想要減肥就要首先知道關(guān)于符合醫(yī)學(xué)原理的正確飲食法 ，大部分的時(shí)候我們都被自己自以為是的認(rèn)知欺騙很久；科學(xué)了解飲食新常識(shí)才能有效的瘦身抗衰老。網(wǎng)上很多的營養(yǎng)專家的知識(shí)幾百年都不更新，還有些所謂的二流子就是發(fā)表一些我們理所當(dāng)然的知識(shí)！以下是風(fēng)靡全球的日本《飲食術(shù)》里發(fā)表的最新關(guān)于飲食的新常識(shí)，趕緊看看在生活中我們認(rèn)為的健康飲食到底是對是錯(cuò)吧！

新常識(shí)1　糖類是肥胖的重要原因【肥胖的原因不是油，也不是肉，而是糖類】

新常識(shí)2　熱量與肥胖沒有關(guān)系【即使減少熱量攝取也不會(huì)變瘦】

新常識(shí)3　吃了脂肪也不會(huì)胖【即使吃了脂肪，也不會(huì)直接存入體內(nèi)】

新常識(shí)4　膽固醇值不會(huì)因飲食而改變【飲食能夠控制的僅僅是十分之一】

新常識(shí)5　人工蛋白質(zhì)和氨基酸會(huì)損壞腎臟【非自然狀態(tài)的大量攝取將會(huì)適得其反】

新常識(shí)6　少食多餐不會(huì)胖【零食可以很好地控制血糖值】

新常識(shí)7　吃水果會(huì)變胖【醫(yī)學(xué)表明，吃水果容易發(fā)胖】

新常識(shí)8　疲勞的時(shí)候吃甜食會(huì)適得其反【和水果一樣，一時(shí)的興奮反而會(huì)增加疲勞感】

新常識(shí)9　懷疑有致癌可能性的東西都不要吃【火腿和香腸等有致癌可能，這已經(jīng)是被證明的事

實(shí)】

新常識(shí)10　“飯后百步走，活到九十九”【“空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪” 是個(gè)大大的謊言】