你可能不知道，我粉絲里有超過八成是我們的女性同胞們，所以在今天這個特別的節(jié)日里，我也要跟各位好好聊一聊女神的話題。說起女神，那不得不提的就是維秘了。這個從1995年就開始的時尚大秀，每年都著實吸引了不少眼球。

維秘天使里總有一款男人女人看了都歡喜的女神。

而最近我也關注到一些不一樣的聲音，比如《愛上超?！贰！芭瘛辈辉偈翘焓姑婵缀湍Ч砩聿牡奶貦?，模特們不再是大眼長裙配紅唇，除了性感和可愛以外，小眼短發(fā)，MAN，甚至是逗比，都成了“女神”的魅力點。

要有自己的獨特標簽，要有自己獨特的美。

其實，我欣賞的女神就是這樣。她的表情包相信大家都看過。

她就是我們傅家的－傅園慧

她非常獨特，很多人說她是泥石流，我認為她是清流。在體育界里不隨大流，直接，敢說，最重要的是說得都讓人喜歡。張揚，卻不失真誠是這個時代最難得的品質之一，很少能在一個人身上看到這樣的平衡。

她的魅力不是外貌，甚至都不能說是內涵，而是與生俱來的獨特氣質?？梢钥吹綐酚^，正能量，還有生活的態(tài)度。這份態(tài)度，有一個詞可以形容：獨立。活出獨立，也是“女神”的魅力所在。

做有魅力的女人，懂得如何生活，懂得為自己而活。我在門診見過太多為別人而活的女性，千里迢迢，不辭辛勞的從外地趕到上海。她們排隊掛號只為了幫家里愛人、孩子、老人咨詢疾病的問題，但卻完全忽視掉自己的身體狀況。

天氣一冷，只想到老人孩子的健康，完全忽視自己的身體。平日三餐，只知道照顧老人小孩的胃口，自己卻隨便吃剩飯剩菜。有太多的女人相信自己一輩子就應該為家庭付出，無私地把自己全部奉獻出去。

長期這樣的無限度透支自己，鐵打的人都扛不住，更何況是由水做成的女人呢!!我親愛的女同胞們，要為自己而活！

要做有魅力的女人，必須懂得如何管理自己的生活，懂得保持自我身體與心理狀態(tài)的健康。俗話說的好，人是鐵飯是鋼。想要把自己身體管理好，飯一定要吃好吃對。千萬不要把“隨便”兩字掛在嘴上。

不可以因為家里小孩挑食，愛人不接受，而隨家庭意見隨意吃飯。只要是入口的食物，一定要自私，要為自己而吃。

女人一生中會面臨多次內分泌系統(tǒng)的改變，青春期、懷孕期、更年期，這要求女性在飲食上必須過得比男性更細膩。尤其是主食，如果只是一味地以大米為主食，它是無法提供足夠豐富的養(yǎng)分來度過女性這些特殊的時期。這也是為什么有這么多女性被經前癥候群、妊娠糖尿病、更年期癥狀所困擾…

那要怎么才能好好的呵護自己的內分泌系統(tǒng)呢？

?還記得我常說的五谷飯吧！

五谷飯就是用以糙米為主，搭配多種雜糧和豆類所蒸煮出來的米飯，然而五谷飯的搭配很重要。配方可以千變萬化，這樣在不同時期，你可以用不同的配方來補充自己所需的養(yǎng)分。

?我常建議，面臨更年期的女性可以用糙米、薏仁、黑米、燕麥米、小米、紅米和黃豆，再加上些紅棗和枸杞一起煮成五谷米飯吃。

為什么不加大米或是糯米呢？我只能回答，都吃一輩子了，該換換了，而且出門在外總是會吃到大米和糯米的。在家就對自己好一些，吃些好主食來補補身體。

?當你把五谷米飯當主食之后，你會發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)會慢慢改善，小腹也會慢慢縮小，睡眠也會慢慢變好，排便也會慢慢順暢了。再來就是經前癥候群或是更年期癥狀也會改善。當這些困擾多年的癥狀改善后，心情自然也會順暢很多。想想身為一家中心的你，心情一好，慢慢就會改善全家的氛圍。身體和情緒改善后，自信也會油然而生，這就是活出自信變身為一位魅力女性的開始。

?改變永遠發(fā)生在你開始行動的那一刻，在女神節(jié)的今天，為自己，為家庭，開始蛻變成人人稱羨的魅力女神吧！不一樣的你就從改變每天的主食開始?。?b>關注當下，關注自己，自己就是“女神”！

內調養(yǎng)顏女神食譜：

糙米250g、薏仁米50g、小米50g、紅米50g、黑米50g、燕麥米50g、黃豆20g、紅棗枸杞若干

1.將黃豆單獨浸泡。

2.其余雜糧混合后，用1：1.3（米：水）的比例浸泡一晚。

3.將黃豆取出，加入雜糧中，再加入紅棗及枸杞，蒸煮即可。

小提示：浸泡黃豆的水需倒掉，不可用。

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傅國翔，凍齡舒食家 、國家高級營養(yǎng)師、上海禾新醫(yī)院營養(yǎng)科主任。作為自然舒食生活踐行者，關注的不只是健康，更是天然的年輕態(tài)。

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