? ? ? ? 做任何一件事，一開始就拼盡全力，付出全部時(shí)間和精力，久而久之，越來越疲憊，沒了沖勁和熱情。一開始有多用力，后來就有多無力。太用力的人，一旦沒有得到想要的結(jié)果，心態(tài)就容易崩；而輕裝上陣的人，回旋的余地更大。真正堅(jiān)持到幕后的人靠的不是沖勁，而是恰到好處的投入和喜歡。好的生活需要努力，但不要太用力。過于用力的人生會(huì)是一場(chǎng)災(zāi)難，物極必反。太用力的人往往太急躁，后勁不足。

? ? ? ? 人生是一場(chǎng)馬拉松，不是百米沖刺。太用力的表現(xiàn)：持續(xù)高強(qiáng)度的工作、學(xué)習(xí)，白天不夠，晚上來湊，身體發(fā)出警告。下定決心要瘦下來，高度節(jié)食，瘋狂運(yùn)動(dòng)，心態(tài)崩了，就會(huì)暴飲暴食在感情里恨不得把自己全身心都獻(xiàn)出去后，卻丟了生活，傷到了自己。

? ? ? ? 如何更有力量的努力：

? ? ? ? 1、學(xué)會(huì)松弛有度，勻速發(fā)力付出努力，但不強(qiáng)求，找到適合自己的速度，既不過分緊張，也不過度輕松，恰如其分、勻速地用力，松弛有度，每日進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

? ? ? ? 2、不攀比，堅(jiān)持自己的步伐腳踏實(shí)地，堅(jiān)持做自己內(nèi)心真正熱愛的事。不攀比，不羨慕，每個(gè)人都有自己的生活方式，努力也不是為了感動(dòng)誰，不是為了證明給誰看，努力是為了奔向更好的自己。

? ? ? ? 3、降低期望值，享受成長。不要過干追求完美，期望值越高，失望就越大。如果生活不按你的預(yù)期出牌，那就改變你的預(yù)期，減少你的預(yù)期，這樣才會(huì)活得更快樂，更自在輕松一些會(huì)享受努力過程中的成長和價(jià)值。

? ? ? ? 4、專注事情本身，培養(yǎng)熱愛找到內(nèi)驅(qū)力，將熱愛日?；Ｗ鲎约涸撟龅氖?，做自己熱愛的事，走好腳下每一步，慢慢去成長、進(jìn)步。

? ? ? ? 5、堅(jiān)持長期主義，厚積薄發(fā)。用耐心播種，用熱愛澆灌，默默付出，長期復(fù)利，會(huì)有奇跡。對(duì)長期的高回報(bào)要有信心，也要對(duì)短期的低回報(bào)有耐心，所謂人生開掛，不過都是厚積薄發(fā)。