開篇引言
“看到你的工作能夠激勵(lì)無(wú)數(shù)的人，同時(shí)豐富他們的生命。感受到你從事的活動(dòng)是如何豐富或加深了你自己的生命，也豐富或加深了無(wú)數(shù)其他人的生命。感覺自己是個(gè)能量流過的敞開管道，讓能量從未顯化的萬(wàn)有源頭流向眾生，也因而經(jīng)由你而利益眾生?！醋浴缎率澜纭?<A New Earth>,覺醒作為的三種形式之。
這句話千真萬(wàn)確地表達(dá)了我的感受和想法。這也是我當(dāng)前正在做的事情。我通過創(chuàng)造文字這一活動(dòng)，不僅在豐富和加深著我自己的生命，我堅(jiān)信也在豐富或加深著更多人的生命。我感覺智慧大門已經(jīng)向我敞開，文字和思想不斷地從我頭腦中蹦出。我仿佛隨時(shí)隨地都可以有一個(gè)構(gòu)思。主題一個(gè)接一個(gè)地跳出我的腦海，渴望得到拓展。
熱情提示：我最近的每一篇文章都在六七千字左右。如果你每次都能夠耐心讀完我的文章，為你們自己感到驕傲吧，為自己歡呼吧！
開始尋寶-Looking For the Treasure
在正式寫這一期的主題之前，我曾猶豫過：是繼續(xù)寫一篇育兒教育的文章呢？還是繼續(xù)寫自我成長(zhǎng)，自我發(fā)展的文章？不是不知道寫什么，而是先寫誰(shuí)的問題。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)最近兩個(gè)星期沒有將注意力集中在育兒教育上，有些問題又出現(xiàn)了。我明白這些問題的根源不在于小孩，而在于我。說(shuō)到底，在我的自我成長(zhǎng)，自我發(fā)展的路上，是離不開育兒教育這個(gè)話題的，它是我的自我成長(zhǎng)，自我發(fā)展的一部分。在自我成長(zhǎng)，自我發(fā)展的大背景下，大人不僅要處理好與小孩的關(guān)系，也要處理好與自己的關(guān)系。
當(dāng)我正處于猶豫時(shí)，我翻開了當(dāng)天剛到的一本書，這本書給了我最清楚的答案。我就說(shuō)過，書里有寶藏，書里有黃金。這本讓我非常清楚地看出了我的所作所為。這本書讓我透徹的了解到我當(dāng)前的人生狀態(tài)。這本書就是Eckhart Tolle- 艾克哈特·托爾著作的《新世界》-<A NewEarth>.
邊學(xué)習(xí)，邊分享，今天我想分享“快樂的秘密——心靈成長(zhǎng)路上的覺醒?！边@個(gè)不同尋常的心靈成長(zhǎng)話題。先說(shuō)說(shuō)為什么我打算現(xiàn)在寫這個(gè)主題。
在這方面，我必須提到我的身心靈引路人Larissa，同時(shí)她是我最好的一位朋友。Larissa與她的老公生活在美國(guó)。一直以來(lái)，他們?cè)诿绹?guó)非常熱情的向推薦Eckhart思想和文化。Larissa說(shuō)她和她老公Mark一致高度認(rèn)為Eckhart是一位極少見的有深度的老師。但是基于Eckhart說(shuō)話的風(fēng)格，是需要一些耐心的，而當(dāng)時(shí)我似乎沒有那種耐心。聽了一些他的網(wǎng)上課程后，好似明白他說(shuō)的一些話，但是做不到他說(shuō)的那種方法，即隨時(shí)觀察自己的內(nèi)心，關(guān)注當(dāng)下（Observe Yourself and Be Presence）.主要是那時(shí)候我需要一種更高的頻率來(lái)激發(fā)我的內(nèi)心，我需要一種特別積極向上的力量來(lái)激發(fā)我對(duì)生活的渴望和熱愛。總是，那時(shí)我覺得他不是我想要的精神導(dǎo)師風(fēng)格。
