沒有反思的人生不值得過-蘇格拉底

記帳累計(jì)1603天

早起31天，連續(xù)早起292天

睡眠235個(gè)小時(shí)，32%

工作152個(gè)小時(shí)，20%

閱讀42個(gè)小時(shí)， 6%

跑步29個(gè)小時(shí)， 4%

健走30個(gè)小時(shí)，4.1%

每天記錄時(shí)間，記帳，閱讀，運(yùn)動(dòng)

一、健康

? ? ? 1.00:00后睡覺2天，23:30前睡前2天，23:00前睡覺21天，22:30前睡覺6天。睡眠質(zhì)量70%以上。午休31天，1.5小時(shí)左右。

? ? ? 2.泡腳22天。

? ? ? 3.冥想23天。

? ? ? 4.跑步21天，跑量175.45公里，最多一次22.22公里，平均配速7.22

? ? ? 5.健走20次，總量83.85公里

? ? ? 6.每天使用牙線

? ? ? 7.戶外爬山一次

? ? ? 8.燃脂訓(xùn)練7次

? ? ? 9.面膜6次，手膜3次。

二、學(xué)習(xí)

? ? 1.微正畸和舌側(cè)保護(hù)學(xué)習(xí)。

? ? 2.看完《哈佛家訓(xùn)》全集四冊(cè)的后三冊(cè)。

? ? 3.看《躍遷》，《幸福的方法》

? ? 4.聽兒童時(shí)間簡(jiǎn)理3遍。

? ? 5.聽《窮爸爸富爸爸》系列，《自信的力量》，《晨間日記的奇跡》

三、家庭

? ? 每天早上為家人做早餐，晚上斷網(wǎng)陪家人

四、休閑

? 看一次電影，閨蜜聚會(huì)二次，理療二次