18期自控力早睡早起加油團(tuán)
【28天三大目標(biāo)】
早起冥想20分鐘
讀完一本書，完成1-1首次拆書，可能的話嘗試1-2
協(xié)助女兒制定暑假計(jì)劃，拆分每日任務(wù)，每日檢查總結(jié)；學(xué)習(xí)制定下半年計(jì)劃，繼續(xù)周計(jì)劃和日計(jì)劃
#第一周總結(jié)#
1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況
（1）按照計(jì)劃，完成的事有哪些？
每天基本5點(diǎn)半前起床，大大超過原來計(jì)劃預(yù)期。
每天冥想10分鐘以上，早起完成冥想打卡。
每天和女兒一起拆解暑假計(jì)劃，布置學(xué)習(xí)任務(wù)。
（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些？
在南京和澤陽老師、肖爺、不死君、三哈、月月的會(huì)面，刷新了認(rèn)知，也了解了頭馬。
（3）按照計(jì)劃，未完成的事有哪些？
自己的每日計(jì)劃沒有很好制定和執(zhí)行。
2.有哪些感受和收獲？
冥想和早起就是一對(duì)好CP，特別適合一起完成。
3.發(fā)現(xiàn)哪些問題及解決方案，同時(shí)評(píng)估問題的嚴(yán)重程度和解決方案可行性
7/1永澄老師開啟下半年計(jì)劃制定的鉆石行動(dòng)，我要跟著學(xué)習(xí)一下。
4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己?jiǎn)栴}是什么，或者有問題不知道該怎么解決等）
下周在旅行中，可能會(huì)有很多意外，希望隊(duì)友能提醒我早睡。
5.下周的計(jì)劃和目標(biāo)
周日開始日本度假，堅(jiān)持每天完成冥想，利用手機(jī)重讀自控力這本書，28天重新再體驗(yàn)一次，順便準(zhǔn)備我的1-1和1-2
6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議
死黨春風(fēng)化雨，睡得比我早，沒有晚于12點(diǎn)的。和我一樣也早起冥想，不過早起內(nèi)容比我豐富，還有運(yùn)動(dòng)和早餐，要向死黨學(xué)習(xí)。建議我倆都要早點(diǎn)睡。
#第二周總結(jié)#
1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況
（1）按照計(jì)劃，完成的事有哪些？
每天基本6點(diǎn)前起床。
每天冥想10分鐘以上，早起完成冥想打卡。
（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些？
全家出去旅行。
（3）按照計(jì)劃，未完成的事有哪些？
自己的每日計(jì)劃沒有很好制定和執(zhí)行，旅行走到哪裏算哪裏，沒什麼規(guī)劃，不過也都有意外發(fā)現(xiàn)和驚喜，手帳沒寫完。永澄老師的鑽石行動(dòng)也沒有全部聽完。
2.有哪些感受和收獲？
旅行，冥想也是一對(duì)好CP，都是放鬆的好方法。
旅行時(shí)應(yīng)該放下過往，專心在當(dāng)下的體驗(yàn)。雖然我?guī)Я艘淮蠖压ぷ鞒鋈ィ醽砦蚁胪?，珍惜和家人在一起的時(shí)間，工作回來后再抓緊時(shí)間做吧。
3.發(fā)現(xiàn)哪些問題及解決方案，同時(shí)評(píng)估問題的嚴(yán)重程度和解決方案可行性
旅行時(shí)對(duì)平時(shí)的節(jié)奏還是有影響，應(yīng)該做好預(yù)案。
4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己?jiǎn)栴}是什么，或者有問題不知道該怎么解決等）
下周重新回到日常，重新開始。
5.下周的計(jì)劃和目標(biāo)
堅(jiān)持早起每天完成冥想，7/8聽演講課，準(zhǔn)備我的1-1拆書。
6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議
死黨春風(fēng)化雨，基本11點(diǎn)前睡，要向死黨學(xué)習(xí)，早點(diǎn)睡。早上需要更抓緊。
