每個(gè)人或多或少都會(huì)有拖延癥發(fā)作的時(shí)候，很多時(shí)候知道有這么一件事，但是完成它可能需要收集一些資料或者做一些分析時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)反正還不急著交，到時(shí)候再說吧，然后就這么一拖再拖，直到最后期限臨近了，就急急忙忙的趕計(jì)劃趕研究，這樣做出來的東西通常不會(huì)有太大的收獲，也許它僅僅是為了應(yīng)付這一次的需要而已，今天通過閱讀剽悍晨讀后發(fā)現(xiàn)，其實(shí)改變拖延的習(xí)慣可以從10秒行動(dòng)、壓縮時(shí)間、減法思考這三個(gè)方面入手，也許，你也能戰(zhàn)勝你的拖延癥。

第一個(gè)方法，10秒行動(dòng)，對(duì)一個(gè)即將要完成的工作，先不去想我完成這個(gè)任務(wù)需要多久時(shí)間，而是立刻用10秒鐘時(shí)間開始這個(gè)工作，以輕松狀態(tài)進(jìn)去工作中去，先獲得一點(diǎn)成就感，人的天性是追求完美，有了個(gè)好的開頭，后面的工作很容易就會(huì)開展下去了，我去年在看一本書時(shí)，其實(shí)當(dāng)時(shí)我是在網(wǎng)上看見書評(píng)還不錯(cuò)，買了回來，也沒想說多久要讀完它，就這么放在桌上，有一天我就打算翻一下，就是看了幾眼就迫不及待的想知道后面講什么了，如果我當(dāng)初買書的時(shí)候自己計(jì)劃要多久看完多少本書，那我心底肯定會(huì)有一個(gè)壓力在，這樣的讀書行為可能就不是由內(nèi)而外的引導(dǎo)我了。

第二個(gè)方法，壓縮時(shí)間，對(duì)于一項(xiàng)工作，如果對(duì)方?jīng)]給出確切時(shí)間，大家就會(huì)很容易聯(lián)想到反正還不急，還有時(shí)間，我遲點(diǎn)再做也可以的，眼看著時(shí)間一天天逼近，心里就會(huì)越焦慮，越無從入手，那如果我們從一開始接受這個(gè)任務(wù)，我們可以在平常時(shí)候多觀察自己，最近工作時(shí)，那個(gè)時(shí)間段效率最高，花的時(shí)間最少，那么我們就參考這個(gè)時(shí)間，給自己設(shè)這個(gè)時(shí)間，我就要完成這個(gè)任務(wù)，慢慢的效率上來了，而且也不會(huì)導(dǎo)致工作時(shí)間太長(zhǎng)產(chǎn)生拖延心理。

第三個(gè)方法，做減法思考，當(dāng)一件任務(wù)空降到你的頭上時(shí)，你會(huì)想，我已經(jīng)多忙多沒時(shí)間了，還要再做這個(gè)任務(wù)，我不行啊，這樣的一種心態(tài)來對(duì)待，那任務(wù)完成質(zhì)量肯定是不可能好的了，如果我們從另一個(gè)角度看待它，最近又接到了一個(gè)新任務(wù)，這對(duì)我來說是個(gè)挑戰(zhàn)，我已經(jīng)迫不及待的想接受這個(gè)挑戰(zhàn)了，以這樣一種積極的心理暗示，也許你會(huì)獲得不一樣的收獲。