歲末年初之際，大家肯定是先做了年度總結(jié)，然后又開(kāi)始絞盡腦汁，下定決心地來(lái)制定新年目標(biāo)了。比如：

閱讀，這一年準(zhǔn)備讀多少本書(shū)；

健身，一周去健身房一二次，每年跑步多少公里；

或者說(shuō)旅游，今年要去哪些個(gè)地方；

還有學(xué)業(yè)、工作、愛(ài)情、創(chuàng)收、創(chuàng)業(yè)等方面的目標(biāo)，每個(gè)人都會(huì)有不同的想法和行動(dòng)。然而，根據(jù)我本人以往的經(jīng)驗(yàn)來(lái)分析和評(píng)判，最后大部分人達(dá)成目標(biāo)的效率是不理想的，甚至有些干脆不了了之的；為什么會(huì)是這樣呢？今天，我想從三個(gè)方面先論證一下；

一，制定目標(biāo)是有方法論的，制定合理、有效的目標(biāo)，必須符合“SMART”原則；

S（specific）具體的：是制定目標(biāo)的時(shí)候，一定要具體（不可以是抽象模糊的）

M（measurable）可衡量的：就是目標(biāo)要可衡量，要量化。

A（attainable）可現(xiàn)實(shí)的：即制定的目標(biāo)要有挑戰(zhàn)性（不能遙不可及，也不能伸手可及；是用力跳一跳，還可以夠得著的距離）。

R（relevant）關(guān)聯(lián)性：制定的目標(biāo)要和該崗位的工作職責(zé)相關(guān)聯(lián)。

T（time-bounding）有時(shí)限：設(shè)定的目標(biāo)，要規(guī)定什么時(shí)間內(nèi)達(dá)成。

比如說(shuō)“跑步”，一年內(nèi)要跑一千公里，一周跑三次；還有“寫(xiě)作”，周更二篇文章，發(fā)布在簡(jiǎn)書(shū)上（這是我新年的目標(biāo)之一）；所以，比賽選擇的跑道錯(cuò)了，你的成績(jī)肯定也許會(huì)大打折扣，甚至是白費(fèi)力氣。

二，達(dá)成目標(biāo)是一門(mén)技術(shù)活；在具體執(zhí)行的過(guò)程中，必須滿(mǎn)足三個(gè)條件（尤其是學(xué)習(xí)目標(biāo)）；

第一個(gè)叫有場(chǎng)景（想象應(yīng)用的場(chǎng)景更加高效）。

第二個(gè)叫有抓手（具體執(zhí)行的方式方法，可供自己和別人檢視）。

第三個(gè)叫有階梯（必須分步分層去規(guī)劃，先易后難地去實(shí)施，并適時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)嘉許自己）。

比如說(shuō)減肥，我們可以去想象一下，參加老同學(xué)聚會(huì)的場(chǎng)景；有了好身體，以后不用再三天二頭地往醫(yī)院跑，少吃好多藥的意義；晚上堅(jiān)決不吃米飯和不喝碳酸飲料，這是抓手；制定有氧運(yùn)動(dòng)的月度進(jìn)階表，時(shí)間、次數(shù)、頻率和方式都要逐級(jí)提升上來(lái)（又在現(xiàn)身說(shuō)法了）。

三，達(dá)成目標(biāo)還需要一個(gè)信念和“剛需”。

很多人在執(zhí)行的過(guò)程中，會(huì)有很多困難和意外，停滯不前；尤其是人性的考驗(yàn)，都是趨樂(lè)避苦的，所以，內(nèi)心經(jīng)常在意志力薄弱的時(shí)候，會(huì)突然冒出一個(gè)聲音寬慰自己，要“活在當(dāng)下”，已經(jīng)“盡力而為了”，真是這樣的嗎？未必！ “活在當(dāng)下”就是被困在“永恒的當(dāng)下”，“盡力而為”那就說(shuō)明你即使沒(méi)有完成，也不會(huì)有任何的自責(zé)和遺憾了；然而，捫心自問(wèn)，我們有沒(méi)有半途而廢，信念不夠堅(jiān)定的事實(shí)？而當(dāng)你把目標(biāo)當(dāng)成“剛需”時(shí)， 就會(huì)變成“攔著我就跟誰(shuí)急”的狀態(tài)，沒(méi)有了任何退路和借口。此時(shí)，目標(biāo)已經(jīng)不再飄忽不定，而是一個(gè)個(gè)里程碑，去征服它，然后去享受它。

今天，我主要分享了制定目標(biāo)的方法論，達(dá)成目標(biāo)的一些技巧和心理建設(shè)；但是，最最重要的應(yīng)該還是要行動(dòng)，“人至賤則無(wú)敵”！希望這些分享能幫助到你，新年我們一起努力！