1. 人不可以將目光全部?jī)A注于愛情，家庭，關(guān)系中。
最好有自己的精神追求。要么向上尋找信仰，要么向內(nèi)探求自我之路，挖掘自我內(nèi)在潛力。
藝術(shù)，哲學(xué)，公益，科學(xué)，創(chuàng)作，這些都可以引領(lǐng)你走向更廣闊的世界，塑造更好的自己。
唯獨(dú)不可以將精神，寄托在追求完美和穩(wěn)定的關(guān)系之中。
執(zhí)著于追求一段完美的關(guān)系，過(guò)度的關(guān)注某個(gè)人，會(huì)對(duì)他人造成一定的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)。在關(guān)系中求而不得，進(jìn)而會(huì)演變成情緒操控，情感勒索，有托付心態(tài)般的全然依賴喪失個(gè)人獨(dú)立自主能力。
而人與人之間的關(guān)系，通常流動(dòng)且不可控，最后容易演變成壓垮駱駝的最后一根稻草，以悲劇方式潦草收?qǐng)觥?/p>
2. 直面過(guò)往創(chuàng)傷，不再回避。
定期抽出整段的時(shí)間，來(lái)與內(nèi)在的自我對(duì)話。
起初你痛苦不能自已。甚至連自在呼吸都變得費(fèi)力。是以往的創(chuàng)傷令你無(wú)力招架，內(nèi)心的創(chuàng)口從未結(jié)痂，翻開來(lái)細(xì)細(xì)查看才會(huì)疼痛無(wú)比。但慢慢地，在和自己的內(nèi)在小孩一次又一次的對(duì)話之后，你開始了解到它到底經(jīng)歷了什么，它身上發(fā)生了什么，它想要什么。
你開始理解，幫它去努力達(dá)到想要的。
而得不到的，你們也逐漸達(dá)成共識(shí)。你經(jīng)過(guò)了一番努力，仍然無(wú)從獲得，只能選擇接受現(xiàn)狀，一一放下。情緒和內(nèi)核逐漸趨于完整，穩(wěn)定。
因?yàn)樽鹬貎?nèi)在感受，不再讓你的負(fù)面情緒持續(xù)積壓，得不到釋放。你也不再頻頻因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，就整個(gè)人爆炸，情緒崩潰。
3. 真正意義的愛自己。
愛自己并非指的是給自己最好的物質(zhì)，滿足自己無(wú)限的物欲和貪念。那只會(huì)讓自己陷入消費(fèi)主義陷阱，滿足之后又是一次次墜入精神空虛中。
真正意義的愛自己，是指真正地向內(nèi)，關(guān)懷自己。
傾聽自己內(nèi)心的聲音，充分尊重并理解這個(gè)聲音。
在你無(wú)力的時(shí)候，抱一抱自己。疲憊的時(shí)候幫助自己將身體和心靈放松下來(lái)；痛苦的時(shí)候允許自己哭泣，允許自己不夠堅(jiān)強(qiáng)，允許自己有時(shí)的軟弱。
不苛責(zé)自己。包容自己像包容他人一般。
從心里深處, 當(dāng)自己的父母，為自己負(fù)責(zé)，并愛惜自己的身體。
關(guān)心并重視自己的情緒，所有的感受。勇敢地自我表達(dá)，會(huì)為自己的感受和利益，敢于向他人提要求。會(huì)為自己努力爭(zhēng)取權(quán)利，就算斗爭(zhēng)也在所不惜。
不再消極地自我否定，自我厭惡。 接納自己有時(shí)的表現(xiàn)不盡如人意，接納自己的不完美。
不必時(shí)常用堅(jiān)硬的外殼武裝，將自己包裹得很緊。即便有一些脆弱的自己，也是可愛并值得被愛的。
努力挖掘自己的閃光點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己擅長(zhǎng)，并喜歡的事。努力幫助自己達(dá)成，并實(shí)現(xiàn)心愿。
好好愛自己之后，你的內(nèi)心才開始真正豐盈，柔軟起來(lái)…
4. 不再過(guò)分執(zhí)著。
對(duì)待任何關(guān)系，要把握的核心是：
我以真心待你，但不執(zhí)著于你。
當(dāng)你開始活在緣分中，而非關(guān)系中的時(shí)候，一切關(guān)系隨心建立，縱使世事變幻詭譎，懂得隨緣之后，你便不覺得內(nèi)心苦楚了。
對(duì)于任何痛苦的經(jīng)歷，想要盡快釋懷的唯一方式，是全然接納。
接納你當(dāng)前的局限，坦誠(chéng)你不被愛的事實(shí)，大大方方地承認(rèn)你就是不夠完美，那又如何。
失去的本就是你不該得的，不愿放手的通常是你自己的問(wèn)題。
承認(rèn)這一點(diǎn)，然后不再多說(shuō)一句多余的話。不再多做一個(gè)扭捏，糾纏的動(dòng)作。好好愛自己，然后繼續(xù)向前。
記住，一個(gè)人便是千軍萬(wàn)馬。沒有那個(gè)人，你便是那個(gè)人。
5. 不被愛不代表你沒有價(jià)值。
你依然可以清晰有力地面對(duì)未來(lái)。
分清哪些是別人的課題，哪些是自己的課題。積極收拾好自己的情緒，對(duì)于他人的課題不再干預(yù)。
