今天和明天都要參加工作坊。
早上提前到了，看到了授課老師，很年輕，長得也很周正的一位男老師。到了上課時間之后，他先帶領(lǐng)大家做破冰活動。這個活動主要是覺察和體驗自己的模式，覺察自己是否按照自己的內(nèi)心去行動，覺察自己是否創(chuàng)新，是否靈活，體驗自己的內(nèi)心變化，與此同時增進了與學(xué)員們的了解。中間也有與主講老師張老師的互動，發(fā)覺他是一個很熱情又很溫和的人。
上午畫了自畫像，我每年給七年級孩子上心理課，都會讓孩子畫自畫像，今天自己畫卻一時不知道該怎么畫。我畫得比其他學(xué)員要慢，可能是因為對自己的了解還不清晰，或者說不確定。畫完以后，發(fā)現(xiàn)自己在工作中的角色是主要角色，其次就是我兒子的母親，我把我陽光積極的一面，正能量的一面給了學(xué)生，把我溫柔有愛的一面給了兒子。我覺察到，我太看重自己在學(xué)生里的形象了，我把自己比作太陽，而在有的孩子眼里也許覺得陽光是刺眼的，或許根本就沒有覺察到太陽的存在。但是，也沒關(guān)系，我只需要在那里就好，我不會因為學(xué)生的無視而停止發(fā)光發(fā)熱，太陽就是無私的，我愿意為學(xué)生做我愿意做的，就像認(rèn)真上好每一堂心理活動課，認(rèn)真準(zhǔn)備講座為了讓孩子們更好得度過青春期。其實，我也不是一直都像溫暖的太陽，偶爾我也會化身為暴風(fēng)雨對他們劈頭蓋臉打過去，但這也是促使他們成長。面對兒子，我是月亮，因為白天我上班，中午回家也是急匆匆喂奶，一喂奶他就睡著了，知道晚上下班回家陪他，玩一會他就睡了，所以我是夜晚陪伴他的月亮。我覺察到兒子是背對我的，現(xiàn)實中，有時候我面對兒子是不自信的，因為我覺得他更喜歡奶奶，因為奶奶看他時間長，也會逗弄他，他看見奶奶就喜出望外，而看見我不像看見奶奶那樣激動。所以有時我也不敢正面的面對面地面對他。但其實這個不自信可能只與我自己有關(guān)，跟兒子和奶奶都沒有關(guān)系。
后來的雨中人測驗，發(fā)覺自己壓力指數(shù)較高。是的，最近太累了，一周15節(jié)課，每一節(jié)課都要聲嘶力竭的喊，還要準(zhǔn)備學(xué)生講座，中午急著回家喂孩子，晚上陪娃哄娃睡覺，夜里也休息不好，所以最近感覺身心疲憊，這周末又來參加培訓(xùn)不能休息。但面對這些壓力我都是逆來順受的態(tài)度，被動接受，也有一種兵來將擋 水來土掩之勢。我覺察到自己并沒有很好的應(yīng)對壓力的機制，我完全可以主動應(yīng)對，做一些調(diào)整，讓壓力感減少，做好自我防護。比如給孩子上課，可以不用那么賣力，多使用小蜜蜂代替自己喊話，讓孩子去后面活動室上課可以不用那么頻繁，給孩子的講座當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)提議這周就做的時候自己可以爭取晚一點，給自己多一些緩和時間和準(zhǔn)備時間。看孩子方面，可以試著放一點手，不用事事親為，否則自己太累。讓自己慢下來，慢下來。不要讓自己太累，學(xué)會愛自己。
