轉(zhuǎn)化對感受的感受更像是在說改變價(jià)值觀。對大多數(shù)暫時(shí)無法改變現(xiàn)狀的人來說，“兒子打老子”或許也是有幫助的心態(tài)。

一旦發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的恐懼屬于過去的情境，個(gè)體可以將過去和現(xiàn)在分離，這個(gè)有機(jī)會(huì)要試一試。

一旦探索到新的應(yīng)對模式，人們就可以讓自身的行為發(fā)生改變

轉(zhuǎn)化的過程，薩提亞使用幽默，催眠，冥想，音樂，身體接觸和歌唱這些形式，激發(fā)右腦的活力。

轉(zhuǎn)化的過程被比喻成氫和氧的結(jié)合生成了水。

與其與黑暗作斗爭，不如增加光明，不容易懂嗎？我分享一個(gè)例子。曾經(jīng)催眠課上阿德做過一個(gè)演講恐懼癥的個(gè)案，上臺的同學(xué)說過段時(shí)間會(huì)有一個(gè)安排好的演講，自己想想就恐懼緊張。我印象很深刻的是，阿德催眠案主去想象自己的身體是滿滿一盆的恐懼，然后想象盆變成了越來越大大容器，比如浴缸，然后有很多的好奇，期待，快樂，有趣等等其它情緒注入進(jìn)去，他并沒有去直接對治恐懼，而是允許恐懼繼續(xù)存在，同時(shí)加進(jìn)來一些光明，因?yàn)樵疚覀兙涂梢赃吙謶诌呑鍪隆栴}不是恐懼，問題是只看到恐懼。