后來(lái)我回國(guó)后，在Larissa的一次留言中，她專門提到Eckhart的第一本書《The Power of Now》-《當(dāng)下的力量》這本書， 她說(shuō)她的媽媽八十多歲了，還在讀Eckhart《The Power of Now》-《當(dāng)下的力量》的俄語(yǔ)版。她說(shuō)建議我也讀一下這本書。我也知道，Eckhart文化在中國(guó)比較盛行和流行，于是我很快就買到了這本書的中文版。收到書后，我迫不及待的閱讀，但是這本書讀到一半后，就沒有耐心再讀下去了。于是和其它書擺放在一起。直到一個(gè)星期前，我讀完Oprah Winfrey-奧普拉.溫弗瑞著作的《我堅(jiān)信》時(shí)，我覺得我需要買Eckhart的《新世界》來(lái)看看。很快，我把《新世界》這本書看完了。在看這本書的過程中，我與書中的那些文字產(chǎn)生了太多的共鳴。我在書中畫出的重點(diǎn)到處都是?？吹阶詈?，這本書給了我一個(gè)大大的驚喜-我發(fā)現(xiàn)了我的本真！
挖掘?qū)毑?Finding The Treasure
一．我的痛苦之身-My Pain Body
正如我之前寫到，我不斷地學(xué)習(xí)育兒教育時(shí)，我學(xué)得越來(lái)越自信。由于我相信這種狀態(tài)會(huì)繼續(xù)，于是我開始扭轉(zhuǎn)我的精力，我把更多精力投入自我學(xué)習(xí)上。結(jié)果，我發(fā)現(xiàn)從前的一些不良狀態(tài)又反彈回來(lái)了。就是在與我女兒相處過程中，我又開始不講方法了，我覺得我是家長(zhǎng)，又開始有點(diǎn)以大欺小的感覺了，我覺得這樣做對(duì)她不公平。但是我又不為何，就是有點(diǎn)控制不了自己。
當(dāng)我閱讀到《新世界》-<A New Earth>的痛苦之身-PAIN BODY，我才明白為什么我會(huì)那樣。那就是我有痛苦之身。其實(shí)幾乎每個(gè)人都有痛苦之身，有的人背負(fù)著沉重的痛苦之身，有的人背負(fù)著輕微的痛苦之身。我們需要找到它的源頭。而我的痛苦之身又來(lái)源何處呢？
1.痛苦之身的源頭
曾經(jīng)我是一名律師，現(xiàn)在我也還是一名律師。作為一名訴訟律師，我是專業(yè)的。我熱愛我的工作，我熱愛法庭。作為一名律師，特別是首都的律師，我驕傲，我自豪。然后，不同的人在不同時(shí)期都有不同的重心。我也是。三年前，我有了我的女兒。我的人生發(fā)生了一個(gè)重大的轉(zhuǎn)變：我從一名專業(yè)的執(zhí)業(yè)律師轉(zhuǎn)為做一個(gè)全職的媽媽。女兒占據(jù)了我的生活重心。我覺得我給予了她生命，我就應(yīng)該對(duì)她負(fù)責(zé)。于是我開始親手撫養(yǎng)她。于是就變成這樣：從前天天處理大大小小的案件，到整天處理尿片，奶粉，做飯和帶娃。從前認(rèn)為出門拿筆記本電腦和文件就是體力活，到整天出門除了一手抱娃，還要一手拿嬰兒車，還要背一個(gè)雙肩包…….總之，我在精神上遭受了痛苦和掙扎。這些構(gòu)成了我痛苦之身的一部分。
2.痛苦之身會(huì)反復(fù)和更新自己
