塑身食譜||美食季,各種海鮮做法趕緊收了吧!

1,油燜大蝦

食材:

鮮蝦300g、油適量、鹽適量、蔥絲適量、姜絲適量、生抽少量、料酒適量

做法:

1)將新鮮大蝦用涼水洗凈。

2)剪去蝦腿、蝦須并抽出沙線。

3)蔥姜切絲備用。

4)鍋燒熱,放少許油,燒至六七成熱,加入大蝦煸炒。

5)煸炒至蝦殼變硬。

6)下入蔥姜絲炒香。

7)烹入料酒,加入鹽 ?生抽和少量的水燒開。

8)中火燜至湯汁濃縮即可。

2,麻辣小龍蝦

食材:

小龍蝦400g、蒜10g、蔥白5g、香葉4片、姜片適量、 ?鹽適量、花椒適量、干辣椒15個(gè)

做法:

1)小龍蝦用香油和鹽浸泡去污

2)熱鍋不放油放入龍蝦煸至變色:

3)加入火鍋料,干辣椒,花椒炒出香味4)放入蒜瓣,香葉,蔥白和姜片接著翻炒5)放入鹽,燒開至收汁即可!

3,花蛤蒸蛋

食材:

雞蛋2個(gè)、花蛤10個(gè)、鹽3g、料酒1/2勺、姜片2片、蔥1根、植物油1勺、蒸魚豉油1/2勺、胡椒粉1g

做法:

1)準(zhǔn)備食才--花蛤放淡鹽水浸泡半天,洗凈。

2)把花蛤用水煮開,撈出。(水別倒掉)

3)把蛋打勻,放些鹽,生姜水,蔥花,胡椒粉,植物油,煮花蛤的水,攪拌均勻。隔水蒸5分鐘左右。

4)放下花蛤,再蒸3分鐘左右。5)倒些蒸魚豉油即可。

4,辣炒花蛤

食材:

花蛤400g、麻辣醬少量、紅尖椒適量、姜適量、蒜適量、香蔥適量

做法:

1)買回的花蛤要事先用淡鹽水浸泡吐盡泥沙;

2)姜蒜剁成末、紅尖椒斜刀切小段;

3)熱鍋冷油,小火爆香姜蒜末和麻辣醬;

4)開大火加入花蛤繼續(xù)翻炒;

5)保持大火狀態(tài),不要另外放水了,

6)炒至花蛤完全開口,這時(shí)候可以撒點(diǎn)香蔥末,然后關(guān)火炒勻即可出鍋。

5,清蒸鱸魚

食材:

鱸魚400g、蒸魚豉油 少量、鹽適量、蔥姜適量、辣椒適量、植物油適量

做法:

1)鱸魚去腮去內(nèi)臟洗凈,在魚身上劃花刀。

2)身上抹上鹽。

3)盤底放入蔥姜和紅椒,再放魚,魚身上和魚肚也放入蔥姜絲。

4)鱸魚放入蒸鍋中上鍋蒸10分鐘。

5)蒸好的魚取出去掉盤子的蔥姜。魚身上鋪蔥姜絲、紅椒絲。

6)均勻地淋上李錦記蒸魚豉油。淋上燒好的熱油即可。

6,辣炒蟶子

食材:

蟶子800g、蔥適量、姜適量、干辣椒適量、麻椒少量

做法:

1)蟶子養(yǎng)在鹽水里幾小時(shí)吐沙,水面上滴兩滴香油。吐干凈后清洗幾遍,瀝干水分。

2)鍋中放油,小火將麻椒慢慢的炸出香味。

3)放入干辣椒段、姜絲和蔥花炒出香味。

4)轉(zhuǎn)大火,放入蟶子翻炒,炒至開殼。

5)最后加入一些蔥段,翻炒均勻即可。

7,姜蔥爆鮮魷

食材:

鮮魷魚500g、干辣椒適量、尖椒適量、姜蔥適量,花生油適量

做法:

1)魷魚清洗干凈。

2)魷魚開膛去掉內(nèi)臟,撕去表面的薄膜。

3)在魷魚表面改花刀,然后切片。

4)姜蔥尖椒切好備用。

5)鍋里加水燒開,將魷魚焯水。

6)魷魚焯水后盛起待用。

7)起油鍋,爆香尖椒、姜、干辣椒,將魷魚下鍋煸炒一會(huì)兒。

8)然后加入蔥段炒勻就行了。

8,清蒸多寶魚

食材:

多寶魚350g、精鹽2g、蒸魚豉油5ml、蔥50g、姜30g

做法:

1)多寶魚洗凈后清理干凈內(nèi)臟和鰓。蔥切成細(xì)絲備用;

2)在魚身上切出菱形花刀;

3)盤中涂一層植物油,姜切片碼在盤底;

4)用鹽和白酒涂抹表面,腌15分鐘;

5)水開后把放在鍋內(nèi)大火蒸10分鐘后取出;

6)撒上蔥姜絲,鍋里放一點(diǎn)底油,加放蒸魚豉油和蒸出來的汁燒開后淋在魚上即可。

9,豆豉燒鱈魚

食材:

鱈魚1條、蔥適量、蒜瓣8粒、豆豉醬30g、料酒20ml、雞蛋液適量、姜適量

做法:

1)準(zhǔn)備好所有的食材;

2)鱈魚洗凈切塊,放入蛋液中裹均勻;

3)不粘鍋倒油放入裹蛋液的鱈魚塊煎至;

4)中小火煎至兩面微黃即好;

5)炒鍋倒油爆香蔥姜蒜;

6)倒入豆豉炒出香味;

7)放入煎好的鱈魚塊;

8)加入料酒,加入適量的清水大火燉煮。

9)煮至湯汁快干時(shí),翻炒均勻關(guān)火。

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