加入自控力lab早起加油團(tuán)，今天是第十天了。但是確切的說，是我第二天比之前早。

以前i因?yàn)楣ぷ鞯脑?，七點(diǎn)半已經(jīng)開始上晨讀課了，所以六點(diǎn)四十左右是我比較正常的起床時(shí)間。偶爾睡過頭就睜開眼睛七點(diǎn)。而加入早期團(tuán)的第一周，我還是這個(gè)時(shí)間起床的。不過，我開始調(diào)整孩子的作息了，因?yàn)槿绻辉缢脑挘沂呛茈y早期的。好在初見成效。所以，這兩天我每天都能五點(diǎn)醒了。但是怕孩子醒來，我都是躺一會(huì)再起來。另外一個(gè)真實(shí)的原因是我其實(shí)還是困。雖然才早起兩天，但是我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)問題了。

問題：大腦還沒有適應(yīng)晨起工作

從昨天開始，我醒了之后，稍微清醒一會(huì)，沒起床但也沒有睡過去。昨天是聽了課程。還好，能聽進(jìn)去。但是我覺得早上用來聽課太可惜了，一般效率低的時(shí)候，或者走路之類不方便的時(shí)候聽分享課比較好。所以今天早上我選擇看書，先不起床，在床上看了會(huì)書，但是，效果并不好。大概是因?yàn)槲业拇竽X還沒有習(xí)慣早起，平日的這個(gè)時(shí)間是我的睡眠時(shí)間，所以今天早上，我看書的速度奇慢無(wú)比，感覺腦袋不怎么轉(zhuǎn)了。索性起床洗漱，去上班了。可是吃完早飯，坐下不舒服，我就站這看了會(huì)書。仍然低效。過一會(huì)同事陸續(xù)來了，我和大家打了招呼，之后有早讀的同事都進(jìn)教室了，辦公室又安靜下來，可是，我仍然看不進(jìn)去，大腦抑制。

應(yīng)對(duì)辦法一：聽搖滾。為了喚醒大腦，讓我的大腦能像夜晚一樣沉靜，清醒，專注，我嘗試了一下聽歌。聽搖滾。效果還不錯(cuò)。我是聽的周曉鷗的《離開即歸來》。比較勵(lì)志的節(jié)奏和歌詞。

應(yīng)對(duì)方法二：喝茶。心遠(yuǎn)族長(zhǎng)說過，喝水也能讓身體興奮（需要回聽了，走路聽的課沒有做筆記，此處不確定具體說法了，但是好處肯定是有的）估計(jì)也有效果。慢慢的我精神多了，但是也進(jìn)入了平日的工作時(shí)間了。

應(yīng)對(duì)方法三：運(yùn)動(dòng)。這個(gè)我還沒有嘗試，不過我覺得一定行，打算明天試試。運(yùn)動(dòng)得早飯前，否則飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)不舒服。適量的拉伸或許也可以喚醒大腦。

快速叫醒大腦，你還有什么好辦法呢？歡迎留言賜教啊！

我覺得，在早期初期，可以嘗試不同的任務(wù)分配方法，最后肯定能著找到最適合自己的任務(wù)次序。等我有了新發(fā)現(xiàn)，再和大家交流吧。