本周復(fù)盤（1.8-1.14）
本周周記的目的是為了復(fù)盤上一周的整體情況，為了能讓自己更加明確目標(biāo)，現(xiàn)列出新的復(fù)盤模板，幫助自己更好的改進(jìn)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? #? 工作篇（5天）#
上課
復(fù)盤：1，本周共上課7節(jié)，因?yàn)殚_會(huì)和個(gè)人身體原因，找別的老師代課5節(jié)。
精進(jìn)：1，做好對(duì)自己聲音的管理?，F(xiàn)在課程比較集中，周末一下要上10節(jié)課，還加上偶爾的講座和面試，很容易用嗓過度。所以現(xiàn)在開始每天要做發(fā)聲練習(xí)，尤其是課多的當(dāng)天一定要先開嗓。
? ? ? ? 2，當(dāng)聲音出現(xiàn)不適的感覺時(shí)，就要及時(shí)護(hù)理，及時(shí)喝銀耳雪梨湯或者吃雪梨膏，不要等到情況嚴(yán)重了再來做護(hù)理。這樣好起來的時(shí)間會(huì)拖很長。
培訓(xùn)：
復(fù)盤：1，本周因?yàn)殚_會(huì)和連著上課，沒有做培訓(xùn)。原本周二計(jì)劃去中心培訓(xùn)的計(jì)劃因?yàn)榕R時(shí)通知開會(huì)而取消。周四和周五也因?yàn)閭€(gè)人安排延誤了培訓(xùn)。
精進(jìn)：1，如果下次沒有時(shí)間，也一定要安排能夠培訓(xùn)的老師把進(jìn)度補(bǔ)起來，不能把培訓(xùn)進(jìn)度壓在自己一個(gè)人身上，這樣全體的培訓(xùn)進(jìn)度都會(huì)因?yàn)槲叶诱`。
課程評(píng)估
復(fù)盤：1.本周原本計(jì)劃完成3張課程評(píng)估碟，結(jié)果一張都未完成。
精進(jìn)：1，新的一周要把三張都補(bǔ)起來。? ? ?
? ? ? ? ? 2，同時(shí)要分清楚什么是當(dāng)下的要事，108作業(yè)和聽課可以放到其他時(shí)間，上班時(shí)間盡量先完成看碟任務(wù)。
向下管理
復(fù)盤：1，本周就拍課問題，和好幾個(gè)老師都有進(jìn)行溝通，但還是有很多老師沒有覆蓋到。
精進(jìn)：1，新的一周要定出所有指導(dǎo)師的2019年規(guī)劃和第一季度規(guī)劃。并且找重點(diǎn)老師溝通，如果沒有時(shí)間，要求主管做到溝通。
向上管理
復(fù)盤：本周有在不被上級(jí)理解的情況下，主動(dòng)去和上級(jí)溝通，并進(jìn)行述職報(bào)告，表明自己的發(fā)展方向和需求，最后得到了理解和支持。
精進(jìn)：1，要主動(dòng)向上級(jí)匯報(bào)每周工作，讓上級(jí)更加了解自己的工作進(jìn)程。
數(shù)據(jù)管理和分析
復(fù)盤：1，本周有做完2019年的人員編制預(yù)算表和物料費(fèi)預(yù)算表。
精進(jìn)：1，大概思路已經(jīng)有了，但還需要更加細(xì)致的思考，看數(shù)據(jù)能夠更加精準(zhǔn)。
講座
復(fù)盤：1，本周做了一場(chǎng)講座，整體的狀態(tài)很好，家長也聽的很認(rèn)真。
精進(jìn)：1，以后每月每個(gè)中心一場(chǎng)新主題的大型講座，為半年后的全區(qū)域大型講座做準(zhǔn)備。
? ? 2，自己要多給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)，主動(dòng)會(huì)尋找可以做講座的機(jī)會(huì)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? # 健康篇 #
飲食：
復(fù)盤：1，一周堅(jiān)持6天晚餐輕食。有1天因?yàn)殚_會(huì)受到影響。
? ? ? ? 2，喝水還不夠，還需加強(qiáng)。
精進(jìn)：1，在蔬菜和水果的攝入量上，還可以再多一些。
? ? ? ? 2，直接帶杯子去公司，多喝水，每天2升水。
早起：
復(fù)盤：1，本周整體生物鐘有繼續(xù)往前調(diào)，7:00起床一次，6:50起床2次，6:30起床2次，7:30起床一次，5:10起床一次。
精進(jìn)：1，新的一周要堅(jiān)持至少4天在6:30前起床。
早睡：
復(fù)盤：1，本周有3天都在0：00以后睡覺，因?yàn)楣ぷ鲉栴}加班，這樣對(duì)身體非常不好。
精進(jìn)：1，新的一周要堅(jiān)持至少5天在11：30前入睡
鍛煉：
復(fù)盤：1，本周基本沒運(yùn)動(dòng)。
? 2，精進(jìn)：1，新的一周至少跑步2次，同時(shí)在沒時(shí)間跑步的當(dāng)天也要做間歇性高強(qiáng)度訓(xùn)練。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? #自我提升篇 #
學(xué)習(xí)：
復(fù)盤：1，為了加強(qiáng)學(xué)習(xí)效果和方便之后復(fù)習(xí)，看需要耗腦的書和聽K叔課都會(huì)做筆記，做了3篇看書和聽課筆記。
? ? ? ? 2，本周已看書籍：《東京一年》《一個(gè)人的第五年》
? ? ? 3，城市書房打卡2天。
精進(jìn)：1，做完筆記后仍然需要繼續(xù)去復(fù)習(xí)。
? ? ? 2，看書時(shí)間分配：平時(shí)看燒腦書，休息日可以看雜書放松，但不能只看雜書。
? 打卡：
復(fù)盤：1，堅(jiān)持一周七天行動(dòng)日記打卡和周記一篇，到目前為止，其中4篇被選為精選日志。
? ? ? ? 2，行動(dòng)日志版本一直在精進(jìn)，但每天完成都需要較長的耗時(shí)。
精進(jìn)：1，思考清楚行動(dòng)日志的目的，不必追求好看，關(guān)鍵是對(duì)自己有用。
? ? ? ? 2，打完卡后，之后也要去回看。每周把所有日志回看一次，思考自己是否有改進(jìn)。
夢(mèng)想：
復(fù)盤：1，本周做了家長端的講座，做了繪本故事的推薦。計(jì)劃開一個(gè)具體的如何講繪本故事的講座。
精進(jìn)：1，這周至少完成一篇繪本解析（繪本內(nèi)容解析+朗讀）。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? #生活 #
陪娃：
復(fù)盤：1，本周休息日都有抽出半天陪娃，還有每晚都有一個(gè)小時(shí)的陪娃互動(dòng)時(shí)間。帶娃出去玩了兩次。
? ? ? ? 2，最近都在回家之前完成行動(dòng)日記，然后去陪娃。
? ? ? 3，春節(jié)出游計(jì)劃基本已確定。
精進(jìn)：1，準(zhǔn)備好出游需要的東西。
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家庭：
復(fù)盤：1，和老公深聊一次。
? ? ? ? 2，和父母視頻1次。
精進(jìn)：1，對(duì)老公更耐心和溫柔一些。
? ? ? ? 2，對(duì)雙方父母都要更加感恩和孝順。
