日期：2017.06.09

時間：6:00-6:30

地點：云之家

事件：G159三組第二次小組會

主持人：張紅

時間大臣：戚韻

記錄大臣：孔鴻飛

會議議程：

主持人宣布會議開始

1.馬央軍組長做上周小結：

從6月2日到6月8日，小組早起打卡正常。全部在6點之前完成打卡，我覺得我們小組的伙伴已經養(yǎng)成早起打卡的好習慣。我們小組在班里排名第二，到昨天為止打卡積分361分。我對這個排名不是特別看重，關鍵是我們都要行動起來，先從早睡早起開始。早起的時間也要因人而異，以自己可以接受為前提。我個人以為我們小組已經做得很棒了！只要持續(xù)就行！

目前我們小組曬青蛙的有四位伙伴：陳琦、戚韻、孔鴻飛和我。每天曬日檢視的是陳琦和戚韻。陳琦的日檢視非常具體，既記錄生活中感動的點滴，又寫自己的一些收獲和不足，是我們小組的學習榜樣！戚韻進步也很快，每天吃青蛙和番茄，每日反思。這兩位小伙伴給我們開了一個好頭，昨天晚上孔鴻飛伙伴第一次曬晨間日記，太贊了！我希望我們小組的其他伙伴都能動起來，學習吃青蛙和番茄，每天進步一點點，你會變得讓所有人都驚訝！

上周班會郭靜妮還是不能進入會場，孔鴻飛因工作請假，其他伙伴都有參加。班會和小組會都是能量加油站，而且每次班會教練的主題分享都特別落地，每周班會和小組會建議寫入日歷事件，伙伴們一定要安排好工作和生活，積極參加，多多吸收能量！

踐行以來上交過周檢視報告的伙伴有：陳琦、戚韻、孔鴻飛、徐蕾、李明。有的小伙伴可能也做了周檢視，只是不好意思發(fā)到組里。我這里想說一句話：如果我們都能打開自己，分享喜悅，說出需要，那么踐行的路上，不是只有打卡，還有有趣、輕松和喜悅，這樣的陪伴才有溫度。我希望我們組有更多的伙伴能夠在這一周把周檢視曬出來！以前沒有做，不是你今后不做的理由。

這次小組會我們小組的戚韻、張紅、孔鴻飛，都承擔了相應職務，特別感恩她們?yōu)樾〗M的付出！我們每個組員都要參與到小組會中，積極認領職務，既服務大家，又不斷成長自己！

2.各組員按照學號順序分享上周踐行情況和錦囊作業(yè)完成情況

21#馬央軍

這一周工作和生活趨于正常，整個人的狀態(tài)調整得比較好。

1.學習：周六去杭州參加易效能俱樂部斷舍離踐行分享會，收獲很大。周三晚上聽葉老師的公開課，溫故而知新。周四晚上聽吳棟老師的享瘦公開課，知道要瘦身有很多科學道理，需要好好學習。開始閱讀《情緒教育法》，為學科論文寫作做準備。

2.作業(yè)完成情況：

閱讀《善用時間》第三章。

利用碎片時間聽完葉老師100講中的第11、12講。聽葉老師十堂課的第四課。

用了2個番茄鐘完成OminFocus事件排程和日歷事件排程，下一步思維讓我看到自己目標實現的強大動力。

踐行心得寫成簡書分享計劃尚未完成。

3.良好生活習慣

早睡早起——早起每天做到，早睡（10:30）做到4天，比以前有進步！

鍛煉——每天一萬步，太極3次，慢跑3次。完成得也不錯。

泡腳——3次。周三跑了6公里后泡腳，發(fā)現特別緩解腿部疲勞，睡眠質量也不錯。

4.每天堅持在小組、朋友圈、紅包踐行群曬青蛙和番茄，分享自己學習的收獲，希望通過自己的踐行影響更多的伙伴來學習時間管理，健康生活，高效工作！

5.不足：清單管理和物品整理尚未進行。

22#戚韻

今天和陳琦一起在杭州參加易效能為期三天的二階課程。上周易效能踐行的感想：從上周開始才覺得自己的踐行進入正軌。從三個方面來說：1.吃青蛙：當早上把自己列的三只青蛙先吃掉的時候，就會感覺那天自己會更有勇氣去面對工作和生活中的大大小小的雜事，情緒也沒有起伏那么大。2.晨練：晨練是早晨起來從剛開始鍛煉10分鐘，到現在開始可以跑到30分鐘了。跑了20多天，發(fā)現早上時間不夠用，把晨練時間挪到下班回來。感覺這樣的時間安排比較靈活，想先試一段時間。鍛煉以后發(fā)現，白天工作的時候沒有那么困，精神會很好。3.工具的使用：上周對工具的使用沒有那么熟練。經過這周，對工具有更多的熟悉和實踐。每天早晚各檢查一次工具——omnifocus和Calendars5。工具是讓人更方便的去管理時間，而不僅僅是工具。

24#李明

現在覺得進入了一個過渡期，感覺第三周比較困難。雖然青蛙都吃完了，但在某些方面會兼顧不到，有時候會錯過，周檢視也沒有寫，有些拖延。這周會完成，在群里發(fā)布一下。這周狀態(tài)不是很好，第四周繼續(xù)努力。

