親愛(ài)的你

我知道，你真的很棒，

因?yàn)槟愣脤?duì)身邊一切都小心呵護(hù)：

地板臟了會(huì)去擦，機(jī)器壞了會(huì)去修……

可是……

你可曾關(guān)注過(guò)自己的心靈？

那個(gè)被我們忽略的，

才是最值得你呵護(hù)的地方。

我們經(jīng)由父母得到生命，那個(gè)最純真的簡(jiǎn)單快樂(lè)的自己，還記得嗎？

我們一天一天長(zhǎng)大，卻一天一天漸行漸遠(yuǎn)，

不知道什么時(shí)候，那個(gè)“我”不見(jiàn)了……

如果你愿意，

在這里，讓自己重生，

找回那個(gè)最簡(jiǎn)單快樂(lè)的自己。

現(xiàn)在，啟程。

這是簡(jiǎn)快幸福關(guān)系學(xué)與自己的關(guān)系開(kāi)篇的一段話，特別喜歡。年輕時(shí)就很喜歡心理學(xué)，只顧貪玩，錯(cuò)失了學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。四十多歲鼓起勇氣報(bào)考咨詢(xún)師，每天面對(duì)那么多試題要背，繳槍妥協(xié)。到了五十歲知天命時(shí)，遇見(jiàn)千曉，毫不猶豫報(bào)了雙料導(dǎo)師課程，后又加入簡(jiǎn)快學(xué)習(xí)行列。通過(guò)學(xué)習(xí)，有種慶幸，由衷贊嘆簡(jiǎn)快真是一門(mén)好學(xué)問(wèn)，誰(shuí)學(xué)誰(shuí)受益。最近一段時(shí)間，拿起簡(jiǎn)快學(xué)習(xí)鞏固，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)有的認(rèn)知都在表層，好多是在關(guān)注問(wèn)題本身，缺乏深層思考如何解決問(wèn)題上。關(guān)注問(wèn)題就容易掉入自困抱怨型定框上，而想辦法解決問(wèn)題就是自拔模式，即使同樣的事情，我們可以保持一份積極正面的心態(tài)和力量，作出突破，每次突破之后又會(huì)增加一份力量，從而形成一個(gè)良性循環(huán)。所有的學(xué)問(wèn)都需要去踐行，就像是知識(shí)本身沒(méi)有力量，知識(shí)的使用才有了力量。這就是所謂的知行合一吧！成長(zhǎng)的路上，無(wú)一不在考驗(yàn)我們，當(dāng)我們能力不夠，要去借力，通過(guò)借力幫助我們解決問(wèn)題，但畢竟是外力，更好的是吸取老師的經(jīng)驗(yàn)而有所領(lǐng)悟提升自己的能力。前幾天被德勇老師輔導(dǎo)后，給我很大的啟示是：遇到問(wèn)題要思考怎么辦？而不是混混沌沌得過(guò)且過(guò)。給了我前進(jìn)的方向。

莎士比亞有句名言：事情沒(méi)有什么不同，是思想使其兩樣。足以看出一個(gè)人的思維模式多么重要，但思維模式是由人的信念系統(tǒng)決定的，信念不同對(duì)任何事情都會(huì)產(chǎn)生定框作用。所有改變從信念開(kāi)始。所以，有意識(shí)應(yīng)用語(yǔ)言技巧，會(huì)令我們及來(lái)訪者建立更加積極的心態(tài)，突破困境。如何定框呢？就需要反復(fù)在生活中遇事練習(xí)。

上旋式自拔模式定框法：

1、我想有怎樣的解決辦法？

2、最快的解決可以在什么時(shí)候出現(xiàn)？

3、我是憑什么知道事情已經(jīng)解決了？

4、當(dāng)這件事情解決后，我的人生哪些事情也會(huì)得到更好的處理？

5、我擁有什么能力對(duì)這件事情會(huì)有幫助？

6、什么人、什么事能幫助我解決這件事？

7、我可以開(kāi)始做些什么，好使這件事情早日解決？

今天當(dāng)我把以前發(fā)生的事情對(duì)應(yīng)自拔式模式定框，一一寫(xiě)在練習(xí)本上時(shí)，有了一點(diǎn)感覺(jué)，與過(guò)去有所不同。知道與做到相差遙遠(yuǎn)的距離，知道多少不重要，重要的是做了多少，在做中不斷反思前行。