舒緩情緒的技巧

使情緒智能的能力分四大部分

一，舒緩情緒（方法：深呼吸、吃東西、購物，因?yàn)橥浐粑?，所以沒有了智慧）

心理咨詢就是有一個(gè)人可以真正的引發(fā)我們心里的智慧，引導(dǎo)我們說出心里話，用心去感受時(shí)刻保持自己，跟自己的呼吸在一起，呼吸在智慧就在。

心理問題的根源就是大家都不說心里話。

二，表達(dá)情緒

混合法：注意力集中的聚集自己的能量，適用于生活中。

心理平衡法：用于平復(fù)情緒

人本身有能力可以撫平自己的情緒，多關(guān)注自己的情緒，多擁抱自己

三，轉(zhuǎn)化情緒

四，運(yùn)用情緒的能力