說到專注，大概多數(shù)人都知道它的意思，也明白它的重要性。但是多少人能夠做到專注呢？

因為我的一位組員，我覺得他做事情不夠?qū)Ｗ?。他工作態(tài)度良好，性格大大咧咧，為人也很好，但是做事效率不高，我認為跟他的不夠?qū)Ｗⅲ泻艽蟮年P(guān)系。所以來圍繞這個話題寫一篇日志~

你是否也有過這樣的經(jīng)歷呢？在做一件事情的時候，會經(jīng)常想到其他的事情，或者念叨其他的東西。導致你的事情不能快速和高效的完成？

如果有，那我們就來討論一下。

缺乏專注力的一些表現(xiàn)：一個缺乏專注力的人在工作中時常表現(xiàn)出畏懼、臨陣脫逃、無法鎮(zhèn)定地面對所遇到的問題；在生活中也瞻前顧后、患得患失、無法輕松地享受當下的樂趣。三分鐘熱度，目標經(jīng)常轉(zhuǎn)移，半途而廢。心不在焉，沉浸于白日做夢。習慣成自然，不加思考地選擇按照慣例辦事，總是丟三落四。免疫力差，抗干擾能力低下等等~

這些會極大的影響到我們的工作與生活。

如何提升專注力，我認為好的計劃與好的習慣是至關(guān)重要的。沒有一個好的習慣，上來就要求很高的執(zhí)行力，勢必很困難。下面談談我的一些想法以及我搜集到的一些東西。

1.首先要有好的精神面貌，睡眠充足，身體健康是很重要的，所以保證睡眠，堅持運動。

2.做好工作計劃，或者事情安排的計劃，這個就要求做好時間規(guī)劃，爭取在規(guī)定的時間內(nèi)完成。

3.養(yǎng)成好的習慣，確定要做的事情，就要把它做完才放手。這點也是培養(yǎng)自制力和執(zhí)行力的重要條件之一。

4.分清楚事情的輕重緩急。重要而緊急，緊急不重要，重要不緊急，不緊急不重要?！靖鶕?jù)具體事情的性質(zhì)而定】

5.排除心里壓力或者顧慮，比方說家里有事情不去處理，會一直影響你做事情的時候，可以考慮先把這件事情處理好。再放下包袱做事情。

6.排除不利因素，克服恐懼心理。比方說這件事情需要一個什么樣的結(jié)果，你可能覺得難以達成，也或許你達不成既定目標，但是你高效的工作，才能確保你更好的結(jié)果。如果結(jié)果要求是100分，也許你只能做到90分，但是如果不夠高效率的去實行，可能就是70分了。所以可以暫時性的拋開結(jié)果，專注手頭的工作。

7.鍛煉自己獨處和獨立思考的能力。人都是環(huán)境的產(chǎn)物，很多東西可能會影響你，或者勾起你一時的興趣。但是要盡量做到不被影響。【可以嘗試讓自己獨處在一個空間，想一些事情，邏輯而系統(tǒng)性的思考】

8.善于發(fā)掘工作中的興趣點和重要的細節(jié)，及時的自我認可，強化自信心。

暫時就想到這些了，我自己做的也不夠好，以此自勉！最后分享一張關(guān)于專注力的圖片。

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