本周是踐行的第一周，葉老師為我們講解了第一個(gè)錦囊:90天的踐行地圖。踐行總共12周，分為初階，中階，高階三個(gè)階段，每四周為一個(gè)階段。每周都有相應(yīng)的踐行主題和踐行要點(diǎn)，并養(yǎng)成一定的微習(xí)慣。初階透過(guò)對(duì)記錄、排程、執(zhí)行進(jìn)行拆分學(xué)習(xí)，結(jié)合對(duì)清單系統(tǒng)和日歷系統(tǒng)開展踐行建立的是早睡早起，運(yùn)動(dòng)健康的習(xí)慣。中階擴(kuò)展學(xué)習(xí)了PNAS的項(xiàng)目落地系統(tǒng)，讓我們從夢(mèng)想，八大關(guān)注以及項(xiàng)目分解學(xué)會(huì)人生高空視角看問(wèn)題。高階從反思系統(tǒng)讓我們學(xué)習(xí)是否有意識(shí)地在高能時(shí)間做要事，明確自己的完事與目標(biāo)和人生夢(mèng)想的關(guān)系。

? ? ? 葉老師還告訴我們，踐行中要知道的三個(gè)要點(diǎn):（1）清晰明確自己的方向，要有強(qiáng)烈達(dá)成心愿的信念。（2）定下90天合適的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)是可達(dá)成的，可量化的，可分解的，可以循序漸進(jìn)完成的。（3）爛開始，好開展。檢視而不檢討。盯著自己的進(jìn)步點(diǎn)，不要總盯著自己做的不好的點(diǎn)。

? ? 葉老師讓我們要恒打卡，教與學(xué)相促進(jìn)，并常常檢視。確實(shí)，每天的打卡其實(shí)能夠讓我們堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，亦能夠讓我們從打卡中統(tǒng)計(jì)出我們的完成率。我每天用1focus記錄我番茄鐘完成的數(shù)量，一目了然，方便統(tǒng)計(jì)。熟練使用后我也可以教會(huì)別人使用軟件，反過(guò)來(lái)促進(jìn)我的學(xué)習(xí)。在每天完成既定任務(wù)后再靜下來(lái)反思，前一天的任務(wù)中是否有哪些做的好的，哪些做的不太好的，針對(duì)做的不太好的，我的下一步行動(dòng)是什么？這樣有助于我第二天的任務(wù)完成的更好。不過(guò)反思中有時(shí)總是會(huì)不由自主盯著自己做的不好的點(diǎn)懊惱。但是這就是我們要常常提醒自己的，學(xué)會(huì)看自己的閃光點(diǎn)。

? ? ? 參加325的踐行其實(shí)是為了與親子踐行小組同步，很慶幸一階的踐行與親子踐行是同一組人，參加這一周來(lái)，小組成員的高能陪伴帶給我很大的能量。彼此陪伴彼此拉拔，期待我們能攜手在踐行自我和親子提升走的更遠(yuǎn)。而參加300期（2021.12.25-2021.12.26）學(xué)習(xí)時(shí)是班規(guī)的1.0，進(jìn)入325期（2023.4.8-2023.4.9）學(xué)習(xí)，班規(guī)已經(jīng)走入了3.0，足以見易效能更新迭代的速度是與時(shí)俱進(jìn)的。很慶幸自己走進(jìn)易效能這個(gè)團(tuán)體，也期待常常能夠回來(lái)學(xué)習(xí)，跟上葉老師升級(jí)迭代的速度，在這個(gè)團(tuán)體持續(xù)浸泡，找到閃閃發(fā)光的自己！加油加油！