上床睡覺前花10到15分鐘填寫。

一、你今天最感恩的三件事是什么？

1、今天是元旦假期第一天，很多用餐家人來的比較早，到了就像回家一樣，主動承擔(dān)自己的工作，而且相互之間很親和友善。特別感恩書院領(lǐng)導(dǎo)創(chuàng)辦這樣的餐廳，讓很多老人有了心靈依托。

2、感恩的人總是會更多收獲感動吧，這幾天人品爆棚嗎？下午一個好朋友送我一條好漂亮的手鏈，她自己買了一條，她很喜歡 ，又送我元旦的驚喜，真是很驚喜，挺開心的，感恩親愛的這小誰，儀式感加分，愛心加分。

3、這幾天真是離不開酸菜了，吃了兩天酸菜鍋子，今天晚上一位阿姨又請我們?nèi)コ运岵孙溩?，還做了一大桌子菜。(⊙o⊙)哇，現(xiàn)在是不敢想減法的事了，看著那么多餃子那么多菜下肚，真想打擊一下自己。感恩善良的大叔和阿姨，總是給我們好吃的，總是讓我們?nèi)ゲ滹?，謝謝。

二、用1到10打分范圍給你一天的“總體成就”打分，再來填寫后面的五個問題。

1、總體成就：6.5分。

早上為了等直播，讀書，冥想都很著急。

下午晚上時間都浪費了，痛心。

2、你覺得對睡眠大改造的任務(wù)完成情況如何？

答：早睡，冥想，黃帝內(nèi)經(jīng)，愿意早睡。

3、今天任務(wù)最出色的部分是什么？

答:讀書

1?

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