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2019.3.6青蛙和日歷

睡覺21:45

早起6:07

一、興趣 :簡書、蘭心書院《寫給女人的美麗健康書》、B組小打卡

二、學(xué)習(xí):時間管理100講、《吃掉那只青蛙》、《非暴力溝通》閱讀十分鐘、千聊形象課程

三.運動:晨跑第12天、拉伸運動

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四、生活:

1:送女兒上幼兒園

2:清潔、做spa機、敷補水面膜

3:給父母打電話

4:去給兒子看學(xué)校

5:去看秋秋和她的小寶寶

6:洗衣服

五、工作：

1:每天主題演講視頻打卡

2:電話微信問候客戶朋友

3:點妝上班

小確幸:

1:朋友主動幫我分享產(chǎn)品

2:女兒給我講故事

3:得到朋友的認(rèn)可

4:收到姑姑和媽媽寄的水果

5:收到好友秦川送的書，認(rèn)真拜讀提升自己

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昨日反思：

1:好好看自己不要去吃刺激胃腸的食物

2:合理安排時間專注聚焦認(rèn)真完成一天任務(wù)

感恩分享:

1:爺爺奶奶買菜做飯給妹妹講故事

2:朋友的信任和好評

3:家長會老師的大愛與付出

4:朋友的關(guān)心和照顧

收獲：

《寫給女人的美麗健康書》第一章

范老師告訴我們?nèi)绾瓮ㄟ^飲食和運動，讓美麗不請自來；我們需要從樹立正確的健康觀念、打造美麗肌膚、用運動來保養(yǎng)身體幾個方面入手。

樹立正確的健康觀念:接受自己的遺傳體型，不必追求身材完美，小胸也要自信。打造美麗肌膚:要保持年輕的心態(tài)和心情，要保持身體健康，要學(xué)會健康飲食。多吃蔬菜水果，飲食清淡，少油少鹽，遠(yuǎn)離甜食，學(xué)會分辨美容食物。

“美麗總是太短，而我們總是聰明的太遲”