#一生一萬(wàn)本計(jì)劃#? ? 10000/1393

【閱讀日期】20220108

【書(shū)名】我們?yōu)槭裁匆X(jué)

【作者】馬修?沃克

【關(guān)鍵詞】睡眠寶典

【分類】健康

【簡(jiǎn)評(píng)】作者是科學(xué)家，神經(jīng)生理學(xué)博士，先后在哈佛、加州大學(xué)任教，主要研究睡眠對(duì)人類健康和疾病的影響。本書(shū)系統(tǒng)深入的介紹了睡眠的機(jī)制，睡眠對(duì)身心的好處，睡眠問(wèn)題對(duì)身心的不良影響和諸多后果，健康睡眠的建議等。全書(shū)通俗易懂又科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，有很多睡眠方面的最新科學(xué)研究成果和數(shù)據(jù)支持，論述清晰，書(shū)末總結(jié)的12條科學(xué)睡眠建議，細(xì)致可行，是一本很棒的睡眠百科全書(shū)。推薦閱讀。

【出版社】北京聯(lián)合

【推薦指數(shù)】9

【閱讀難度】4

【本月主題】個(gè)人成長(zhǎng)-學(xué)習(xí)方法

說(shuō)明:

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②【推薦指數(shù)】

8分及以上—推薦閱讀

8分以下—不推薦

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4分—比較好讀

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8分—幾乎讀不懂

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我是May，每天1本書(shū)+1頁(yè)筆記，連續(xù)1300+天，專注閱讀個(gè)人成長(zhǎng)類書(shū)籍，持續(xù)分享好書(shū)。