課題分離后，建立清晰有力的自我邊界。
努力解決你可以處理的問(wèn)題。處理不了的難題，學(xué)著帶著問(wèn)題生活下去。
6. 傷害你的人，就是故意要傷你的。
傷害你的人，就是故意要傷你的。別再心存幻想了。ta在傷害你的時(shí)候早就權(quán)衡好了利弊。ta們會(huì)不斷對(duì)比，結(jié)果最后仍然選擇傷害你，是因?yàn)閭δ鉻a們能相對(duì)獲得更大利益。
這就是事實(shí)，殘酷且真實(shí)。
你必須清楚地知道這一點(diǎn)，別再抱有幻想和期待。
不過(guò)人生在世，每個(gè)人都注定要遭受許多委屈和不公。這一點(diǎn)上來(lái)看，又是公平的。
一個(gè)人越是成功，他所遭受的委屈也越多。
要使自己的生命有價(jià)值，獲得成就，就不能太在乎委屈。不能讓它們緊緊揪住你的心靈不放、再去徹底擾亂你的生活。
學(xué)會(huì)一笑置之，超然待之，學(xué)會(huì)將這股勢(shì)能轉(zhuǎn)換掉。
智者懂隱忍。
原諒周圍的人，是讓自己不輕易被負(fù)面能量裹挾。
是在從容寬大中，壯大自己。
是把注意力，更聚焦在自己身上。
是不再用他人的錯(cuò)誤，來(lái)懲罰自己。
毛澤東同志說(shuō)過(guò)，不要害怕局部的失敗，我們要追求的，是大局的勝利!
7. 不把關(guān)注點(diǎn)放在問(wèn)題上，放在情緒上。
不要把關(guān)注點(diǎn)放在問(wèn)題上，放在情緒上。要始終把精力放在解決問(wèn)題上。永遠(yuǎn)不要自怨自艾。
因?yàn)椴还苣愎懿魂P(guān)注，問(wèn)題都是那個(gè)樣子。而自怨自艾，一點(diǎn)用處沒有，反而會(huì)干擾你全神貫注解決問(wèn)題。
8. 一段健康的關(guān)系，不是從對(duì)方身上尋求情緒價(jià)值。
一段健康的親密關(guān)系，不要從對(duì)方身上尋找情緒價(jià)值，而是完整的你，找到了完整的對(duì)方。
不管你們?cè)诓辉谝黄?，大家都是意識(shí)完整的個(gè)體。待在一起之后，你們彼此依舊自由獨(dú)立。
把期待放在他人身上，短期內(nèi)的滿足會(huì)令你"上癮"，長(zhǎng)期以來(lái)就是不斷的期待落空。很快，責(zé)難、把對(duì)方的付出和好當(dāng)做理所應(yīng)當(dāng)、不知感恩，只知索取，想要改造對(duì)方，強(qiáng)烈的控制欲會(huì)令你面目可憎。你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)可愛的你很快在ta眼中不再光彩熠熠。
你有沒有想過(guò)，或許愛情的關(guān)系從來(lái)不是用來(lái)使你感到快樂或滿足的。如果你想通過(guò)愛情來(lái)獲得救贖的話，那你將一次又一次在情感的世界里碰得頭破血流。
或許你該換個(gè)角度看。
如果你能承認(rèn)，愛情不是為了讓你更幸福，而是為了讓你更意識(shí)到一些什么。那么，這種關(guān)系反而會(huì)給你提供獲救的機(jī)會(huì)：你會(huì)更容易與更高的意識(shí)結(jié)合，邁向全新的自己。
那樣，你們便都成為了更好的自己。
然而，對(duì)于愿意一直保持陳舊意識(shí)的人來(lái)說(shuō)，他們還將經(jīng)歷更多的痛苦。譬如情感暴力，困惑，譬如瘋狂。甚至持續(xù)生活在這種，充滿痛苦和失調(diào)的愛情關(guān)系中，難以自拔。
要明白，愛是一種本體狀態(tài)。
愛不在你的身外。
你的愛在你之內(nèi)。
你永遠(yuǎn)不會(huì)失去它, 它亦不會(huì)離開你。愛不需要依賴一個(gè)人、任何外在形式的存在。
發(fā)現(xiàn)沒有？覺察到這里，你便逐漸覺察到了圓滿。
請(qǐng)你仔細(xì)品讀這段話。尋找你關(guān)于愛的修習(xí)。
9. 不要害怕苦難，不要憂慮人生的變化無(wú)常。
你以為，你想欣賞的春日光景已然結(jié)束，想看的桃花，也已凋零。
兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不經(jīng)意間，命運(yùn)卻給你帶來(lái)了別的饋贈(zèng)。
或許在你走入了人生的高地之后，你會(huì)不由地嗟嘆，哦！一切才剛剛開始。
白居易的一首詩(shī)我很喜歡。
“人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開，長(zhǎng)恨春歸無(wú)覓處，不覺轉(zhuǎn)入此中來(lái)?！?/p>
說(shuō)的就是：人生在世，不要在意個(gè)中曲直。
你看那大自然，直線的事物也是極其少有的。黃河蜿蜒，更有其變幻之美。
學(xué)會(huì)在大自然中，獲得關(guān)于自我的啟示。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命本就是圓滿的。
