此刻掃描一下自己的心情。在洗澡做面膜和寫作業(yè)之間選擇了寫作業(yè)。因?yàn)樽蛲砦覜Q定以后不再踩點(diǎn)交作業(yè)了。想改變孩子拖延踩點(diǎn)的狀態(tài)，我發(fā)現(xiàn)，在孩子身上做功基本是沒什么效果的，所以，就從改變我自己開始好了。

當(dāng)然知道洗個(gè)暖暖的澡，熱敷一下臉，再貼個(gè)面膜，滋養(yǎng)自己一下是美美的享受的感覺。我喜歡給自己貼一個(gè)愛逃避的標(biāo)簽，以來解釋自己貪圖享受，不去做有難度有挑戰(zhàn)事情的理由?？墒?，這難道不是人之常情嗎？誰不愿意享受一份輕松舒適呢？

昨天值班，儀器壞了好幾個(gè)，一直在忙活，中午都沒吃飯，直到干完活。這個(gè)過程，心情起起落落，有很惱火的時(shí)候。我嘗試著自己作為一個(gè)觀察者，觀察著自己的起心動(dòng)念，情緒的起起落落，驚喜地發(fā)現(xiàn)，我是可以沉浸于情緒，也是可以獨(dú)立于情緒之外的。那是一種很美的，很自在的感覺。它沒有對(duì)錯(cuò)好壞之分，沒有評(píng)判，就是那樣自在的存在著。我終于體會(huì)到了自我接納是一種什么樣的感覺。

上午和同事一起工作，這是一位工作很認(rèn)真的小同事，她在處理工作時(shí)，抱怨壞掉的機(jī)器有多么難用，讓人多么頭疼。還說，不知道昨天一天我怎么過來的。我莞爾一笑，原來不知不覺之中，我的內(nèi)心真的是強(qiáng)大而又包容的。那是一種柔軟的感覺。

下了班，要去本部給老公和父親拿藥。因?yàn)殚_車上班，擔(dān)心本部沒地方停車，擔(dān)心今天周一，病號(hào)太多，要等好久。而且，還要去五個(gè)地方取東西。心里有小小緊張。就帶著這份緊張，去了本部。很順利取了藥，然后又馬不停蹄去了另外五個(gè)地方。把所有事情辦完，突然覺得渾身舒暢的感覺。做事的感覺真好??！拖延，就像一根繩子，越拖越長，然后把自己捆得緊緊的。想松開，只需要去做就好了??！一旦行動(dòng)起來，真的是省了太多糾結(jié)，擔(dān)心，焦慮的心力了。

一鼓作氣。去中石化辦了加油卡，充值，圈存。這件事情，也是光想就想了兩個(gè)月。然后，去洗車。第一次嘗試了5塊錢的電腦洗車。好刺激的感覺。我竟然緊張地頭痛了?，F(xiàn)在頭也在痛。不過沒關(guān)系。心情并沒有受影響。我可以和頭痛和平共處了。

開車去給婆婆送東西。她看到我驚訝地說，你竟然開車上班了！然后說，豆說了，我媽開車可差勁了。好吧，心里小有不悅。又說，看車身劃的，好好的車被你開爛了。好吧，惱火竄了出來。愛挑剔的毛病，看不到洗的干干凈凈的車，只看到了瑕疵。還有對(duì)于我開車，從來都是打擊，沒有一次鼓勵(lì)和欣賞。好吧?？粗约旱膼阑鹕?，心里又出來好多小我的聲音?？释环菡J(rèn)同。但是，還有一個(gè)更大的力量，在我內(nèi)心深處升騰出來，那是我對(duì)自己的欣賞和認(rèn)同。而這，曾經(jīng)是我缺了太多的東西。因?yàn)閷?duì)自己的這份欣賞和認(rèn)同，我感覺自己開車自在多了。開車，這是我的需要，我愿意為它學(xué)習(xí)，努力 ，去改變。確定了這些，別人對(duì)自己的評(píng)判，真的就化作一陣風(fēng)了。

停好車，步行去取快遞。走在兩邊白楊挺拔的小路上，陽關(guān)暖暖地披在身上，好愜意。那一刻，我與時(shí)光同在。那一刻，一切對(duì)于時(shí)光飛逝的感慨消失，我就活在當(dāng)下。

就寫到這里吧。愛你。