【學(xué)員信息】：102-楠楠Niki-大作業(yè)1
【作業(yè)要求】：從之前5個(gè)選題里選擇1個(gè)，展開(kāi)寫(xiě)1000字以上
【作業(yè)如下】：
? ? ? 親密關(guān)系中，做到這些就會(huì)幸福
? ? ? 小美戀愛(ài)了，男朋友對(duì)她特別好，經(jīng)常往公司送花，記住她所有的喜好，只要她喜歡的，都會(huì)花盡各種心思滿(mǎn)足，各種大小節(jié)日紀(jì)念日更是禮物不斷，兩人在一起后，度過(guò)了特別甜蜜的一段時(shí)光?？墒请S著相處時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，小美的男朋友開(kāi)始心里不平衡起來(lái)，自己對(duì)她這么好，卻得不到相應(yīng)的回饋。比如，情人節(jié)，小美的男朋友花了很多心思為她買(mǎi)到一票難求的偶像的演唱會(huì)門(mén)票，滿(mǎn)心期許也會(huì)收到小美用心準(zhǔn)備的禮物，小美卻什么都沒(méi)準(zhǔn)備，因?yàn)樗X(jué)的情人節(jié)男生送禮物是天經(jīng)地義的。后來(lái)，兩人因?yàn)橐患∈?在吃飯的時(shí)候，大吵了起來(lái)，身邊還坐著小美的好朋友，小美覺(jué)的男朋友不顧及自己的感受 太自私 最終引發(fā)了分手。
? ? ? 小林的爸爸很喜歡賭博，并且輸?shù)袅撕芏噱X(qián)，她的媽媽經(jīng)常因?yàn)檫@件事和她爸爸吵架，從小小林的媽媽就給她灌輸了這樣的觀念：一切娛樂(lè)活動(dòng)都是害人的，不好的。小林長(zhǎng)大后，平時(shí)自己并沒(méi)有什么愛(ài)好和娛樂(lè)活動(dòng)，她的老公偶爾喜歡和朋友出去喝酒唱歌，調(diào)劑一下生活，但頻率并不高，小林卻認(rèn)為這是一種墮落的行為，堅(jiān)決不允許，兩人經(jīng)常為此吵架。
? ? ? 生活中，我們常常會(huì)不由自主地把自己的心理特征，比如感情、觀念、情緒等映射到別人身上，認(rèn)為別人和自己具有同樣的心理特征，這就是心理學(xué)上的“投射效應(yīng)”。
? ? ? 投射效應(yīng)是一種非常嚴(yán)重的認(rèn)知心理偏差，它會(huì)讓我們的認(rèn)知缺少客觀性，由此而產(chǎn)生消極的影響。甚.至?xí)绊懹H密關(guān)系，妨礙我們?nèi)タ陀^的認(rèn)識(shí)自我，是造成感情和婚姻不幸福的重要原因。那么我們應(yīng)該怎么做呢?
? ? ? 方法一. 正確的認(rèn)識(shí)自己
? ? ? "甲之砒霜，之乙蜜糖"。投射是我們將自身的某些特質(zhì)加于他人身上，當(dāng)我們看別人不順眼、討厭的時(shí)候，關(guān)注自身的情緒，思考一下，你是討厭別人，還是討厭自身的特質(zhì)。躬身自省，不要讓自己成為那個(gè)討厭的人。以己度人不如以人渡己，與其我們以自己的心思去揣度他人的心思，還不如，從他人的態(tài)度中看清自己，不僅有利于自身心性的修養(yǎng)，還可以促進(jìn)親密關(guān)系的發(fā)展。
? ? ? 當(dāng)你覺(jué)的伴侶對(duì)你熱情不在，可能是因?yàn)槟阋苍缫咽チ藷崆椋瑧械镁S系和經(jīng)營(yíng)感情，長(zhǎng)此以往，感情就失去新鮮感了。當(dāng)你覺(jué)的伴侶疑似出軌，可能是你早已對(duì)這段婚姻不滿(mǎn)，對(duì)方也感受到了這種怨氣 長(zhǎng)此以往感情的裂痕就出現(xiàn)了。
? ? ? ? 方法二. 學(xué)會(huì)接納自己，改變自己
? ? ? 當(dāng)我們心中有傷痕，那么，世界也會(huì)有傷痕。但當(dāng)我們心中有美，接納自己，世界就會(huì)春風(fēng)一片。一個(gè)控制欲很強(qiáng)的人，除非內(nèi)在的空虛得到填補(bǔ)，否則很難放下，也難以解放自己。 如果你無(wú)法相信自己，就很難相信別人，同樣如果你無(wú)法接納自己，尊重自己，就很難尊重別人。所以，要想改變別人，首先要改變.自己。
? ? ? 每個(gè)人與別人的關(guān)系，都反應(yīng)出與自己的關(guān)系，如果你不斷與自己沖突，也會(huì)不斷與別人沖突。我們?cè)诟星橹杏龅降膯?wèn)題，就是我們內(nèi)在的問(wèn)題。
? ? ? 方法三.學(xué)會(huì)愛(ài)自己
? ? ? 當(dāng)你想控制別人，不允許他們這樣做，不允許他們那樣做，如果他們不按照你的要求來(lái)，你就會(huì)不高興，生氣。你的喜怒哀樂(lè)其實(shí)是由別人決定的，你想掌控對(duì)方，其實(shí)你才是被掌控的。開(kāi)頭故事中，小美的男朋友就是一個(gè)例子，他不喜歡吃虧，為對(duì)方付出多少，就希望得到相應(yīng)的回饋，在和小美相處的過(guò)程中，丟失了自我框架，處于弱勢(shì)。許多人在親密關(guān)系中，常常猜疑對(duì)方，偷看對(duì)方手機(jī)，認(rèn)為對(duì)方有小秘密隱瞞自己，這些都是對(duì)感情自卑的表現(xiàn)。信任是感情穩(wěn)定的前提。每個(gè)人都有一顆只求自由的心，抓的太緊，往往會(huì)適得其反。愛(ài)自己，建立自我框架，打造自我價(jià)值和魅力，建立良好的，平衡的親密關(guān)系，感情的道路才能走的長(zhǎng)久。
