪孩子的時候，總是心不在焉，想著自己的事情，時不時點開手機看消息搶紅包；或者在孩子面前，大聲抱怨熊親戚，發(fā)泄負面情緒；或者形式性地陪孩子玩一下，不能覺察孩子的需求，對孩子做出積極的回應(yīng)；這樣的陪伴都是不及格的。

其實，只要看看孩子的狀態(tài)，就知道你的陪伴有沒有達標了。如果孩子是無聊的、焦慮的，那么你的陪伴可能出了問題。如果他是專注的、放松的、開心的，那么你的陪伴就會對他產(chǎn)生積極的效果。?

2.不是讓孩子專注玩游戲就夠了

春節(jié)時你可能注意到了：平時我們不讓孩子多玩多碰的手機、平板電腦、電視，好像孩子能隨手玩上了。

親人團聚，家里人多， 每個人的智能手機都能玩游戲，平板電腦也無處不在，電視也總是開著，孩子總能看入迷。大人忙著拜年、發(fā)微信、打電話，也懶得管孩子的細節(jié)，結(jié)果他們就拿著手機平板玩?zhèn)€不停。

我們在前面的內(nèi)容中提到過，過多的屏幕時間是對孩子不利的。我們可以考慮給孩子一些簡單的工具或者玩具，或者讓孩子跟大自然交流，或者跟孩子進行一對一的陪伴，這些活動要需要占據(jù)孩子假期時間的大部分，而不是把孩子交給大大小小的屏幕。

知識點：

005｜電子設(shè)備，是洪水猛獸還是育兒助手？

3.高質(zhì)量陪伴是什么？

說到這里，我給你解釋一下，什么是高質(zhì)量的陪伴？高質(zhì)量的陪伴就是，保證有一段陪孩子的特殊時間，這段時間是你跟孩子一對一相處的時間。這時候你不要太有目的性地想要教育、訓(xùn)練孩子，而是給孩子有溫度的愛，敏感地關(guān)注他的需求，表達對他的積極想法和感受。

比如，陪孩子的時候，放下工作，放下手機、關(guān)掉電視電腦，甚至不進廚房、不進書房，全身心地跟孩子互動玩耍。假期也是一樣的，我們可以在閑暇的時候，和孩子讀讀書、聊天、玩玩具，也可以出去走走逛逛。

同時，我們也需要敏感地關(guān)注孩子的需求。比如我女兒以前在剛學(xué)會獨自睡覺時，有好幾次突然又開始粘人不肯自己睡。說了大道理也不行，這時候我沒有責(zé)備她，而是好好地有誘導(dǎo)性地多問了她幾次，才明白她是對關(guān)燈后一個人在黑暗中感到害怕。

為了不打斷她學(xué)習(xí)獨自分房睡的過程，我連續(xù)好幾天在她床頭陪著她，看著她睡覺，讓她知道爸爸就在身邊。后來，我又給她開一個小夜燈，這樣房間不是完全黑暗。這樣她才慢慢地過渡到自己分房獨立睡覺。

很多時候孩子不聽話，不按你講的大道理去做，都是他們有一些大人看來奇怪的理由。我們需要對他們的需求，包括各種心理需求，保持敏感，多聽多看多想。這種敏感是滲透到陪伴他們玩樂的每一次互動中的，我們有針對性的及時回應(yīng)，就是高質(zhì)量的陪伴。

很多人覺得春節(jié)忙，或者認為我白天一整天都跟孩子待在一起，能不能放松點，讓孩子自己去玩？當然可以，但是還是前面提到的兩點：第一，不要指望把孩子交給大大小小的電子屏幕；第二，要給孩子高質(zhì)量的一對一的陪伴，這樣的陪伴不在多，而在質(zhì)量。

4.過年親子小游戲

我給你推薦了幾個適合的小游戲，讓你在春節(jié)期間陪孩子有點小素材。當然，這些游戲不一定適合所有年齡的孩子，還需要你舉一反三。

（1）讀繪本唱童謠

很多城市家庭已經(jīng)體會不到農(nóng)村那樣濃濃的年味兒了，不過，你還是可以通過故事、繪本、童謠，帶著孩子來感受舊時候的風(fēng)土人情。

比如，在傳統(tǒng)習(xí)俗中，春節(jié)是一件大事情。從過年前很久開始，就要進行很多的準備。你可以給孩子講講過年的故事。比如年前要辦年貨、祭灶、掃塵、貼春聯(lián)、貼年畫，年三十要吃年夜飯、守歲。愛貝睿家長教練徐珺澤老師，給我推薦了一首特別適合春節(jié)期間，幫孩子了解傳統(tǒng)文化的童謠：

《小孩小孩你別饞》

小孩小孩你別饞，過了臘八就是年。

臘八粥喝幾天，哩哩啦啦二十三。

二十三糖瓜粘，二十四掃房子，

二十五做豆腐，二十六割豬肉，

二十七殺年雞，二十八把面發(fā)，

二十九蒸饅頭，三十晚上熬一宿，除夕的餃子年年有。

你看，一首童謠把春節(jié)的習(xí)俗全給說透了，不過各地會有所差異，你也可以參考其他版本。

對于小寶寶，更多的是通過觸覺感知世界。你可以邊唱童謠，邊坐下，雙手托寶寶腋下，讓他坐在你腿上，邊唱邊跟著節(jié)奏輕輕地抖腿，微微搖擺，這樣寶寶會更開心。當然，大寶寶就可以跟著節(jié)奏自己跟唱學(xué)唱了。

