4.28周五 本月還剩下2天 還剩249天
今日成功日記：
1.保持正念思考。
2.今天一天各種忙碌，在超級(jí)緊張的時(shí)間里終于完成了工作任務(wù)。
今日不足：
1.不能隨便對(duì)他人評(píng)價(jià)。減損了自己的能量場(chǎng)，不好不好。忘記了最近學(xué)習(xí)的理念“不評(píng)判”。今天多嘴說(shuō)多了一句話，真的要少說(shuō)話，多說(shuō)一句就帶來(lái)不好的結(jié)果。
2.必須提升自己的專注力！！
3.最好一早就能干最重要的事情。家務(wù)活是永遠(yuǎn)干不完的，一早先把計(jì)劃好的幾項(xiàng)任務(wù)先完成，再去干其他的家務(wù)。否則每天都會(huì)影響心情。
4.還是要再次提醒自己用第三方視角看，看自己的狀態(tài)。
5.果斷加自信！！停止內(nèi)耗！說(shuō)話大大方方，坦誠(chéng)的，不要畏畏縮縮。
6.每天出門前還是稍微打扮一下自己，因?yàn)橛肋h(yuǎn)不知道會(huì)遇到誰(shuí)，會(huì)發(fā)生什么事。每天還是要美美噠?。〖词故侵芰苋眨。?/p>
7.不能把手機(jī)帶進(jìn)臥室，要設(shè)置好鬧鐘！！帶進(jìn)去的后果就是把鬧鐘關(guān)了繼續(xù)睡，所以?。?wù)必?。“咽謾C(jī)放客廳，這樣鬧鐘響了就可以去關(guān)掉強(qiáng)迫自己起來(lái)。
8.不要總是等鬧鐘響了再來(lái)個(gè)回籠覺(jué)，不好不好！！浪費(fèi)時(shí)間！回籠覺(jué)其實(shí)完全睡不好?。?/p>
明日改進(jìn)清單：
1.一定要繼續(xù)記錄時(shí)間，方便復(fù)盤反思！??！把清單app、時(shí)間APP用起來(lái)。
2.做好時(shí)間管理、精力管理和情緒管理，及時(shí)停止內(nèi)耗。少說(shuō)別人壞話，保護(hù)好自己的能量場(chǎng)。
3.列好計(jì)劃好好完成。提前幾天準(zhǔn)備好，不要臨時(shí)著急。
4.任何事情給自己一個(gè)最后期限。
5.得開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，學(xué)英語(yǔ)了?。】吹匠鲇蔚恼掌?，實(shí)在太胖太胖了！！減肥！！
6.12點(diǎn)前關(guān)手機(jī)，不要帶手機(jī)進(jìn)臥室。即使半夜起來(lái)了也不要看手機(jī)，否則第二天腦袋就是木的。
7.早起后，起來(lái)了，就立刻！馬上！洗臉！開(kāi)窗通風(fēng)！開(kāi)啟新的一天！！
8.不能有討好人格！
9.中午飯局上的一些話題讓我特別傷心。只有讓自己更加強(qiáng)大，才能抵御這些惡語(yǔ)??！
今日感恩日記:
1.感恩同事請(qǐng)吃飯。
今日時(shí)間管理&精力管理：可
今日成長(zhǎng)與收獲：
1.冥想收獲:正念 ?。≌钍昼?！不評(píng)判，接納。
2.工作生活收獲:盡量在上班時(shí)間把自己的活全部做完。
4.讀書收獲：還是堅(jiān)持讀書讀書！！
5.開(kāi)啟親子學(xué)習(xí)：與女兒一起學(xué)習(xí)！一起學(xué)琴！就這樣決定了！
盡量積極思考，相信吸引力法則，及時(shí)止損。對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情，不要看過(guò)去，關(guān)注當(dāng)下。
今日計(jì)劃完成情況：
輸入：1.冥想（未完成）2.運(yùn)動(dòng)（完成）3.英語(yǔ)（未完成）4.看書或聽(tīng)書（未完成）5.時(shí)間管理、精力管理、情緒管理（完成）
輸出：復(fù)盤（完成）
明日計(jì)劃：
1.早起做計(jì)劃和冥想。2.看書或聽(tīng)書。3.將所有家務(wù)在睡前完成，這樣早上一起床就干最重要的事情。4.睡前準(zhǔn)備所有第二天要用的東西。5.做好時(shí)間APP、待辦APP的記錄。5.控制自己的情緒，轉(zhuǎn)念開(kāi)關(guān)，想解決辦法。6.高效率工作，工作時(shí)少聊天多干活??！
月度金句
1.不斷修心。
2.內(nèi)心不渴望的東西，不可能靠近你--稻盛和夫
3.先完成，再完美。
4.要敢于向宇宙下訂單，相信吸引力法則。
5.凡事發(fā)生，必有其價(jià)值，必將有利于我。
6.種一棵樹(shù)最好的時(shí)候是十年前，還有就是現(xiàn)在。時(shí)間就是你的命！
7.沒(méi)有天才，只有勤奮。人生最好的貴人，就是努力向上的自己。
8.任何事給自己一個(gè)期限，最后完成時(shí)間。
9.人生只有一次！！
