今天的日記更新比較晚，因?yàn)樵缟虾茉缇推饋頊?zhǔn)備全馬的比賽，這是今年正式的一場比賽，自己訓(xùn)練了小半年。在比賽開始前的一些細(xì)節(jié)上盡量做到完善，比如早飯吃早一些，主要是碳水化合物，在比賽之前喝一杯Access蛋白粉，給自己充能，之后就是和同行的小伙伴一起熱身。
今天的天氣非常贊，氣溫剛好，天有點(diǎn)陰，太陽不大，我和萬鴻大哥是我們社群里面跑全馬的人，到最前面檢錄的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)確實(shí)跑全馬的人比半馬的人要少很多。在我們之前還有一批精英組，有不少是來自非洲的朋友。一開跑，大家都是激情滿滿，不自覺的配速就被帶起來，我一直在關(guān)注心率，超過160就刻意得慢下來，前面這15公里，就算是刻意跑慢了，還是把官方的比如5：00和5：30小時(shí)的兔子甩在了后面。真正的挑戰(zhàn)是在半馬和全馬分道之后，我們要爬上一座大橋，這個(gè)橋是真陡，很難正常速度跑上去，大家都是一邊走一邊互相加油。
剛上橋不久，就看到迎面來的大長腿非洲選手邁著大步向終點(diǎn)沖去，不到2個(gè)半小時(shí)，果然是專業(yè)的。我們向別人學(xué)，跟自己比，繼續(xù)向前向前。跑到25公里的時(shí)候，我自己感覺還比較正常，而和我同行的萬鴻大哥感覺膝蓋有點(diǎn)不適。我們就把速度慢下來，走走跑跑。到28公里的時(shí)候，萬大哥已經(jīng)不能跑了，這個(gè)情況其實(shí)跟我第二次跑半馬的時(shí)候差不多，我那個(gè)時(shí)候是髂脛束受傷，體能還在，但是跑不起來。既然出現(xiàn)了這樣的狀況，我們就把速度降下來，大概算了下速度，前面跑的速度還可以，攢下了一些資本，就算按照比較快的速度走也能完賽。
后面的劇情就比較簡單，就是跑跑走走，過了35公里之后，體能上確實(shí)枯竭狀態(tài)，心里就想著，都到這里，爬也得爬到終點(diǎn)。路上還真的碰到了幾位受傷的朋友，一瘸一拐的走著，收容大巴一輛輛從他們身邊經(jīng)過，勸他們上車，他們依然不放棄。我們一路還聊了一會(huì)，大家的心態(tài)都很積極，不怕慢，就怕半路放棄。
【下一步行動(dòng)】
在最后還有500米的時(shí)候，我讓萬大哥慢慢走，自己沖刺了一把。5小時(shí)55分，在關(guān)門前沖過終點(diǎn)，帶上獎(jiǎng)牌的時(shí)候，心潮那個(gè)澎湃，第一個(gè)正式全馬的獎(jiǎng)牌。孩子過來接我的時(shí)候，看到這個(gè)獎(jiǎng)牌，拿在手里愛不釋手，夸爸爸好厲害。
其實(shí)不是一天比賽厲害，而是對(duì)于目標(biāo)地堅(jiān)定，計(jì)劃地嚴(yán)謹(jǐn)，堅(jiān)決地執(zhí)行。做一個(gè)好爸爸的榜樣，做一份優(yōu)秀的原件，相信復(fù)印件也不會(huì)差。