童謠還有一個符合腦科學(xué)原理的用處，就是可以當成安撫孩子的法寶，特別是在他們煩躁的時候。比如，我和家人春節(jié)開長途車去玩，1~2歲的孩子根本就閑不住，坐車一會就開始坐立不安，哭鬧起來。

這時候，我們大人一起打著節(jié)奏、唱起童謠，這些童謠都是孩子聽過的，簡單上口的。孩子被這個氛圍給吸引，停止哭鬧，跟著我們一起拍手唱起來。唱了幾首之后，孩子早就忘了前面為什么發(fā)脾氣那回事了，人也安靜下來了。

我在前面章節(jié)里面講過節(jié)奏性運動和童謠的腦科學(xué)原理，跟著節(jié)拍運動是人腦獨有的功能，涉及多個腦區(qū)，能有效地讓大腦進入一種頻率耦合狀態(tài)（frequency entrainment）。下次你家孩子因為無所事事而煩躁哭鬧的時候，你可以試試。

小心提醒一句：孩子的哭鬧一般都是有原因的，不是累了困了想睡覺，就是餓了，或者是想上廁所。這些需求不能得到滿足的話，他們的脾氣可能就會上來。我們一定要對癥下藥。所以，童謠用來安撫孩子，也要是合適的場合。

對于大一些的孩子，愛貝睿家長教練秋曉曉老師，給我推薦了一本適合的繪本：《團圓》。它是豐子愷兒童圖畫書獎獲獎作品，講述了過年趕回家團圓的“爸爸”用心一點點建立家園的關(guān)于親情、家和愛的故事。春節(jié)代表著又一年的離別和期盼，我相信你看了這本書也會很有感觸的。

（2）年畫剪紙

還有一項新年活動是我要推薦給你的，就是剪紙活動。當孩子對于形狀和數(shù)都有了基本感知，會進行簡單的描述，你可以帶著他一起玩剪紙游戲，這對孩子的精細運動和數(shù)學(xué)思維都有幫助。

不需要特別復(fù)雜，一開始可以是按照顏色或特定形狀排列小紙片，或者是觀察某個年畫圖案里的規(guī)律，總之目的是鼓勵孩子發(fā)現(xiàn)和感受數(shù)學(xué)的規(guī)律美。對，這里用的詞是數(shù)學(xué)的美。因為年畫不僅是幾何圖案，還和折疊、圖形、二維圖案和三維圖案轉(zhuǎn)換等等空間能力有關(guān)，這些都和數(shù)學(xué)相關(guān)。

對于大一些的孩子，鼓勵他們自己設(shè)計有規(guī)律的花邊、圖案。注意，不需要讓孩子按照什么特定的圖紙，而是鼓勵他自己創(chuàng)造，自己發(fā)現(xiàn)規(guī)律，你要做的是一心一意地配合孩子，當他遇到困難的時候推一把；當他創(chuàng)造出新圖案，問問他為什么要這么做，鼓勵他的思考和創(chuàng)造。

（3）偷懶游戲

最后一項游戲，是專門為想在假期偷懶的你準備的。春節(jié)期間確實比較勞累，接下來我給你介紹兩個坐著、躺著就能陪寶寶玩的好方法。這兩個游戲只適合小寶寶。

當你在沙發(fā)上葛優(yōu)癱的時候，其實動動心思就可以和寶寶玩上一個游戲。我以前喜歡跟女兒玩上山下山的游戲，就是我坐在沙發(fā)上，腿向前伸，身體向后仰。

女兒從我的腳邊，踩在我的腳上，慢慢爬上膝蓋。在我的膝蓋上玩一會兒，再攀爬上我的肩膀。我最后還會抱起女兒轉(zhuǎn)個圈。

接著讓她從同樣的路徑下山。先從肩膀上溜下來，再從膝蓋溜到我的腳上。當然，我時刻會用手扶著，保護安全。

對于力氣小的媽媽來說，也有一個游戲，躺著就能玩。當你剛收了衣服，還沒疊起來時，你可以以最舒服的姿勢躺在床上，閉上眼睛，和孩子玩“藏媽媽”的游戲。你可以讓他把衣服、被單、毯子等等一點點鋪到你身上，直到“媽媽不見了”為止。

等孩子玩熟練了，你還可以從衣服中伸出腳、胳膊，對孩子說，“媽媽出來了”，他又會忙活一陣子了。這個游戲既解放了你自己，還有助于孩子的手部動作、觀察能力和客體永久性的發(fā)展，推薦給你。

今日得到

我們平時工作忙得無暇顧及孩子的時候，往往以為放假就能好好陪伴孩子了。但是，陪伴孩子不但求量，更要求質(zhì)，如果你每天只能陪孩子一個小時，那么就給孩子一小時的高質(zhì)量陪伴，不要把孩子交付給手機平板，也不要寄托于游樂園，我們大人給孩子一對一的積極關(guān)注、溫暖的愛，是給孩子最好的陪伴，也能促進孩子各項能力的發(fā)展。

第71期思考題

Dr. 魏

今天我們談到了如何高質(zhì)量地陪伴孩子，在陪娃的過程中，你還有什么小游戲或者是心得體會呢？快來留言吧～

第70期金牌家長：春節(jié)期間堅持學(xué)習(xí)的你！

上期的思考題是談?wù)勑碌囊荒?，你希望孩子掌握的能力，我從留言中看到每位父母對孩子的關(guān)心和愛，我把這一期的金牌家長，頒給春節(jié)期間堅持學(xué)習(xí)的所有家長，你們都是孩子最棒的榜樣，為你們點贊！