你到底是瞎忙、可視化忙碌，還是高成效專注？

第一種境界叫“瞎忙”。

像一個(gè)人蒙著眼睛瞎抓，卻什么也抓不住，工作完全處于失控狀態(tài)。

第二種叫可視化忙碌

也有清晰的目標(biāo)、計(jì)劃、流程，但仔細(xì)看，他們喜歡那些做了就有結(jié)果的具體事情，從而獲得成就感。

比如一個(gè)人一年要讀100本書，讀完還會(huì)做筆記。但是那100本，為什么是這些，從中學(xué)到什么。

再比如，每天只是專注打卡，不是專注，你也是一個(gè)可視化忙碌者。

第三種叫高成效專注

一個(gè)人通盤思考后，知道自己的方向，核心事情的關(guān)鍵要素，然后特別專注做好這件事，整體非常從容。

一、為什么會(huì)出現(xiàn)“可視化忙碌”？

農(nóng)業(yè)時(shí)代，插上秧苗就會(huì)收獲稻谷。稻谷就是勞動(dòng)得到的產(chǎn)物，很有成就感；

工業(yè)時(shí)代，一個(gè)螺帽一個(gè)螺帽組裝成一輛汽車，組裝的汽車就是勞動(dòng)得到的呈現(xiàn)，一個(gè)人會(huì)很有成就感；

現(xiàn)在今天，尤其是腦力勞動(dòng)者，并不是每次腦力勞動(dòng)都會(huì)有一個(gè)可視化結(jié)果呈現(xiàn)出來，似乎沒有可看得見的東西說明我們付出的時(shí)間和心血，感嘆時(shí)間都去哪了？這種感覺很挫敗。

我們現(xiàn)代人想要追求成就感，需要可視化東西呈現(xiàn)出來。

二、什么是高成效專注？

找到一件事，通過做這件事，其他所有事都變得容易或者不必要。那么這件事就是一堆事中的核心。專注做這件事，就是你的高成效專注點(diǎn)。

另外就是二八法則，工作中20%的事情能產(chǎn)出80%的效益，那么就把所有的事情扔掉，專注這20%的事情。

思考：什么是你該專注的那一件事？

通過做這件事，其他所有事情都變得更加容易或者不必要的？“專注”是一種勇氣，敢于決定真正該做的和真正先做的工作。

一個(gè)小技巧

正念呼吸法：做任何事情之前，先把注意力集中在呼吸，然后慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上去。