? ? ? ? 年輕意味著皮膚有彈性、有光澤，沒有斑點、粉刺或痤瘡。

? ? ? ? 我們的臉色反映了我們的腸道的干凈程度。如果你的腸道是不干凈的，你臉色的呈現(xiàn)的就是你腸道的顏色。

? ? ? ? 無論你貼多少面膜，如果你的腸道不干凈，貼再多的面膜也沒有用。又來調(diào)侃的朋友圈里面流傳的范冰冰一年貼幾百面膜。不論你貼幾百個面膜，只要你的腸道是不干凈的，那么你貼再多的面膜也沒有用。

? ? ? ? 毒素在我們的身體無處不在，腸道、血液、肝臟、淋巴。

? ? ? ? 今天沒有太多的篇幅來解釋為什么要排毒。

? ? ? ? 舉例，治理河流，把河流上的垃圾清理掉，甚至把水換一遍。但是河底的淤泥沒有清理，河流是沒有治理成功的。

? ? ? ? ? 往一盆水滴一滴墨汁很簡單、容易，但是從水里把一滴墨汁提取出來就不容易了。這就是我們的身體。

? ? ? ? ? 我們的腸道多達8米，從小到大，我們滴了多少墨汁在我們的身體。今天你呼吸了被污染的空氣，農(nóng)藥殘留的蔬菜水果、吃了一點垃圾食品，看上去沒怎么樣。

? ? ? ? ? 可是就像那一滴墨汁，它不斷地進入身體，但是你卻從來沒有排毒，我們的身體潛藏了甚至幾十年的毒素沒有排出。

? ? ? ? 在上一篇，拋開蛋白質(zhì)來談年輕時自欺欺人，同樣拋開排毒來談年輕同樣是自欺欺人。

? ? ? ? 就當下我們的陽光、空氣、水和食物來說，每個月留出幾天來給身體排毒是必須的事情，所以每個月我都留出幾天讓身體得到休息，并使用營養(yǎng)素。

? ? ? 比如說纖維的使用是必須的，因為在我們現(xiàn)在飲食當中，都是精致的食物，要不然就是很多的肉，或者精制加工的。過度烹飪的這些食物過辣的或油膩的。所以纖維的使用呢，已經(jīng)越來越少了。

? ? ? ? 而纖維對于腸道毒素的排除非常的重要。我們的腸道多達八米，如果沒有這些纖維腸道可能會非常的不好。

? ? ? ? 可以直接去使用美樂家高纖植物營養(yǎng)粉加上復合果汁。在家里面準備一臺榨汁機，榨蘋果汁、胡蘿卜汁，也可以混合在一起。給自己一至兩天或一周一天的時間。一個月有三到七天時間只吃這些蔬菜水果或者是喝蔬菜水果汁。

? ? ? ? ? 如果你可以按照這個很簡單的方案踐行，3—6個月時間，你就可以很明顯看到你身體的機能得到提升，包括膚色。

? ? ? ? ? 最關(guān)鍵是把排毒的習慣養(yǎng)成、延續(xù)下去。跟身體沒有什么好討價還價的，它就是需要排毒。

? ? ? ? ? 在排毒時，你可能感覺很累或痰多、排便次數(shù)多。這很正常。因為身體所有有孔的地方都是毒素排出的通道。

? ? ? ? ? 我們的臉上有很多的粉刺、痤瘡、痘痘，都是身體的肝臟沒有辦法完成解毒的任務，只好請求皮膚幫助解毒。

? ? ? ? ? 如果你的身體恢復，就自然不會讓皮膚來代償、幫助解毒了。

? ? ? ? ? ? 提醒：排毒的確可以減輕體重，但它的目的不是讓你的體重下降、減肥。排毒是為了讓我們的身體回到最佳狀態(tài)。

? ? ? ? ? 不僅僅是體重，而是身體、五臟六腑各個機能，甚至心靈，都恢復到最佳狀態(tài)。