今天6月20日。

收到不出局作業(yè)通知，做完健身，吃完高蛋白的晚餐，坐下來敲打鍵盤。

作為回歸007大本營的第二周，打算還是以隨心的形式記錄自己。

六天前，正式回歸了11班，完成了圍觀兩個(gè)月后的第一次作業(yè)。不以壓力的方式逼迫自己，寫文字還是很愉快的，至少，能幫助我重新建立寫字的興趣。

上周作業(yè)發(fā)出后，收到了馬林林、銳云、文群、陳輝、秦翠、鄭沖、張華戰(zhàn)友的鼓勵(lì)和點(diǎn)評(píng)，倍感溫暖。我想，這或許也是很多人能長期留在007的重要原因之一：不僅可以被推動(dòng)著更快地成長，還能在低潮的時(shí)候得到很多溫暖的支持。

我總覺得，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里頭，最能長久留住人才，是情。有情的團(tuán)隊(duì)才有歸屬感，有歸屬感才更愿意長久留著。

這一周的時(shí)間，去見了一次心理督導(dǎo)，跑了三次健身房，出了一次差，周末加了一天班，每天工作依舊非常忙碌。

不同的是，減少了焦慮，增添了希望。生活在日復(fù)一日當(dāng)中，變得更有趣了一點(diǎn)。

比如我發(fā)現(xiàn)，在健身過程中可以看到不少很有趣的事情。

我去的是一家健身工作室，所有學(xué)員都是一對(duì)一私教方式。對(duì)于初練者或者長時(shí)間停練的人而言，健身其實(shí)是一件比較折磨人的運(yùn)動(dòng)。教練們總是會(huì)給你在健身開始前后拉筋熱身/放松，美名其曰是為了更好地保護(hù)肌肉（事實(shí)上也真的是這樣）。所以你時(shí)不時(shí)可以在健身房里面聽到不同頻率不同聲高不同音質(zhì)但同樣痛苦的哀號(hào)聲：“教練，輕點(diǎn)輕點(diǎn)，啊啊啊啊......“。所以，從拉伸運(yùn)動(dòng)開始，我就深刻體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的艱辛，由此開始對(duì)運(yùn)動(dòng)員們充滿了崇高的敬意。

除此以外，還可以經(jīng)常聽到學(xué)員們和教練討價(jià)還價(jià)的過程：

——教練，我一組就做10個(gè)（動(dòng)作）好不好?

——不行，25個(gè)一組。

——那15個(gè)，行嗎？

——20個(gè)，不能再少了，再少就沒有效果了。

——好吧......

另外一件有趣的事情是，為了健身飲食管理，我特地在淘寶上買了一個(gè)8寸的四格餐盤，每餐按主食、動(dòng)物蛋白、植物蛋白、蔬菜分類放在四個(gè)格子里，每格份量基本不超過我的拳頭大?。ㄊ卟丝梢远嘤谝粋€(gè)拳頭）。然后，研究食物擺盤和色彩搭配也成了日常吃飯的樂趣。

當(dāng)然，每天早上稱稱自己的體脂率，查查自己的身體年齡，也是一件有趣的事情。因?yàn)?，你總是在上磅前臆想自己?huì)不會(huì)又減了幾斤脂肪或者增加了幾斤肌肉，而每次下磅，查看數(shù)據(jù)之前那種雀躍興奮又期待的心情和查看數(shù)據(jù)之后的失落和糾結(jié)形成的反差，總是讓我在事后覺得很好玩。而我在不斷地期待與失落反復(fù)中，終于明白，每天上秤，即使是真的減脂增肌，數(shù)據(jù)也不可能按斤數(shù)計(jì)算，只能按克、最多按兩來計(jì)算。

一件事情，沒有合理的期待，就不會(huì)有期待中的感受啊。

以上這些，是我在調(diào)整之前不曾認(rèn)真去感受過的；慢慢調(diào)整了自己以后，多了很多有趣的感受。

所以，你看，改變生活的往往不是生活本身，而是我們自己。