1、早晨鍛煉20-30分鐘，一天精神都很好

以拉伸和有氧為主，練到有些氣喘、微微出汗。練完后，氣血充盈、一天精神都很好。

2、晚上泡腳，買了泡腳湯包，好多味中藥，真的會(huì)加速身體發(fā)汗，睡眠變好。

3、運(yùn)動(dòng)完后，用手?jǐn)]擼腿，腿型會(huì)好看

運(yùn)動(dòng)完，拉伸后，可以自己擼擼腿。稍微來(lái)個(gè)五六下就好了。貴在堅(jiān)持。

4、瑜伽的單腿平衡運(yùn)動(dòng)很燃脂

以前總覺(jué)得瑜伽消耗熱量一般。后來(lái)發(fā)現(xiàn)，很多需要做到身體平衡的動(dòng)作，心率就會(huì)上升，輕輕松松進(jìn)入燃脂心率區(qū)間。

5、看心理方面的書籍，接納自己，也接納別人；

目前主要是青少年成長(zhǎng)、家庭婚姻關(guān)系方面的。發(fā)現(xiàn)，和孩子相處中，共鳴時(shí)刻越來(lái)越多了。