小兒推拿李波：暑假期間用眼過(guò)度，孩子視力下降，必須重視起來(lái)！

暑假對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是期盼已久的解脫，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)可是擔(dān)心的很，家長(zhǎng)白天上班，孩子在家無(wú)節(jié)制地玩電腦、手機(jī)，假期眼睛不僅得不到休息，反而更加疲勞，這樣做的后果就是嚴(yán)重影響視力。

保護(hù)視力，從娃娃抓起

我國(guó)大中城市的小學(xué)3年級(jí)近視概率約33%左右，至小學(xué)畢業(yè)后急劇上升至60%左右。兒童近視形勢(shì)已經(jīng)非常嚴(yán)峻！

如果發(fā)現(xiàn)家里孩子視力下降，應(yīng)及時(shí)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下區(qū)分真性近視和假性近視，盡早治療。

暑假正是青少年視力發(fā)展的分水嶺，家長(zhǎng)們要教育孩子科學(xué)用眼，否則視力容易出現(xiàn)明顯滑坡。

生活中影響視力的不良習(xí)慣

1、用眼距離過(guò)近

青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)寫(xiě)字，就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，即所謂的假性近視。

如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度，就慢慢成了真性近視。

正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米，小孩子們千萬(wàn)不要趴折寫(xiě)字哦，眼睛特別容易近視。

2、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

放暑假了，在家沒(méi)人管，連續(xù)看電腦、看電視幾個(gè)小時(shí)不休息，不僅影響身體健康，更加使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易近視，這就是小盆友過(guò)了一個(gè)暑假視力明顯下降的原因。

3、躺著看手機(jī)

許多孩子喜歡躺在床上看手機(jī)，這是一種壞習(xí)慣。人的眼睛應(yīng)保持水平狀態(tài)，減少眼睛疲勞。

躺著看手機(jī)，兩眼不在水平狀態(tài)，兩眼視線(xiàn)上下左右均不一致，手機(jī)的照度不均勻，都會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)，日久就形成近視。

4、睡眠不足

放假了，許多學(xué)生早上起不來(lái)，晚上又熬夜。第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒(méi)有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。

睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。

怎樣預(yù)防近視？

1、控制時(shí)間

暑期一定要限制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，這對(duì)于長(zhǎng)遠(yuǎn)的視力健康有至關(guān)重要的作用。

無(wú)論使用電子產(chǎn)品還是看書(shū)寫(xiě)字，一般持續(xù)用眼10-15分鐘就應(yīng)該讓眼睛休息一會(huì)，緩解視疲勞多眨眨眼。

2、保持正確的用眼距離

“小升初”、“初升高”這兩個(gè)階段是屈光不正患病率快速上升的階段，所以除了電子產(chǎn)品，看書(shū)距離和時(shí)間的控制同樣重要。

用電腦、手機(jī)時(shí)眼睛與屏幕盡量保持60厘米左右的距離，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本應(yīng)保持20厘米，并注意用眼環(huán)境中適宜的光亮度和對(duì)比度。

不要讓孩子在車(chē)上、床上、走路過(guò)程中看書(shū)看手機(jī)。

3、多參加戶(hù)外活動(dòng)

暑期盡量不要讓孩子宅在家中，多在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，讓眼球更好的自然發(fā)育。

每天在戶(hù)外多待40分鐘，哪怕是坐草坪上不動(dòng)，近視發(fā)病率就可以降低9%。

4、定期檢查

一定要帶著孩子做好定期檢查和及時(shí)矯正。為孩子定期檢查眼睛，評(píng)估孩子目前眼睛患近視的風(fēng)險(xiǎn)和近視進(jìn)展快慢的因素，有針對(duì)性的做出治療及矯正視力的方案。

小兒推拿李波：暑假期間用眼過(guò)度，孩子視力下降，必須重視起來(lái)！