帕金森這個(gè)疾病對(duì)于我們來說，應(yīng)該是非常常見的，除了糖尿病、高血壓等常見老年慢性病外，老年人最容易發(fā)生的就是帕金森了，而且中國(guó)的帕金森患者幾乎占了世界的三成，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球已有超過1000萬名帕金森病患者，其中有近300萬在中國(guó)，而且每年都在增長(zhǎng)，隨著人口老齡化情況越來越快，帕金森的發(fā)生率也變得更高了。

帕金森病是由于大腦黑質(zhì)多巴胺神經(jīng)元的病變引起分泌多巴胺減少而導(dǎo)致的，老齡化是中國(guó)帕金森病高發(fā)的主要原因， 其他一些危險(xiǎn)因素還包括家族中攜帶有對(duì)帕金森病易感的基因，坦率地說，目前尚沒有完全揭開帕金森病的病因之謎，不同地區(qū)、不同人種、不同年齡同樣患上帕金森病的患者患病原因并不完全相同，但最終都表現(xiàn)出相似癥狀和病理改變，基本是“殊途同歸”。所以預(yù)防帕金森病也變得尤為重要，醫(yī)師特別提到，中老年人注意這個(gè)問題，尤為重要。

適度運(yùn)動(dòng)可預(yù)防帕金森病

國(guó)際上已經(jīng)進(jìn)行了多項(xiàng)生活方式與帕金森病發(fā)病的研究，有研究人員發(fā)現(xiàn)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)與久坐不動(dòng)相比，可以降低帕金森病的發(fā)病率，結(jié)合地中海飲食方式、適度飲咖啡和茶，有望預(yù)防帕金森病的發(fā)生。

適度運(yùn)動(dòng)有神經(jīng)保護(hù)作用

運(yùn)動(dòng)對(duì)多種腦病患者的神經(jīng)功能有益處。對(duì)帕金森病動(dòng)物模型的研究，以及對(duì)帕金森病患者的研究發(fā)現(xiàn)，適度運(yùn)動(dòng)有神經(jīng)保護(hù)作用

適度運(yùn)動(dòng)改善認(rèn)知功能和情緒

有氧運(yùn)動(dòng)有益于老年人的大腦功能，已經(jīng)成為國(guó)內(nèi)外學(xué)者的共識(shí)。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，早期和中期帕金森病患者進(jìn)行為期16周的多模式運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（每周兩次的持續(xù)30-60分鐘的運(yùn)動(dòng)健身訓(xùn)練，主要訓(xùn)練敏捷性、平衡性和協(xié)調(diào)性，結(jié)果顯示這些帕金森病患者的認(rèn)知功能有了提高。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的帕金森病患者，與久坐型帕金森病患者相比，情緒低落、淡漠的比例更低

中醫(yī)師提醒大家，預(yù)防帕金森疾病還需要注意這些問題；

第一，出現(xiàn)手抖、動(dòng)作遲緩、身體僵直、姿勢(shì)平衡障礙等癥狀的時(shí)候，要及時(shí)查清原因，早診斷、早治療。

第二，戒煙限酒，大量飲酒會(huì)使腦組織的正常結(jié)構(gòu)和生理功能受到損害，吸煙會(huì)通過氧化應(yīng)激或者炎性因子的作用，來增加帕金森病認(rèn)知功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

第三，避免接觸對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有害的一氧化碳、二氧化碳、錳、汞等物質(zhì)。

第四，糖尿病、高血壓、高血脂患者要及時(shí)治療，預(yù)防腦動(dòng)脈硬化。

帕金森會(huì)使患者的身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能逐漸喪失，影響正常的生活，還會(huì)加重家庭負(fù)擔(dān)。所以，我們要學(xué)會(huì)積極預(yù)防，特別是家里有老年人的朋友，要密切關(guān)注他們的狀態(tài)，如果出現(xiàn)了帕金森征兆，一定要及時(shí)就診。