? ? ? ? 作為健身教練，之前不太懂hiit和tabata的區(qū)別，慚愧。hiit屬于間歇性鍛煉，tabata屬于4分鐘超級(jí)組，就是盡全力的4分鐘高強(qiáng)度鍛煉。

? ? ? ? 所以那些說(shuō)做幾組tabata的都屬于概念不清的。

? ? ? ? 今天我搞了一組hiit，大約兩個(gè)半小時(shí)，為什么說(shuō)是hiit呢，因?yàn)槲胰ゴ蛞扒?，組比較弱，上去打5分鐘輸了就休息5分鐘，不過(guò)我在打球的時(shí)候比較賣力的奔跑哈哈哈。所以算hiit吧。