25#張紅

聽了馬老師的分享，覺得自己做得不到位?？吹交锇閭冞@么積極地踐行并且做得這么好，感覺自己既然已經參與了，必須要進行下去。本周經歷了克服自己內心的過程，甚至想放棄。先生已經是易效能二階的學員，他每天影響著我，我不斷地受他的感染，繼續(xù)地堅持踐行。周檢視等各方面還沒有開始做，打卡堅持是因為先生的影響，也帶動了我。先生每天堅持出去跑步，周圍有好的伙伴，會影響旁邊的人，這樣自己進行下去效果會更好。下周爭取做得更好，以馬老師為榜樣。

26#趙祖田

我自從學過易效能時間管理三個多星期以來，堅持每天早起打卡，鍛煉身體。omnifocus堅持每天使用，但calendars 5沒有每天使用。Calendars5的團隊共享還不能解決。自己每天堅持吃青蛙，時間規(guī)律，操作細則以葉老師課上要求的來實行。

23#徐蕾

學了時間管理，在踐行。目前覺得番茄鐘做得不夠好。今天早上起來又聽了葉老師的時間管理10堂課，覺得自己要一點點開始。我的問題是不夠聚焦，做一件事情，會被其他事情干擾。分析下來覺得自己內部的干擾比較多。目前在一遍遍地踐行中，開始學習列清單，開始做排程。群里的小伙伴們都非常精進，恭喜大家。感謝馬老師組織大家開晨會，戚韻認真地來咨詢如何做時間大臣，感受到大家的用心。感覺自己成長的空間比較大，會一步步地跟上，一點點地踐行。

29#陳琦

大家早上好！首先說一下習慣養(yǎng)成，感覺每周的進步不是很大。感覺做的事情和之前還是一樣的。例如早起每天能做到，早睡只做到了一天。這周的內容：早計劃，晚檢視，日檢視，周檢視，還有參加周五的組會，周六周日早上的班會，周六晚上的空中課堂。馬老師分享了整理法則，看了推薦的視頻以后收獲和觸動很大。發(fā)現控制自己的物欲，把自己的房間，從衣服，書籍等等開始收集整理之后，原來人生都能發(fā)生變化。我是行動的矮子，暫時還沒有行動起來，想著是放暑假了開始整理起來。上周末聽到了冬夏老師分享的清單，贊嘆清單很強大，很細致，感受到了清單的魅力，但自己的清單還沒有列起來。感覺自己所有的事情都做得不是很好。這周感覺番茄鐘有些半途而廢，內部打斷比較多，雖然有些是外部打斷。自己有時候忘了是在做番茄鐘，應該還是要卯足了勁去做。沒有到非常忘我的狀態(tài)，自己還是有些慢性子。今天和戚韻一起在杭州參加易效能二階課，希望能有收獲，希望行動的矮子不再矮小，謝謝大家。

30#孔鴻飛

大家好！我覺得我們的小組真的很棒，每周都準時開晨會。馬老師認真安排，我們組的成員都越來越積極。我從一個很懶很懶的人，也開始變得更加積極起來。戚韻和陳琦已經參加了這幾天的二階課程，我自己覺得我先一階踐行一段時間，消化吸收了再進行二階課程會更好一些，怕自己一下子接收那么多的東西會吸收消化不了。我報了8月份在杭州的親子課程。這周，我堅持了每天寫晨間日記，青蛙盡量少一些，但是列出來的盡量完成。不足的地方是上周書房做了部分斷舍離，扔了很多東西，但是房間的東西好像還是沒有少下去很多。感覺斷舍離做得不夠徹底，需要聽課以后做進一步的改進。自己的性格不喜歡說很多，不喜歡過多地分享，怕打擾大家。以后盡量多地在群里做分享，多嘚瑟。

28#江瑩瑩

上周堅持下來，越來越知道自己應該要做些什么。以前做事情沒有一個長遠的計劃，但是近期要做什么或者今年的計劃越來越清晰，這是一個進步。

3.黃世琴教練講話

非常好！第一次聽到張紅的主持，聲音非常的好聽。第一點分享：每個人的優(yōu)勢和能量都是與生俱來的，只是你愿不愿意把它發(fā)掘和表現出來，并展現給大家。大家的優(yōu)勢需要發(fā)掘出來。第二點分享：馬老師踐行得非常好，做組長來服務大家是我們的榮幸。非常感恩組長的帶頭作用，我這個教練會比較輕松。第三點分享：大家都說到了自己很多的不足，其實大家都做得很好了。個別人員做得非常好，反而對自己有些不滿意。我們大家都有缺點和不足，才想要進到課堂中去學習。我們全然接受自己的缺點和不足，但把重點放在自己的進步上面，這樣動力會更好，踐行起來會更開心。幾個伙伴一階上完才一個多月，就開始去上二階課，這就是非常大的動力。每個人已經在不斷地進步。我們組排名第二，但是我們不與別人比。每個人不與別人比，與自己比，與自己的昨天比，這就是非常大的進步。有一個同學報名參加親子班，自己從意愿上就去做，家里有小孩一起進步。張紅先生已經上過二階課，身邊人影響著我們，我們被別人影響，同時再去別人影響。大家可以在小群里多分享多嘚瑟。感謝大家！

4.自由提問和答疑

歡迎大家在自己的群里隨時提問，隨時有教練、組長和伙伴們一起幫助解答。做得越多，效能越大。每個人都是那么積極，那么樂于助人，每個人的能量場也會越來越大！