以前不曾梳理自身時(shí)，總以為是當(dāng)下的工作導(dǎo)致我精力不足，下了班只想葛優(yōu)躺，玩游戲。今年專注自身后，這些想法慢慢沒了，但也沒仔細(xì)思考過，嚴(yán)重消耗我精力的到底是什么？

早上通勤，坐在車上復(fù)習(xí)意志力的內(nèi)容，對照自身，我想清楚了。真正耗人精氣神的大戶，一是情緒帶來的二次傷害，二是無用的“思考”。

如果早上去上班，恰好碰到一個(gè)讓你不開心的人，可能接下來一小段時(shí)間，你會因?yàn)門A感覺不開心，這個(gè)情緒會二次影響到你做事，導(dǎo)致越做事心情越不好，進(jìn)入負(fù)面情緒的循環(huán)，最后明明沒做什么，卻覺得很累，不想再工作。

讓你精神不振的不是最開始的人，也不是工作內(nèi)容，而是最開始的情緒發(fā)散后造成的后續(xù)影響。這就是情緒帶來的二次傷害，但很多人會把精力消耗歸因到最后接觸的工作中，造成工作“不合心意”的錯(cuò)覺。

其實(shí)單純的工作、做事，人是不會有額外的精力消耗的，多數(shù)的消耗都來源于上面這個(gè)故事中，工作的其余方面帶來的情緒影響。

那無用的“思考”是指什么呢？就是空想。

去年每次養(yǎng)成習(xí)慣前，我都會想“我能做到嗎？”“要是做不到怎么辦？”“今天要不要做？”“好難啊，今天不要做了吧”。這類問題讓我極其疲憊，只要腦海有了這種想法，后續(xù)的運(yùn)動即使做了，效果也大打折扣，因?yàn)檫@相當(dāng)于自己是被迫的。

往往運(yùn)動半小時(shí)，這些所謂的“思考”，會讓我的情緒低落幾小時(shí)，為了克服這些情緒，我需要花大量的精力，每天不做什么，也會感覺累。

但現(xiàn)在不同，每天醒來，刷完牙就習(xí)慣性去運(yùn)動，不用考慮上述這些問題，我能感受到的就是運(yùn)動帶給我的正面影響，精力完全是正向積累。

反觀自己的第一類精力消耗，我還不能做到足夠好，依然會因?yàn)楣ぷ髦械母黝悊栴}產(chǎn)生不良情緒。但我慢慢開始自我覺知了，有意識地去提醒自己不要在乎哪些改變不了的事兒，把精力集中在能做的事上。

至于我當(dāng)下還不足夠熟練的事實(shí)，重要嗎？重要，但沒必要在乎，因?yàn)樵诤跻矝]有用，這些改變必須用時(shí)間的積累來克服。更何況，在乎它，本身也屬于無用的“思考”中的一種。

精力管理說難也難，但說簡單也真簡單，幾乎可以濃縮為兩個(gè)字——純粹。不在乎那些不能改變的事兒，不在乎無用的情緒，集中精力改變當(dāng)下能改變的，精力自然提升，生活一定會慢慢變好。