01

抱怨，只會讓生活越來越糟

聽過這樣一個故事：

一對小夫妻吵著要離婚，僅僅是因為吃飯時，妻子抱怨丈夫蹺二郎腿。

雖然是一件小事，但其實真正導(dǎo)致兩人不合的重要原因是，妻子那冥頑不化的抱怨性格。

比如往大點講，她經(jīng)常抱怨丈夫家庭條件不夠好，工作不夠穩(wěn)定，錢掙得不夠多。

比如往小點講，她嫌他牙膏擠得多兩寸，嫌他襪子穿得不周正，嫌他煙灰彈得四處飛。

她丈夫多次表示，和這樣一個女人生活在一起，活得真的好累。然而平心而論，她丈夫工作賣力，為人實誠，對她也很好。

但由于妻子常年累月的抱怨，使得她丈夫反而對她越來越反感，兩個人的感情也變得越來越淡。

三毛說過：

“偶爾抱怨一次人生，可能是某種情感的宣泄，并無不可，但習(xí)慣性地用抱怨解決一切，就是不聰明的人了?！?/p>

抱怨的人，只會把自己陷入一種負(fù)面情緒中，看不到別人的好。殊不知，在這種怨聲載道中，生活非但不會變好，只會越來越糟。

心理學(xué)上的墨菲定律和吸引力法則都告訴我們，正面的情緒會吸引來正面的能量，負(fù)面的情緒只會吸引來不好的結(jié)果。

抱怨除了擾亂你和別人的心情，一點用都沒有；而那些始終積極樂觀的人，運氣都不會太差，他們的生活也會隨之過得幸福美滿。

02

不抱怨，是提升幸福感的秘訣

《不抱怨的世界》書中說到：“如果停止在日常生活中的抱怨，能讓任何人走向成功?！?/p>

上面說的那個愛抱怨的妻子，她有個親妹妹，嫁給了一個比她丈夫還“差勁”的妹夫，可是人家兩口子的日子過得很甜蜜。

妹夫是個建筑工地的包工頭，有活干時，能養(yǎng)家糊口，沒活時只能在家停工大半年。

可是妹妹卻從來不會埋怨丈夫是個窩囊廢，而是寬慰他，錢多錢少都能過好日子，不要有太大的心理壓力。

妹夫平時的習(xí)慣不好，而且很懶，進(jìn)屋不換鞋，吃完飯不洗碗，熬夜晚睡，可是妹妹總是會點到為止，從不過分嘮叨。

妹夫因為有了這樣一位溫柔賢淑、善解人意，還不愛抱怨的妻子，而開始努力改正自己的缺點，對妻子百般疼愛。

可見，夫妻之間，有福同享，有難同當(dāng)，理解永遠(yuǎn)比抱怨更重要。

彼此之間好好說話，少一句抱怨，你就會發(fā)現(xiàn)，生活其實已經(jīng)在往悄悄變好的軌道上行進(jìn)。

當(dāng)你學(xué)著不再抱怨，以積極樂觀的態(tài)度對待生活時，幸福感就會接踵而來。所以說，抱怨生活不如改善生活，改善生活，才能接近幸福。

幸福，不是一種狀態(tài)，而是一種心態(tài)。而不抱怨，才是提升幸福感的秘訣。

03

怎樣做到不抱怨？

1）覺察與接納負(fù)面情緒

每個人都會出現(xiàn)負(fù)面情緒，這是正常的，要能意識到自己的負(fù)面情緒，并且接納它。

2）學(xué)會正確歸因

分析誘發(fā)不良情緒、想要抱怨的原因到底是什么？主觀和客觀的原因分別是什么？是外界和他人的責(zé)任，還是自己的責(zé)任？

客觀地看待事情，如果是自己的責(zé)任，就要正視自己的不足，不要給自己找借口，也不要推卸責(zé)任，更不要去苛責(zé)別人。

3）轉(zhuǎn)變心態(tài)

如果是外界和他人的責(zé)任，不一味地發(fā)泄壞情緒，抱怨對問題的解決毫無用處。

馬云曾在一次演講中說過：

樂觀的人，總是看到更光明的未來，他們不會抱怨，因為抱怨的時候，人就會失去機(jī)會。你不斷抱怨，而別人在不斷成長，這就是人與人之間最大的差距。當(dāng)抱怨變成了習(xí)慣，就像用海水來解渴，你喝得越多，反而越渴。

凡事不要有抱怨的習(xí)慣，換一種心態(tài)就會有不一樣的體驗。

有兩個觀光團(tuán)到日本的伊豆半島旅游，那里的路況很差，一路上都是坑坑洼洼。

在大家的抱怨聲中，其中一位導(dǎo)游連連道歉：“路面確實像麻子一樣，讓大家受累了。 ”

而另一個觀光團(tuán)的導(dǎo)游卻詩意盎然地對游客說，“我們現(xiàn)在走的這條道路，正是赫赫有名的伊豆迷人酒窩大道，請大家快樂地體驗它的與眾不同吧?！?/p>

于是，在第一個導(dǎo)游的連連道歉聲中，游客們反而加深了對坑洞的厭惡意識，每一次的顛簸，就是一次痛苦的體驗。

同樣是坑洞，另一個導(dǎo)游卻用“酒窩”這么一個美好的詞來形容它，無疑賦予了它生動的意義，每一次的跌蕩，都能揚(yáng)起游客們的快樂與激情。

不做負(fù)面表達(dá)，換一種樂觀的心態(tài)，心情的好壞就在一念之間。

西方有一句諺語說得好：縱聲歡唱的人會把災(zāi)禍和不幸嚇走。

調(diào)整自己的心態(tài)，不逢人就說抱怨的話，結(jié)果就會完全不同。時刻以樂觀的心態(tài)去對待生活，才會越過越快樂。

4）與其抱怨，不如行動

遇到難題，有的人只會抱怨，有的人則善于找方法去行動。而且，他們相信自己的能動性，能改變生活。

在《情商高，就是把情緒控制好》一書中，當(dāng)下屬將工作搞砸了的時候，不抱怨的人會引發(fā)理性思維：“這件事情還有緩和的余地，我一定能夠?qū)⑺幚砗?，結(jié)果一定不會這么糟糕?！?/p>

進(jìn)而產(chǎn)生這樣的結(jié)果：立刻著手，制定出消除消極影響的方案，采取及時有效的救助行動。

我們很少聽到優(yōu)秀的人吐槽、抱怨，他們不會把精力浪費在發(fā)泄壞情緒上，而是更愿意去解決事情。

富蘭克林說：“我從未見過一個早起勤奮謹(jǐn)慎誠實的人抱怨命運不好?！?/p>

深以為然，并不是優(yōu)秀的人不會抱怨，而是一直不抱怨讓他們變得越來越優(yōu)秀。

行動起來去解決問題比抱怨更重要，愛抱怨的人，運氣總是不太好。

要明白自己當(dāng)下最應(yīng)該做的是找到方法，走出當(dāng)前的困境。

人生沒有事事如意，一味抱怨于事無補(bǔ)，唯有不怕事，能扛事，方能成事。

知命者不怨天，知己者不怨人。共勉。