在我們父母那一代人，就是在改革開放前出生的那代人，幾乎很少聽過或看到如今身邊很普遍的糖尿病，心臟病，痛風(fēng)……當(dāng)然也基本上很少聽到這類慢性疾病積累到一定程度后導(dǎo)致的各種癌癥了。
那到底什么是慢性疾病呢？
與急性病相對的就是慢性疾病，急性病發(fā)病急劇，病情變化快速，強(qiáng)度大，瞬間人體會有劇烈的感受，像急性闌尾炎，腹瀉，心肌梗塞都是瞬間發(fā)生，對人體傷害立竿見影。
而慢性疾病是則是長期累積下來，起初的癥狀不十分明顯，人體組織、器官、系統(tǒng)逐步地、漸變式的發(fā)生了退行性變化，疼痛也是逐步加深的。
急性和慢性并非一成不變的，而是相互轉(zhuǎn)化的。像長期的高血壓，轉(zhuǎn)變?yōu)榧毙缘哪X梗心梗；長期的慢性胃炎得不到治愈，有一天可能會出現(xiàn)急性的胃出血。積累到了急性病時，瞬間對生命的危害就很大；而如果像急性肺炎、腸胃炎這類急性病，當(dāng)時控制好了，但是后期沒有得到很好的調(diào)養(yǎng)，慢性氣管炎、支氣管炎、慢性腸胃炎爆發(fā)的幾率就很高。
慢性疾病的病因較為復(fù)雜，我們可以把所有的慢性疾病都統(tǒng)稱為“生活方式病”，顧名思義，是生活方式出現(xiàn)了問題才導(dǎo)致慢性疾病。生活方式范圍很廣，涉及到衣、食、住、行、工作、心態(tài)各個方面。
在我們南方沿海城市里，天氣熱，我們大多數(shù)人穿薄薄的衣服，特別是女孩子喜歡短裙子，但是我們的室內(nèi)幾乎開著空調(diào)，室內(nèi)外一冷一熱，加上又不懂得如何保暖，我們?nèi)梭w的調(diào)節(jié)器“肺”這個臟器就會受到傷害，產(chǎn)生了鼻炎、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎等等呼吸系統(tǒng)的慢性疾病。
過往我們父母一代，晚上早早睡了，但如今晚上卻是我們很多人年輕人夜生活的開始，蹦迪、泡吧、喝酒…據(jù)報道，在高校里，男女生宿舍都至少有1-2個人晚上熬夜玩王者榮耀，這些生活方式顛倒了黑夜白天，打亂了人體的生物鐘，慢性疾病悄然生根發(fā)芽。
職場一族，很多人常常在晚上要應(yīng)酬，大魚大肉、胡吃海喝，喝酒、抽煙，過往不常見的肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛風(fēng)等文明病，一步一步吃出來了。
上面的各種疾病以及，如今城市居民運(yùn)動過少、生活壓力過大，情緒起伏不定，各種關(guān)節(jié)炎、肩周炎、失眠、抑郁癥等慢性疾病，這都是生活習(xí)慣和方式出現(xiàn)了問題。所以我們把慢性疾病統(tǒng)稱為生活方式病。
健康生活方式，按照世界衛(wèi)生組織的倡議，應(yīng)該至少包括四個方面：
“愉快的心情”“適量的運(yùn)動”“充足的睡眠”“均衡的營養(yǎng)”。如果認(rèn)真看這四點，心情好，運(yùn)動好，睡眠好，營養(yǎng)好…這些都是美好的健康的生活方式，慢病就從美好的生活方式開啟!
有些慢性疾病哪怕用中西醫(yī)方式調(diào)整好了，但是不改變生活方式，慢病又會死灰復(fù)燃！
所以，慢性疾病，從美好生活方式走起！這要靠自我建立和踐行健康方式開始！
可喜的是，從2007年9月1日，我國衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局，開始在全社會推廣全民健康生活方式行動，并確定每年的9月1日為“全民健康生活方式行動日”，在過去十年中，這個政府行動取得了很好的成果，在全國80%的縣區(qū)都有
2016年8月8日，在第五屆中國健康生活方式大會，政府又確立了，從2016年到2025年的10的時間里，以“三減三健”為主題開展專項活動，即“減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼”（減油？你真的覺得自己油多嗎？這個話題我們以后再講），這些都是當(dāng)前百姓急需踐行的健康管理。
透過今天的分享，讓我們再次明確，調(diào)整慢病，恢復(fù)健康，須從生活方式上改變。
附：全民健康生活方式行動倡議書
健康是人的基本權(quán)力，是幸?？鞓返幕A(chǔ)，是國家文明的標(biāo)志，是社會和諧的象征。在全面建設(shè)小康社會過程中，我國人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我國人民健康素質(zhì)的大敵。
面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制，惟一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。為此，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會辦公室與中國疾病預(yù)防控制中心以“和諧我生活，健康中國人”為主題，共同發(fā)起全民健康生活方式行動，并向全國人民倡議：
一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準(zhǔn)則。
二、樹立健康新形象。改變不良生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國民形象。
三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡，維持健康體重。
四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。
五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。
六、營造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境。
七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。
八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強(qiáng)化健康意識，長期保持健康的生活方式。
讓我們在追求健康的生活方式中實現(xiàn)人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活！
