有一天，我叫一個好朋友陪我去鍛煉身體。他那孱弱的身軀，連一個俯臥撐都做不起來，很快他便放棄了鍛煉，跑去蕩秋千了?？粗呗奉^重腳輕，自尊心又強，在人際關(guān)系中容易受挫，我感覺十分同情。如果身體再強壯點或許能夠改善這一切，身心合一，身強則心強，在外面就不容易受傷。到了晚上，我一直忘不掉這件事，就跑去跟他說：“以后勤于鍛煉身體好不好，我擔(dān)心你一個人在外面太弱小容易受傷。” 一開始對方被我的關(guān)心所打動，情不自禁地答應(yīng)了下來。可惜后面在行動上，他實在提不起勁來去鍛煉，卻又怕辜負我的好意，左右為難。后來對方終于跟我說，不用管他了。

我反思了一下我的原始動機，表面發(fā)心是善意的，但是內(nèi)在隱藏著對他人的不接納，根源在于對自我的不接納。而在親近的關(guān)系中，我們?nèi)菀装堰@種對自我的不滿投射到對方身上。

因為他是我比較親近的人，我很容易就入侵了他的個體邊界，把他當(dāng)成了我自己來對待。如果是我的話，絕不允許自己這么差勁的身體還能不鍛煉，我甚至認為那樣的身體素質(zhì)就像個“破抹布”。所以，我會想把他往我認為強大的方向去引導(dǎo)，還曾經(jīng)在過去的幾年時間里，不斷地催促他提升自己的心理素質(zhì)，不要再那么玻璃心。這就是我所謂的關(guān)心。其實，我是見不得自己弱小，見不得自己在那樣的情況下受傷。那個身體明明可以更有活力，他卻在糟蹋自己，我繞過他自己的意愿，企圖用我的關(guān)心去誘使他進行鍛煉，造成了他的為難和不愉快。幸好我及時反思，否則如果我說：“有人這么關(guān)心你，你竟然要辜負這份心意，要放棄你自己?！保蛷氐鬃兂闪司窨刂屏?。

對我來說，這種不接納潛在的危險是，當(dāng)我自己得到了那樣一副孱弱的身體（出生原初條件），運氣好我會愿意去改善它，運氣不好我可能沒有鍛煉的想法，運氣再差點我出了事還是不吸取教訓(xùn)，再再差點我會一直擺爛。這種情況下我就會一直被不甘心和痛苦折磨著，卻無能為力。 所以，如果肯接納當(dāng)自己得到了對方的配置時，不否定不膈應(yīng)它，就不會因為對方的不足而心生憐憫甚至憤怒，不會“哀其不幸，怒其不爭”，不會想著去拯救他人甚至干預(yù)他人，世界會更加充滿愛與和平。

然而，接納不代表放縱和坐視不理，我們可以對自己，以及我們關(guān)心的人進行勸誡，但是，我們不能指望它一定奏效，我們只是提供了一種可供選擇的建議，采納與否是對方的事情。當(dāng)那個身體需要鍛煉的時候，鍛煉就會自然發(fā)生。如果我們揪著對方不放，那么就是企圖用我們的意志去干預(yù)大自然的生長節(jié)奏，逆天而行，我們與他人都不會幸福。正如同，我們也會揪著自己不放，逼迫自己去努力變強，運氣好跟大自然在一個節(jié)奏上，運氣不好就無法行動，還要罵自己是廢物，不僅痛苦，還適得其反。

我們只是恰好降生到了現(xiàn)在這個身體上，但理論上我們有可能是這個世界萬物的任何形態(tài)，接納他人的任何形態(tài)，等于接納可能的自我，這就是廣義的愛??！

接納自我（他人）的七個步驟：越往下接納難度越高

1. 接納自己和他人的“差勁”

2. 接納“明明差勁還是不努力”

3. 接納“明明差勁還是不努力，結(jié)果終于發(fā)生了不幸”

4. 接納“明明發(fā)生了不幸卻依然不吸取教訓(xùn)”

5. 接納“不吸取教訓(xùn)后再次發(fā)生了不幸”

6. 接納“扶不起的阿斗”

7. 尊重阿斗，對他和別人一視同仁