現(xiàn)在上到70歲，下到7歲的人，普遍都有一個問題，容易焦慮。焦慮讓人停滯不前，焦慮讓人一直內耗，寢食難安，輕微抑郁，種種這些都在向我們提出一個問題，如何有效緩解焦慮。
焦慮，白話的意思就是思維聚焦在某個點，然后思濾過多。那如何緩解焦慮呢？以下幾個小方法可以試一下。
1.深度分解目前生活存在問題，將最重要的放在第一位。繼續(xù)分解，降低目標感。然后到處行動導向，從自己最拿手最容易做的好的事情開始，好好行動。
2.讀一本好書，請教一位高人。書可以明智，高人也許可以給你指明方向。
3.簡單的運動，哪怕開始時只有幾分鐘，也一樣要有運動。
4.建立新的社交圈，看不一樣的世界，見不一樣的人。