當(dāng)我看完這之后，我對(duì)自己又多了些理解。原來(lái)很多時(shí)候，針對(duì)那些芝麻綠豆的事情，不由自主地對(duì)小孩發(fā)脾氣，都是因?yàn)橥纯嘀碛珠_始覓食了，痛苦之身需要能量了，痛苦之身復(fù)活了。當(dāng)我這樣看待問題的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我不再內(nèi)疚，我也不再自責(zé)自己了。我變得更加了解問題的本質(zhì)。因此，當(dāng)下次當(dāng)痛苦之身來(lái)臨的時(shí)候，我要馬上辨認(rèn)它。我要馬上制止它。
3.如何轉(zhuǎn)化痛苦之身
痛苦之身最喜歡負(fù)面的思想，因?yàn)樨?fù)面的思想產(chǎn)生負(fù)面的能量，它以負(fù)面能量為食。所以，當(dāng)我們感覺到自己有負(fù)面的能量在上升，要爆發(fā)的時(shí)候，趕緊想辦法把這能量進(jìn)行轉(zhuǎn)化。
這是我昨天下午最深刻的體會(huì)。昨天下午，我讓小孩收拾玩具，結(jié)果她不收拾。我感覺有一股生氣的能量要爆發(fā)出來(lái)，于是我就開始做這樣的運(yùn)動(dòng)：高舉我的雙手直立連續(xù)跳。當(dāng)我跳到30下的時(shí)候，感覺好多了。因?yàn)槲彝ㄟ^這樣的運(yùn)動(dòng)把負(fù)能量進(jìn)行了轉(zhuǎn)化。如果停下了覺得還是生氣，那么就繼續(xù)做吧。做50個(gè)動(dòng)作看看。
還有一種可以轉(zhuǎn)化痛苦之身能量的方法——那就是連續(xù)深呼吸。也就是很多人說(shuō)的，當(dāng)要生氣的時(shí)候，進(jìn)行深呼吸。從前我并不覺得這是一種有效的方法。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，我們把深呼吸當(dāng)著一種表面形式。其實(shí)細(xì)心分析，深呼吸是非常有道理的。因?yàn)樯詈粑倪^程，通過吸的動(dòng)作，把新能量吸納到體內(nèi)。然后通過呼的動(dòng)作，把體內(nèi)負(fù)面情緒的能量吐出來(lái)。在這一吸一呼之間，進(jìn)行了能量交換。嘗試先吸一秒，然后停留三秒，然后再吐氣。你馬上感覺到自身的能量場(chǎng)。你的能量在轉(zhuǎn)化。
二．覺醒第一階段—接納Acceptance
當(dāng)我閱讀到《新世界》-<A New Earth>P256頁(yè)的時(shí)候，就如同這本書給了我一個(gè)大大的驚喜-我發(fā)現(xiàn)了我自己。書中寫到：覺醒作為的三種形式包括：接納，享受和熱忱。我之所以覺得它是驚喜，因?yàn)槲仪扒昂蠛笳墙?jīng)歷了這三個(gè)階段。我非常清楚并且非常理解他說(shuō)的：接納，享受和熱忱。Eckhart把它們說(shuō)成三種形式，而我更愿意把它們說(shuō)成是覺醒的三個(gè)階段。
覺醒首先需要從接納開始。談到接納，我想最起碼分為兩個(gè)方面來(lái)說(shuō)：那就是其一要接納你的過去，其二要接納你的現(xiàn)在。
1.接納你的過去-Embrace Your Past
每個(gè)人都有過去。不管過去發(fā)生過什么，不管過去你經(jīng)歷了多么好的日子，也不管過去你經(jīng)歷了多么壞的日子，那一切都已經(jīng)成為過去。接納過去發(fā)生的一切。如果我們看到別人的生活是多么的美好，多么羨慕那樣的生活，我想你看到的都是表面。說(shuō)得再具體一點(diǎn)，只要活在這個(gè)世界上，每個(gè)人都會(huì)遭受困難和痛苦，這是必然的。
