元認(rèn)知是堆自己的思考構(gòu)成的認(rèn)知與理解。

過(guò)程應(yīng)該是：

哦，我原來(lái)是這么想的……

恩？我這么想難道是不對(duì)的嗎？

??！我應(yīng)該這么想才對(duì)！

我們的大腦可以有多個(gè)層級(jí)。持續(xù)省級(jí)自己的大腦，不斷在更高的層級(jí)去控制下面的大腦，這才是我們進(jìn)化最有效的手段。

所謂情商低本質(zhì)上就是無(wú)法正確理解他人感受。這來(lái)源于元認(rèn)知能力的欠缺：一個(gè)連對(duì)自己感受都不能完整正確認(rèn)知的人，怎么可能完整正確地理解他人的感受呢？元認(rèn)知能力之所以重要，因?yàn)樗鼛湍懔私庾约褐笸乱矔?huì)讓你更加了解別人。

元認(rèn)知能力強(qiáng)的人在閱讀的時(shí)候，時(shí)時(shí)刻刻都能注意到自己的思考和思路，都在對(duì)自己的思考思路進(jìn)行反思、校驗(yàn)、修訂……當(dāng)然最終要的是“升級(jí)”。你在讀別人文字的時(shí)候，就是拿對(duì)方的思維方式和自己的作對(duì)比。這個(gè)過(guò)程其實(shí)是鍛煉元認(rèn)知的過(guò)程。

通過(guò)記錄，可以更有效地幫你做出這樣的對(duì)比。多看別人的文字，同時(shí)自己也要多記錄多回顧，這種改習(xí)慣一旦形成威力會(huì)是巨大的。

所以閱讀不僅僅是文字和文字闡述的道理，更要注意作者的思考方式，作者思考方式和自己思考方式的不同。以及，若是作者思考方式有可取之處，自己的思考方式要做出哪些調(diào)整？

于是有些人為了應(yīng)付考試而讀書，另一些人學(xué)會(huì)了如何學(xué)習(xí)；大多數(shù)人為任務(wù)疲于奔命，另一些人學(xué)會(huì)如何有效工作，有效領(lǐng)導(dǎo)，有效創(chuàng)造價(jià)值；在與他人談話中，大多數(shù)人自說(shuō)自話，另一些人成了認(rèn)真的聆聽者。人與人的差異就體現(xiàn)在這里。

人與人的技能差異，來(lái)自于刻意鍛煉（Deliberate Practice）。一個(gè)人能夠做到刻意鍛煉，唯一能仰仗的就是元認(rèn)知能力。反過(guò)來(lái)，元認(rèn)知能力也必然會(huì)在刻意鍛煉過(guò)程中不斷被強(qiáng)化。

元認(rèn)知能力還是大腦的食品質(zhì)檢員。他能幫你篩選出那些真正有質(zhì)量，能夠幫助你提升思維能力的養(yǎng)料。能幫你判斷怎樣幫別人創(chuàng)造價(jià)值從而提升自我價(jià)值，也可以提升溝通和性生活質(zhì)量。

鍛煉大腦元認(rèn)知能力和健身一樣，是看得見，實(shí)實(shí)在在的變化。