憤怒，在你不經(jīng)意間就會(huì)出現(xiàn)，在日常又是屢見不鮮，可是我們對(duì)于憤怒卻是避之不及。我們壓抑著憤怒，我們拒絕憤怒，可是，憤怒依舊橫沖直撞的出現(xiàn)在我們生活。我們似乎被憤怒拴住，發(fā)脾氣了就后悔，壓抑了又難過。對(duì)于憤怒，我們要怎么辦呢？

如果憤怒，那就發(fā)脾氣吧。但是這里的發(fā)脾氣，不是任性妄為、隨便對(duì)人發(fā)火，而是對(duì)于憤怒的理解、接納與表達(dá)。

我們遇到過多少次引起憤怒的事情，可是我們并不去了解我們的憤怒，只是覺得發(fā)火、發(fā)脾氣不好，憤怒應(yīng)該是件壞事。憤怒，其實(shí)是我們的護(hù)衛(wèi)，因?yàn)槲覀兏惺艿搅藗?。而同時(shí)又是一種力量，讓我們拋下種種顧慮去對(duì)抗外來的壓力與刺激。這樣看來，憤怒并不是壞事吧。

那么，我們看看憤怒總在什么時(shí)候發(fā)生呢？是不是總是類似的情況出現(xiàn)反應(yīng)？那么這個(gè)事情的背后是早年間你曾受過的傷，而你假裝沒看到；或者是早年你沒有辦法憤怒的事情，現(xiàn)在可以找機(jī)會(huì)憤怒。

開始了解憤怒，我們就會(huì)思考憤怒，理解憤怒，發(fā)現(xiàn)憤怒真正所表達(dá)的是什么。是我們受傷了，是我們壓力大了，是我們從中體驗(yàn)到了無能的感覺，是讓我們有危機(jī)感。但同時(shí)，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)心底所隱藏的秘密，我們學(xué)會(huì)真誠的去表達(dá)，我們找到了跟憤怒相處的方式。

而這，才是我們要學(xué)會(huì)的“發(fā)脾氣”。