不要再埋怨自己，不要再埋怨誰(shuí)，不要認(rèn)為是誰(shuí)毀了你的人生。就如同一個(gè)人多么壞，故意把你絆倒一次，你有兩個(gè)選擇。A.你決定繼續(xù)倒在地上不起來(lái)，又哭又鬧地對(duì)路人說(shuō)，是他，就是他！是他害我，是他把我弄倒的。然后整天心懷抱怨，指責(zé)，痛恨。B.雖然很痛，你決定拍怕身上的灰塵，然后自己站起來(lái)。你在心里下定決心，打算把自己的身心練得更強(qiáng)壯。下次再遇到這樣的情況，別人想故意絆倒你，都不是那么容易的事。
現(xiàn)在我不僅完全接納我的過去，我反而感謝我的過去。過去的記憶也是一種能量，我對(duì)這股能量給予祝福和感謝。當(dāng)我決定這樣做時(shí)，我釋放了自己，我獲得了自由。
2. 接納并且把握你的現(xiàn)在-Cherish the Present Moment
接納你的現(xiàn)在。把你的能量聚焦在現(xiàn)在，好好把握你的現(xiàn)在。力量就在現(xiàn)在。希望就在現(xiàn)在。時(shí)間就在現(xiàn)在。日子就在現(xiàn)在?，F(xiàn)在，你打算做什么？現(xiàn)在，你熱愛什么？現(xiàn)在，你想創(chuàng)造什么？現(xiàn)在，你打算如何改變你的人生？現(xiàn)在，你可以做什么能夠改變你的人生？ 現(xiàn)在即當(dāng)下。用ECKHARTTOLLE的話來(lái)說(shuō)，當(dāng)下才具有最強(qiáng)大的力量。
我擁有平靜和自由，這猶如人生的珠寶。我和當(dāng)下的關(guān)系就是：我要好好珍惜現(xiàn)在，我要好好使用當(dāng)下。我要充分地利用這當(dāng)下的平靜和自由進(jìn)行閱讀，進(jìn)行創(chuàng)造，進(jìn)行規(guī)劃，進(jìn)而改變我的生活。我要充分地利用這當(dāng)下這空間和時(shí)間進(jìn)行不斷的學(xué)習(xí)，不斷的閱讀，不斷進(jìn)行寫作和創(chuàng)造，不斷的分享我的成果和智慧。我要充分地利用這當(dāng)下為自己創(chuàng)造一個(gè)圓滿的未來(lái)。
三．覺醒第二階段—享受Enjoy
《新世界》- P258頁(yè)：“當(dāng)你能夠真正地享受你的作為時(shí)，隨著臣服行為而來(lái)的平和，就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槌錆M活力的感受?！?/a>
“如果你已經(jīng)能夠享受現(xiàn)在正在做的事情，而不是等待某些改變發(fā)生，你才能開始享受你的作為，那么外在層面的擴(kuò)展和正面的改變，會(huì)更有可能發(fā)生在你的生活中?！?/p>
1.我非常享受平靜的狀態(tài)
也許是因?yàn)閹Ш⒆雍荛L(zhǎng)時(shí)間的原因，我已經(jīng)受夠了那種哭鬧和馬不停蹄地為她服務(wù)的狀態(tài)。孩子上學(xué)后，我只想要安靜和平靜。安靜和平靜對(duì)我來(lái)說(shuō)，就像是金子般的可貴。甚至比金子還可貴。當(dāng)我安靜的坐下來(lái)時(shí)，我才有了心里空間。我開始感恩我所處的空間和時(shí)間。我感恩我擁有的這片刻的自由。我的身體是自由的，我的思想是自由的，我的心靈是自由的。能夠獲得這樣的平靜和自由，這就是恩典。
2.我非常享受創(chuàng)造文字的過程
