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我發(fā)現(xiàn)這么一個(gè)問(wèn)題，就是每次，我的內(nèi)心都很難平靜下來(lái)，導(dǎo)致犯了很多錯(cuò)誤。今天還是把做錯(cuò)的事情，先來(lái)整理一下吧，然后對(duì)我這些現(xiàn)象做出一個(gè)反思。

今天早上，我跑步回來(lái)后，吃完早餐，我就準(zhǔn)備去給家人買點(diǎn)葷菜。每個(gè)人的意見(jiàn)都不一樣，母親說(shuō)要吃泥鰍，妻子說(shuō)要吃蝦，孩子說(shuō)要吃魚。由于今天是節(jié)假日，于是我就和大家說(shuō)，今天是節(jié)日，這樣子吧，今天我每一種都買。

我逛了超市后，將魚買回到家里后，正當(dāng)我要把這些魚放在廚房的時(shí)候，于是我的母親就讓我不要放進(jìn)來(lái)，放在桌子上，當(dāng)時(shí)我就很難受。因?yàn)檫@些蝦是很容易死亡的。我得馬上用水將它養(yǎng)起來(lái)。當(dāng)時(shí)的我就很郁悶，很生氣。現(xiàn)在想起來(lái)，真的很不可思議的。為什么我會(huì)難受呢？其實(shí)最根本的原因，那是因?yàn)?，我買了東西回來(lái)，相當(dāng)于，我給家里辦了菜回來(lái)，我期待能夠得到別人的認(rèn)可，特別是家人的認(rèn)可，反之卻遭來(lái)了冷落，這就是導(dǎo)致我非常難受的情緒。

這還不是一個(gè)難受點(diǎn)。接下來(lái)，我的狀態(tài)也就更加的不好了，我母親打掃了廚房后，叫我?guī)兔θネ弦幌碌?，?dāng)時(shí)我情緒很難受，于是我就和母親說(shuō)，我現(xiàn)在不拖，等會(huì)再拖吧。于是又被我的母親說(shuō)了一堆。導(dǎo)致整個(gè)家庭的氛圍非常的不好，也非常的不和諧。那么應(yīng)該怎么辦呢？

第一、人性

第一個(gè)我想要和你分享的關(guān)鍵詞：人性，什么意思呢？這也是我自己修煉不夠，我非常期待得到家人的認(rèn)可，無(wú)論是我買魚回來(lái)，還是我買菜回來(lái)，本來(lái)我是期待得到母親的認(rèn)可，但是卻得到母親的冷落?，F(xiàn)在想起來(lái)真的很可笑。我有必要需要?jiǎng)e人的認(rèn)可嗎？

在需要不需要得到別人的認(rèn)可的同時(shí)，我個(gè)人覺(jué)得，我只需要做到內(nèi)心的平靜就夠了。內(nèi)心的平靜真的非常非常的重要。只有你內(nèi)心平靜了，那么無(wú)論你做了什么事情，你都不需要得到別人的認(rèn)可，你也不會(huì)因?yàn)槟銢](méi)有得到別人的認(rèn)可而感覺(jué)到難受。

當(dāng)然，為了能夠讓自己的家庭更加的幸福，我自己不需要得到別人的認(rèn)可。但是我們還是要認(rèn)可別人，一旦別人做的好的，優(yōu)秀的，我們一定要給予對(duì)方的反饋，關(guān)心他人，認(rèn)可他人，關(guān)注他人給予對(duì)方的反饋。但是前提是，我們自己的內(nèi)心是平靜的，內(nèi)心是平和的。那么怎么樣才能夠讓自己的內(nèi)心平靜，自己的內(nèi)心平和呢？

第二、內(nèi)心平靜

我發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，那就是，每天早上我跑完步后，我自己的內(nèi)心就很難做到很平靜?？赡芘懿降倪^(guò)程中，自己的大腦會(huì)感覺(jué)到很興奮，很開心。

我一直和你說(shuō)過(guò)，我們每個(gè)人每時(shí)每刻都要關(guān)注自己的大腦。如果自己的內(nèi)心是不平靜的，要么是興奮，要么是難受，要么是開學(xué)。只要內(nèi)心是不平靜的，那么無(wú)論做什么事情，說(shuō)什么樣的話語(yǔ)，都是會(huì)讓自己失去理智的，都會(huì)做錯(cuò)事情的。那么怎么樣調(diào)整自己的內(nèi)心平靜呢？對(duì)于我跑步而言，我個(gè)人覺(jué)得，應(yīng)該讓自己做一會(huì)兒，問(wèn)問(wèn)自己，現(xiàn)在內(nèi)心平靜嗎？一旦自己的內(nèi)心平靜了，才開始走進(jìn)家里?？赡芫蜁?huì)避免這樣和那樣的家庭矛盾和沖突。

我還和你分享過(guò)這么兩個(gè)方法：第一個(gè)方法，要把自己的注意力放在對(duì)方身上，關(guān)注對(duì)方的情緒、感受、行為、語(yǔ)言、情感。也就是認(rèn)知，對(duì)方心理在想什么，情感，對(duì)方現(xiàn)在的情緒和感受是什么，行為，現(xiàn)在對(duì)方的行為表現(xiàn)是什么？只有把注意力放在對(duì)方身上，那么自己的內(nèi)心會(huì)更加的平靜。當(dāng)觀察到對(duì)方的認(rèn)知、情感、行為的時(shí)候，我們就可以根據(jù)對(duì)方的這些表現(xiàn)，做出反饋。要么是關(guān)注對(duì)方，要么是認(rèn)可對(duì)方，要么是給予對(duì)方的反饋等等。比如說(shuō)，今天早上我買魚回來(lái)，我不是關(guān)注自己，為家里買很多菜，而是把注意力關(guān)注到我母親身上，因?yàn)?，這個(gè)時(shí)候，她是在清洗廚房，我就應(yīng)該說(shuō)，哇，我母親真勤勞，把廚房打掃的這么干凈，為母親樹立大拇指，可能就會(huì)減少了很多矛盾和沖突。

這是一個(gè)方面，還有一個(gè)方面，就是要把自己的注意力，放在問(wèn)題上面事情上面，關(guān)注問(wèn)題的根源是什么，怎么樣才能夠解決問(wèn)題。比如說(shuō)當(dāng)我母親說(shuō)，讓我把地拖一會(huì)兒的時(shí)候，我不要把注意力放在自己的難受上面，而是把注意力關(guān)注事情本身上面，那么這個(gè)時(shí)候，我就會(huì)主動(dòng)的去拖地，也會(huì)減少很多這樣和那樣的沖突發(fā)生。

總之，家庭沖突的發(fā)生，其實(shí)最根源的是，家里的人，特別是家里的頂梁柱的內(nèi)心的修煉是尤為重要的。如果，我能夠讓自己的內(nèi)心平靜下來(lái)，不要把自己的注意力放在自己的身上，自己的情感上，自己的認(rèn)識(shí)上，自己的行為上。而是要把自己的注意力放在對(duì)方的身上，對(duì)方的情感，難受與痛苦，開心與快樂(lè)，不同的認(rèn)知和行為，或者把自己的注意力放在問(wèn)題本身上面，那么你的生活會(huì)更加的美好。

因?yàn)?，你的每時(shí)每刻，你都是在關(guān)注別人，關(guān)注問(wèn)題。