第二次參加秀麗“做情緒的朋友”系列拆書活動(dòng)，這次活動(dòng)給了我很好的反思契機(jī)。

我發(fā)現(xiàn)人都有其生命能量。有的人很活躍，能量度很高，有的人卻很少見他微笑。能量度高的人總喜歡人際交往，能量度低的人更喜歡一個(gè)人獨(dú)處。我屬于后者，更喜歡生活在自己的世界中。

這次活動(dòng)中有個(gè)練習(xí)我很有感觸，是關(guān)于人際關(guān)系和情緒方面的。如下圖所示：

人與人之間是有邊界存在的，即使是最親密的人之間也存在這樣的邊界。當(dāng)你越出自己的邊界去干涉別人的事情時(shí)，往往是人際關(guān)系中產(chǎn)生情緒的常見原因。比如，干涉孩子如何養(yǎng)育孫子，干涉女兒30歲還沒有出嫁等，這是介入了他人的邊界，讓對(duì)方有負(fù)面情緒。相對(duì)而言，別人也可能入侵你的邊界，干涉你的生活狀態(tài)。比如粉刷墻壁，顏色選擇沒有經(jīng)過同意替你做決定；父母干涉你的婚戀等，這些是自我邊界被別人侵犯，讓自己有負(fù)面情緒。

還有一種狀況比較復(fù)雜，雙方邊界不清晰，從不同的視角、不同的角色和不同的立場(chǎng)來看，可能結(jié)論是相反的。所以會(huì)出現(xiàn)“公說公有理，婆說婆有理”的尷尬現(xiàn)象。如上圖中顯示的刺狀，是刺向別人多一點(diǎn)，還是刺向自己多一點(diǎn)。就像豪豬取暖的故事中所揭示的道理一樣，要保持合適的距離。我想這時(shí)要考慮場(chǎng)景、角色的因素，不能一味強(qiáng)調(diào)自己的邊界。

不同的場(chǎng)景和角色，可能上下級(jí)的關(guān)系就不同。公司開會(huì)時(shí)，一定邊界很清晰；周末一起出去游玩，那時(shí)是朋友關(guān)系，就淡化或模糊了公司的層級(jí)邊界。家庭關(guān)系，特別是婆媳關(guān)系尤其需要加上這個(gè)因素，要區(qū)分哪些是作為兒媳需要做的，哪些是作為媽媽需要做的?？紤]好場(chǎng)景和當(dāng)時(shí)你扮演的角色，加上真誠的溝通，一定可以化解很多家庭矛盾。

每個(gè)人都是社會(huì)人，會(huì)在人生的舞臺(tái)上扮演多種角色，要處理多種人際關(guān)系，建立好邊界，知道自己應(yīng)該怎么做，對(duì)自己對(duì)他人都是有利的，人際關(guān)系產(chǎn)生的情緒會(huì)減少很多。也許一個(gè)人成熟的標(biāo)志就是能建立好人際邊界，并能在邊界難以界定時(shí)保持充足的彈性空間。這也是大成教練二階天才狀態(tài)中講到的：責(zé)任線、有條件還是無條件愛自己、為他人負(fù)責(zé)和對(duì)他人負(fù)責(zé)的區(qū)分。