在外部安靜和平靜的靜態(tài)之下，我的內(nèi)心卻充滿能量，有一股能量想要被表達(dá)出來(lái)。那是2018年3月27日，那一天早上，那股能量特別明顯。我拿起筆，不到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，我寫了16面/大概八頁(yè)內(nèi)容。第二天也是如此。這種能量流持續(xù)了很長(zhǎng)一段時(shí)間?，F(xiàn)在，我用電腦寫文字，也是一個(gè)主意接著一個(gè)主意。在一個(gè)安靜的空間里，我全神貫注的投入到我的創(chuàng)造里，內(nèi)心像似在燃燒。當(dāng)我創(chuàng)造文字的時(shí)候，這些文字不斷沒有消耗我的能力，反而給我增添積極的能量。我想這才是真正的享受吧。
四.覺醒第三階段—熱誠(chéng)Enthusiasm
P262頁(yè)“與壓力不同的是，熱誠(chéng)有一個(gè)高能量的頻率，因此和宇宙的創(chuàng)造力會(huì)相互呼應(yīng)?！?。
《新世界》- P264頁(yè):“總體來(lái)說(shuō)：享受你在做的事，并且與一個(gè)你邁向的目標(biāo)或愿景結(jié)合，就是熱誠(chéng)。”
之所以把上面幾句話引用出來(lái)，就是我覺得說(shuō)的太對(duì)，非常有共鳴。它們就是我當(dāng)前最真的感覺和感受。
只要我閉上眼睛，我就能感覺到那股能量流。從我開始注意它的那一天起，它就未曾離開過我。我非常享受我現(xiàn)在的創(chuàng)造過程。每天醒來(lái)，我都知道我的渴求。我知道我心中的那份熱誠(chéng)。我不需要四處搜索知識(shí)。看我之前寫的文章《如何讓孩子喜愛看書》就知道，其中的文字有6917字，我只在開篇引用了一句名言，其它都是我自己寫的。這就是《新世界》-<ANew Earth> P263頁(yè)上面說(shuō)的“熱誠(chéng)就是創(chuàng)造力的本身，所以不需要從其他二手來(lái)源吸取能量。小我的欲求總是試圖從他人或他物之中攫取；而熱誠(chéng)確實(shí)從它本身的豐盛中給予?！边@就是我本質(zhì)的一部分。
我有我的目標(biāo)，我有我的愿景。我正在一步一步向我的目標(biāo)和愿景靠近。有了信念，有了熱誠(chéng)，有了計(jì)劃，有了執(zhí)行力，還有什么可以阻擋我前進(jìn)的步伐呢。你也是一樣的。當(dāng)你擁有這些的時(shí)候，沒有什么可以阻擋你走向一個(gè)圓滿的人生。
五．頻率的持有者-The Frequency-Holders
創(chuàng)造，創(chuàng)造，再創(chuàng)造。我想創(chuàng)造更多的文字，我想創(chuàng)造更多的文章。每天我醒來(lái)第一件事情，就是想要?jiǎng)?chuàng)造。這個(gè)創(chuàng)造不一定是創(chuàng)造文字。只是當(dāng)前以我的能力和條件，創(chuàng)造文字是最簡(jiǎn)單最可以表達(dá)能量的一種方式。或許有一天，我會(huì)嘗試通過畫畫的方式進(jìn)行創(chuàng)造。我覺得只有創(chuàng)造出可以看得見的東西時(shí)，我的心靈才能得到完全的釋放。
這種想要?jiǎng)?chuàng)造的感覺在我上一篇題為《頂級(jí)成功的人起床后都在做什么》的文章里體現(xiàn)得好深刻：“我要利用此時(shí)此刻我身處的時(shí)間和空間進(jìn)行創(chuàng)造，再創(chuàng)造，盡可能的進(jìn)行創(chuàng)造。創(chuàng)造文字，提供價(jià)值。當(dāng)前我核心生活就是創(chuàng)造?！彼援?dāng)我看到Eckhart上面的那些文字，我為什么不激動(dòng)呢。感覺他就是在描述我，在表達(dá)我的心聲。
六.如何做到覺醒-How to enlighten
