目標(biāo)：1、希望孩子擁有更多朋友更加開心快樂！智慧多多！不計(jì)較！不抱怨！

2、希望自己11.20之前能找到理想中的工作（雙休，工作環(huán)境更加和諧快樂！）

3、不生氣，不動(dòng)氣，隨時(shí)提醒自己是誰在生氣，是誰讓你生氣，是誰讓你心情焦慮，是誰讓你在對(duì)比（第12天）。

4、不說氣話，不打擊孩子，多鼓勵(lì)，多說愛語（從小沒有享受過，也很難說，練習(xí)我的耐性和稟性），多擁抱，多撫摸，多傾聽，多讓她感受到愛。

1、站樁0分鐘。

2、今天考試感覺一般吧，自己還是眼高手低了。

3、今天戒吼第4天，孩子晚上吃藥后又吐看書給她按摩腳和肚子，放完屁說舒服多了，還說好了給我也按。

4、今天心情有些緊張，考試感覺有些蒙了，緊張的一下就不知道怎么做了，后來幸虧還平和了，感覺自己修的太少了，堅(jiān)持修自己的心不動(dòng)。

回向，希望我的所做所為回向給我的目標(biāo)。