今天算是正式健身第一天，前幾次教練給我普及了一些健身知識，也教了我一些基本運動方法。

教練讓我做了體能測試，不是很理想綜合測評為58分，實際身體年齡為44歲。這也是我想到的結(jié)果，因為自從學習畢業(yè)到現(xiàn)在，18年了幾乎沒有鍛煉過，所以真的要好好的關(guān)注自己的身體了，否則到了五十歲身體就要罷工了。

鍛煉真的很累人，上個星期五教練教了我一些基本動作，累的半死，利用兩天時間才把自己調(diào)整過來。訓(xùn)練時我跟教練說我最怕后期堅持不下去，我很怕這種累了撐不起來的感覺。教練說沒關(guān)系，只要習慣了就好，一般初次健身的人大概二十幾天就適應(yīng)了。到時候想停都停不下來。我真的好想有一天會是這樣就好了。

今天教練教我的應(yīng)該是胸部以上的練習，發(fā)現(xiàn)自己在規(guī)范動作方面還很欠缺，有幾個動作教練教了好幾遍還是不規(guī)范。力量方面也很薄弱。值得開心的是，訓(xùn)練完基本動作后，教練讓我快走30分鐘，以為走不動了，結(jié)果走完后反而精力提升了，感覺身體輕松多了。今天的運動量和前幾次差不多，可能比前幾次稍強些，但回來后感覺比前幾次好多了，不像前幾次，躺在床上難受死了，睡著了盡做怪夢，今天晚上應(yīng)該不會吧？