《新世界》- P127頁(yè)，“有沉重痛苦之身的人，與痛苦之身較輕微的人相比，通常比較容易在靈性方面覺醒?！?/a>
曾經(jīng)我在精神上遭受著痛苦和掙扎時(shí)，現(xiàn)在回頭看看走過的路，才知道這一切原來(lái)是有價(jià)值、有意義的。正因?yàn)檫^去的那些痛，才使我走上身心靈的道路，首先學(xué)習(xí)身心靈自我治愈、自我恢復(fù)的過程；然后又開始學(xué)習(xí)自我成長(zhǎng)和自我發(fā)展的過程。逐漸的，我的自我意識(shí)和潛意識(shí)方面發(fā)生了轉(zhuǎn)變。我變得很有靈感。我變得更加積極和樂觀。
我有很多次的經(jīng)歷，我在正確的地方正確的時(shí)間遇到正確的人。很多次都是這樣，特別是每次在關(guān)鍵需要幫助的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)這樣的場(chǎng)面。我認(rèn)為這樣的經(jīng)歷就是恩典。當(dāng)恩典出現(xiàn)時(shí)，你才會(huì)覺得不可思議。當(dāng)這樣的事情接二連三地出現(xiàn)時(shí)，就會(huì)引起你的覺知。我就是在這樣的過程中進(jìn)化的。而這樣的事情是強(qiáng)求不來(lái)的?！敖Y(jié)果，很多及時(shí)的幫助會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)，機(jī)緣巧遇、各種巧合以及許多同步性的事件（Synchornicity）接踵而來(lái)?！? 《新世界》P240.當(dāng)我看到這段時(shí)候，我除了驚訝還是驚訝。因?yàn)檫@句話精準(zhǔn)地概況了我之前的經(jīng)歷。
但這并不意味著你什么都做不了。
七. 快樂的秘密-The Secret of Happiness
我之所以把快樂的秘密放在這部分討論，這就猶如一個(gè)人去尋找寶藏。尋找寶藏的過程往往比直接挖寶藏來(lái)的更加深刻。在旅程的最后，一個(gè)人才會(huì)意識(shí)到，寶藏一直都在他身上。
快樂的秘密，不在過去，也不在將來(lái)，就在此刻。把這些話送給你：《新世界》- 快樂的秘密P101：“如何在此刻就能平靜下來(lái)呢？與當(dāng)下時(shí)刻和平共處。當(dāng)下時(shí)刻就是生命的游戲場(chǎng)，它無(wú)法在別處游戲。一旦與當(dāng)下時(shí)刻和平共處之后，看看接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，你可以做什么或者選擇什么，或是說(shuō)生命要經(jīng)過你做什么。有幾個(gè)字可以表達(dá)生活藝術(shù)的秘密，就是所有成功和快樂的秘密：與生命合一。與生命合一就是與當(dāng)下合一?！?/a>
八．寫在最后-The Last
在本文最后，我對(duì)你的建議是：保持學(xué)習(xí)，盡量使用這些方法和技巧。你越學(xué)習(xí)，你就會(huì)越自信。當(dāng)你越來(lái)越自信的時(shí)候，你就會(huì)慢慢體會(huì)到自我成長(zhǎng)的那份快樂和甜蜜。
繼續(xù)尋寶-TO BE CONTINUED
最后，學(xué)習(xí)還在繼續(xù)，寫作還在繼續(xù)，分享還在繼續(xù)。敬請(qǐng)關(guān)注下期主題。如果你閱讀這篇文章有所收獲，那就現(xiàn)在分享給你身邊的人吧！我堅(jiān)信，每一次分享，宇宙都會(huì)給你我更多的力量！
