在網(wǎng)上看過這樣一句話：
“在北京，交換過名片就算認(rèn)識；一年能打幾個電話就算至交；如果還有人愿意從城東跑到城西，和你吃一頓不談事的飯，就可以說是生死之交了；至于那些天天見面，天天聚在一起吃午飯的，只能是同事。”
經(jīng)?？吹接腥烁锌笥讶Φ娜嗽絹碓蕉?，而交心的朋友卻越來越少。
你是否也和我一樣，忽然想起某個人，但取得聯(lián)系之后卻發(fā)現(xiàn)一切早已不同以往?；蛟S每個人的生命中，都會有這樣的感覺。
走著走著，就遠了。說著說著，就散了?？粗粗偷?。
美國神經(jīng)科學(xué)家雅克·潘克塞浦（Jaak Panksepp）談及對情緒有益的社會關(guān)系時，是這么說的：
當(dāng)我們有朋友的陪伴，我們會覺得自在、正常，如果我們是跟所愛的人在一起，這種感覺會更強烈，特別是之前分開過一陣子的話。
我們往往以為這些感覺是理所當(dāng)然的，就跟我們呼吸的空氣一樣。
大錯特錯。
因為當(dāng)我們親近的人過世，這種理所當(dāng)然的感覺會突然消失，身為社會生命體的我們會身陷最深的傷痛中難以自拔。
以日常用語形容，這種情緒我們稱為哀慟，最嚴(yán)重的情況下會變成恐慌。
同樣的深層情緒，情況略為緩和，但持續(xù)長時間的是孤獨或低潮。這種心理折磨讓我們知道我們所失去的有多重要。
用心理學(xué)名詞來界定何謂“重要”并不簡單，若是從進化角度來看的話就容易許多。
如果我們失去的是我們對其進化投注大量關(guān)注的（例如子女），或是曾經(jīng)協(xié)助我們成長的（例如父母、朋友、親人），也就是與我們有社交關(guān)聯(lián)的，痛苦就越深。
如果在年幼時期、仍需仰賴父母的時候失去雙親，打擊就更大；長大后失去年邁父母，痛苦較少、時間較短。
反之，一個人若失去子女，他的基因和情感寄托永遠受創(chuàng)，痛苦既深且長，與幼年時失去照顧養(yǎng)育者的傷痛程度相同。
心理學(xué)大師榮格說過：“深層心理學(xué)家不能讓病人接觸心理分析師自身也未曾觸及的心理認(rèn)知和人格發(fā)展問題?！?/p>
同樣，你也不能讓朋友接觸你自己也未曾觸及的心理認(rèn)知和人格發(fā)展問題，如果你沒有學(xué)會和自己做朋友，你也不可能找到一個跟你交心的朋友。
和自己做朋友，就是學(xué)會與自己的內(nèi)心對話，整合內(nèi)心的矛盾與掙扎，擁有一個豐富而有趣的靈魂。
榮格描述過一個夢境，描述了一個人和自己做朋友所能達到的幸福境界。
結(jié)束一場以積極想象為主題的大會后，我發(fā)現(xiàn)我身處的城市并非我居住的城市。
我跟一名非白人的男性友人在一起，我們走在老城的街道上。
街道兩旁有很多手工藝品店，這讓我覺得我應(yīng)該是在摩洛哥。
我跟我的朋友走下通往老城中心的臺階，我們手牽著手，我清楚知道我們肌膚相親讓我覺得很開心。
時間是晚上，我抬頭望向天空，發(fā)現(xiàn)天色明亮，很像畫家雷內(nèi)·馬格利特（ReneMagritte）的畫。
我心想或許我們是在斯德哥爾摩，即使在夜半時分依舊太陽高懸。
我黑與白、心與身、日和夜、明和暗的對立中感覺到平衡、滿盈和完整。
我醒來的時候覺得分外自在幸福。
當(dāng)我們學(xué)會和自己做朋友，就不會因為自己的一次失敗，就徹底否定自己，把自己看成徹底的傻蛋和失敗者。
我們會給自己更多的理解和寬容，安慰和鼓勵，把失敗看成一個人成長過程的墊腳石。
當(dāng)我們學(xué)會和自己做朋友，我們就不會強迫自己去做出改變，而是接納我們真實的自己，并且給自己出主意，怎樣應(yīng)對外界的評價和要求，從而更好地與世界相處。
當(dāng)我們學(xué)會和自己做朋友，我們就不會淪為自己欲望的奴隸，我們會懷著關(guān)愛之心，給自己提出批評或建議，有時甚至相當(dāng)激烈的批評，但是這不會變成一種自我攻擊自我譴責(zé)。
和自己做朋友，不是自我放縱，不是自我沉溺，更不是自我崇拜。
和自己做朋友，就是與自己的內(nèi)心進行平等而坦誠的對話。
當(dāng)我們學(xué)會和自己做朋友，我們和別人的友誼才能真實、深刻且長久。
意大利著名的榮格心理分析師瑪塔.提巴迪在《我們頭腦里的導(dǎo)盲犬》一書中，教我們一種和自己對話，和自己做朋友的方法。
你自己就是你最值得交的朋友！
有了這個朋友，你就能化解過去的那些傷痛，走出眼前的困境。
有了這個朋友，你不必通過高價催眠、心理咨詢，也能將內(nèi)心的孤獨、迷茫、瘋狂和偏執(zhí)，一殷而空！
作者簡介：瑪塔.提巴迪（Marta Tibaldi），意大利著名的榮格分析師、錫耶納大學(xué)跨文化心理學(xué)教授。擔(dān)任意大利分析心理協(xié)會（AIPA）和國際分析心理學(xué)協(xié)會（IAAP）的榮格心理學(xué)培訓(xùn)分析師
